5 تمرین بداهه گویی بامزه و کاربردی بدون هزینه

سرفصل های مهم این مقاله

حدس می‌زنم دست کم در یکی از شرایط زیر یا لااقل مشابه آن گیر کرده‌اید:

در مورد موضوعی در یک جمع، کلی اطلاعات دارید، اما نمی‌توانید در موردش حرف بزنید!

در یک مهمانی، بزرگان جمع بعد از پایان صحبت‌ها یا در خلال آن، رو به شما می‌کنند و می‌گویند: «خب! نظر شما در این مورد چیه؟» و خب شما دستپاچه می‌شوید و نمی‌دانید چه بگویید!

سر کلاس یا در یک وبینار، ناگهان استاد از شما سوالی می‌پرسد، حتی اگر بلد باشید،‌احتمالاً یا دست و پا شکسته حرف می‌زنید یا با مِن مِن زیاد جواب می‌دهید و کلاً خراب می‌کنید!

قرار است مدیر شما برای یک سری از مشتریانتان سخنرانی کند، اما برف یا ترافیک، باعث می‌شود دیر به محل جلسه برسد و شما در این حین شما باید به جای او با مشتریان حرف بزنید..

و ده‌ها موقعیت مشابه دیگر!

تمرین های بداهه گویی

سخنرانی بداهه و دانستن اصول سخنرانی بداهه حرفه ای و تمرین های خوب برای سخنرانی بداهه، می‌تواند به شما کمک کند که در هر موقعیتی که نیاز به حرف زدن یا ابراز نظر یا حتی ابراز وجود داشته باشید، بدرخشید! شما ما زمانی اهمیت بداهه پردازی را می‌فهمید که از نداشتن تسلط بر آن، فرصتی از دست داده باشید یا خجالتی کشیده باشید!

با این تمرین های بداهه گویی و تمرین های صحبت بداهه، می‌توانید امیدوار باشید که بداهه گویی تان را به سطح قابل قبولی برسانید، هوش کلامی‌تان را تقویت کنید و در نهایت بهتر و موثرتر حرف بزنید.

پیش از شروع، حتماً توصیه می‌کنم در «دوره جدید و رایگان سخنرانی و فن بیان» شرکت کنید. اگر هنوز این کار را نکرده‌اید، روی تصویر زیر کلیک کنید:

آموزش فن بیان

اگر ابتدا می‌خواهید بیشتر در مورد یک سخنرانی بداهه مطالبی یاد بگیرید، حتماً سری به لینک‌ زیر بزنید:

چطور بداهه گوی خوبی باشیم؟

تمرین بداهه گویی اول: برو جلوی دوربین!

 چی هست؟

ببینید! می‌دانم شاید از جلوی دوربین رفتن بترسید، می‌دانم دوست ندارید فیلم سخنرانی یا حرف‌هایتان را جایی پخش کنید، می‌دانم ممکن است اصلا باور نداشته باشید که حرف‌هایتان خریدار دارد، اما بروید جلوی دوربین!

اگر نمی‌خواهید فیلم حرف‌هایتان را جایی پخش کنید، اشکالی ندارد. آن را در لپ تاپ یا گوشی خود ذخیره کنید یا اصلا هر چند روز یکبار، از روی گوشی، پاکشان کنید. منتها اینکه هر روز یا هر دو روز یکبار از خود فیلم بگیرید و حرف بزنید، کمک زیادی به تقویت مهارت بداهه‌گویی شما می‌کند. 

  چجوری انجامش بدم؟

این کار را به دو روش می‌توانید انجام دهید. حتی اگر نمی‌خواهید از خود فیلم بگیرید، یک آینه بردارید، آن را جلوی خود بگیرید و شروع کنید در مورد هرچه دلتان خواست حرف بزنید. اصلا ساختاربندی هم نمی‌خواهد. فقط حرف بزنید و حرف بزنید. در اوایل کار، احتمالاً به خود می‌گویید: «چیزی به ذهنم نمی‌رسد» یا «این چرت و پرت‌ها دیگه چیه من دارم میگم!‌» اما فقط کافی است فیلم روز اولتان را با فیلمی که بعد از یک ماه تمرین از خود می‌گیرید، مقایسه کنید. از پیشرفت خودتان شگفت‌زده خواهید شد! قول می‌دهم!

 چرا انجامش بدم؟

تمرین، باعث روان‌تر شدن بیان و زبان شما می‌شود. هرچه بیشتر تمرین کنید، روان‌تر و ساده‌تر صحبت خواهید کرد و برای بداهه گویی و صحبت‌های ناگهانی، آماده‌تر می‌شوید. در واقع حرف زدن جلوی دوربین یا آینه، یک تجربه زیسته در این زمینه برای شما به ارمغان خواهد آورد که حسابی در لحظاتی که به بداهه گویی نیاز دارید، دست شما را می‌گیرد. انجامش بدهید! پشیمان نمی‌شوید!

تمرین هایی برای بداهه صحبت کردن - تمرین بداهه گویی

تمرین بداهه گویی دوم: تمرین اعداد

 چی هست؟

خب طبیعتاً همه این تمرین‌ها برای بهتر کردن مهارت سخنرانی یا حرف زدن بداهه است. هدف این تمرین هم افزایش سرعت ذهنی برای بداهه گویی است.

  چجوری انجامش بدم؟

از دوستتان یا یک نفر بخواهید ید یک تعداد عدد رو با مضرب 3 (یعنی اول یک عدد 3 رقمی، بعد 6 رقمی، بعد 9 رقمی) به صورت شفاهی به شما بگوید. سپس شما آن اعداد را در ذهن نگه دارید و رقم به رقمش را بگویید. (توجه کنید که مثلاً عدد 152 را نباید بگویید صد و پنجاه و دو، باید بگویید یک پنج دو)

مثلاً به اعداد زیر نگاه کنید:

(6,4,7)

(2,7,5,0,6,3)

(5,8,9,1,7,2,0,6,3)

(2,5,9,8,1,9,6,1,4,0,5,2)

این اعداد را یکی یکی بخوانید و در ذهن ثبت کنید و به صورت کلامی تکرار کنید. 

البته صرفاً نباید این اعداد را همین الان به یاد داشته باشید! بلکه باید بتوانید یک ساعت بعد یا 24 ساعت بعد هم تکرارشان کنید. با این کار، ذهن شما درگیر می‌شود و ضمن اینکه هوش کلامی‌تان هم افزایش خواهد یافت.

این تمرین را به جای عدد، با لغت هم می‌توانید تکرار کنید. مثل:

(قندان، میوه، پتو)

(درخت، طناب، پنیر، جارو، معده، صندلی)

(ترمز، توافق، خرگوش، جنگل، هندوستان، اینستاگرام، عینک، موکت، شلوار)

(انقلاب، ساطور، آلبالو، گلدان، سی‌دی، لپ تاپ، چلوکباب، پنجره، کشمش، بطری، طوفان، رادیو)

باید این کلمات را هم بتوانید یک ساعت دیگر و 24 ساعت دیگر هم به یاد بیاورید.

 چرا انجامش بدم؟

همانطور که گفتیم، دلیل اصلی انجام این تمرین بهبود هوش کلامی است. به جهت اینکه اگر عبارت یا لغتی را تنها یکبار هم شنیدیم،‌ بتوانیم سعی کنیم آن را در ذهن داشته باشیم تا در مواقع حرف زدن بداهه یا سخنرانی بداهه، بلافاصله به ذهنمان بیاوریم. ضمن اینکه با این تمرین می‌توانیم اگر حرفی را در ذهن آماده کردیم، آن را در لحظات حساس که به آن نیاز داریم، به یاد بیاوریم.


این مقالات تمرینی را هم می‌توانید در ادامه مطالعه کنید:

 تمرینات صداسازی ؛ 9 تمرین برای داشتن صدای قوی و زیبا

 تمرینات فن بیان


تمرین های بداهه گویی - سخنرانی بداهه

تمرین بداهه گویی سوم: تصور کردن یک موقعیت

 چی هست؟

یک تمرین برای اینکه بتوانید در لحظات بداهه گویی، با موقعیت‌های ناآشنا یا ناگهانی، برخورد و مواجهه مناسبی داشته باشید.

  چجوری انجامش بدم؟

چند شرایط مختلف را به یاد آورید و به صورت شفاهی و البته با صدای بلند بگویید اگر در این شرایط بودید، چه می‌کردید. مثلاً شرایط زیر را در نظر بگیرید و سپس بگویید در این موقعیت‌ها چه کاری بهتر است انجام دهید:

◾️ «موقع پس دادن لباسی که خریده‌اید، ایرادی در آن دیده‌اید و فروشنده آن را پس نمی‌گیرد»

◾️ «موقعی که ناگهان احساس می‌کنید زمین لرزه اتفاق افتاده!»

◾️ «موقعی که سرکار با مدیر یا یکی از همکارانتان به مشکل برخورد می کنید چه می‌کنید؟»

◾️ «اگر همین الان کنار خیابان شخصی را دیدید که حالش بد شد، چه می‌کردید؟»

◾️ «اگر ناگهان دیدید که کیک کیف قاپ، کیف شخصی را زد و در حال فرار بود چه می‌کنید؟»

◾️ «اگر همین الان در مراسم ختم یکی از دوستان قدیمی بودید و از شما می‌خواستند چند دقیقه‌ای در مورد او صحبت کنید، چه می‌گفتید؟»

◾️ «اگر همین الان سلبریتی مورد علاقه‌تان را در خیابان دیدید، چه عکس العملی نشان می دهید؟»

◾️ و ده‌ها موقعیت دیگر!

 چرا انجامش بدم؟

انجام این تمرین موقعیت‌هایی را برای شما به صورت تخیلی به وجود می‌آورد که ممکن است ناگهان با آن‌ها روبرو شوید! بداهه گویی همین است. بداهه گویی یعنی وقتی به صورت یکهویی (!) بخواهید حرف بزنید یا در یک جمع سخنرانی کنید!

توجه داشته باشید که توصیف‌ها را تا می‌توانید به صورت جزئی و با صدای بلند انجام دهید. گویا واقعاً اتفاق افتاده است! مثلاً در موقعیت آخر بگویید: «می‌روم لو، ابراز علاقه می‌کنم، از او می‌خواهم با من عکسی به یادگار بگیرد و دو سوال راجع به کار جدیدش از او میپرسم»

انجام این تمرین مغز شما را تربیت می‌کند تا در موقعیت‌های ناگهانی، آچمز نشود!

تمرین های بداهه گویی - سخنرانی بداهه

تمرین بداهه گویی چهارم: شباهت‌ها و تفاوت‌ها

 چی هست؟

این تمرین خیلی جالب و بامزه است! شما عملاً باید  دو تا چیز کاملاً مشابه را از هم تفکیک یا دو چیز کاملاً بی ربط برا به هم ربط دهید!

  چجوری انجامش بدم؟

در این تمرین سعی می‌کنید دو شی را انتخاب کنید. یکبار دو شی متفاوت و یکبار دو شی مرتبط با هم!

حالا باید بین دو چیز متفاوت، چند شباهت (مثلاً 5 تا) پیدا کنید. بین دو چیز مشابه هم چند تفاوت (مثلاً 5 تا) پیدا کنید!

مثال:

بین دو شی «ساعت شنی و نوشابه» 5 شباهت پیدا کنید!

بین دو شی «کتاب و دفتر» 5 تفاوت پیدا کنید.

و به همین ترتیب تا آخر! به یاد داشته باشید که حتماً نباید خیلی عصا قورت داده و واقعی این کار را کنید. اصلا ممکن است شباهت‌ها و تفاوت‌هایی که پیدا می‌کنید خیلی خنده‌دار از آب دربیاید! مثلاً بین ساعت شنی و نوشابه، شباهتی که وجود دارد این است که هر دو، دریا را به یاد می‌آورند، شن ساعت شنی و آبی که در نوشابه به کار رفته! (همین قدر خنده‌دار و  بی‌مزه‌!!!)

برای این اشیا 5 تفاوت پیدا کنید:

«پنیر و مربا» – «موس و کی‌برد» – «مهتابی و چراغ» – در و پنجره» و …

برای این اشیا 5 شباهت پیدا کنید:

«قورباغه و کیف پول» – «روغن موتور و آبگوشت!» – «فرش و چیپس» – و…

 چرا انجامش بدم؟

پیدا کردن شباهت و تفاوت بین چیزها تخیل شما را به کار می‌اندازد. وقتی تخیل قوی داشته باشید، طبیعتاً بداهه گوی بهتری خواهید بود. چون در لحظات مورد نیاز، به راحتی می‌توانید از خودتان حرف دربیاورید!!!


تمرین بداهه گویی پنجم: در مورد چیزی فقط حرف بزن!

 چی هست؟

یک تمرین خوب برای اینکه حرف بزنید حتی به صورت بی ربط و غیرضروری!

  چجوری انجامش بدم؟

در این تمرین باحال، باید یک شی را انتخاب کنید، سپس 3 دقیقه بی وقفه (و حتی چرت و پرت!) در مورد آن حرف بزنید. مثلاً یک لیوان را جلوی خودتان بگذارید و سپس 3 دقیقه به صورت بی وقفه (تاکید می‌کنم بی وقفه) در موردش حرف بزنید. ممکن است اوایل چیزی به ذهنتان نرسد، اما به شما قول می‌دهم با انجام پیوسته این تمرین دستکم به مدت یک ماه، مهارت بداهه گویی‌تان حسابی بهبود خواهد یافت.

مثلاً یک کارت بانکی را جلوی خود بگذارید و شروع کنید 3 دقیقه هرچه در مورد کارت بانکی به ذهنتان رسید بگویید. یا هر شی دیگری که دم دست است! 

 چرا انجامش بدم؟

به این ترتیب یاد می‌گیرید که در هر موقعیتی و در مورد هرچیزی بی وقفه صحبت کنید. ذهنتان یاد می‌گیرد که در موقعیت‌های ناگهانی، مشغول پردازش اطلاعات راجع به چیزی شود که می‌خواهید در موردش حرف بزنید. انجامش دهید و نتیجه‌اش را ببینید!

شما تمرین دیگری سراغ دارید؟

اگر تمرین دیگری سراغ داشتید، برایمان در قسمت کامنت‌ها بنویسید تا در صورت امکان به مقاله اضافه کنیم

چطور فن بیان‌مان را برای بداهه گویی تقویت کنیم؟

بسته غیرحضوری زیر که به تازگی ضبط شده، به شما کمک می‌کند فن بیان قوی تری داشته باشید و در نتیجه بداهه گوی بهتری شوید.

کلیک کنید!!!!

 استعدادهای درونی‌تان را با کلام و بیان قدرتمند و جذاب، شکوفا کنید…!

دوره فن بیان بیشتر ازیک

نویسنده: تیم نویسندگان بیشتر از یک

نویسنده: تیم نویسندگان بیشتر از یک

امتیاز (4/5)
4/5
به اشتراک بگذاریم
دیدگاه خود را به اشتراک بگذارید

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

۴۵ دیدگاه دربارهٔ «5 تمرین بداهه گویی بامزه و کاربردی بدون هزینه»

  1. پشتیبانی بیشتر از یک بیشتر ازیک.

    خوشحالیم که به دنبال نکات آموزشی هستید؛ همراهیتون بسیار برامون ارزشمنده.
    موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.

  2. پشتیبانی بیشتر از یک بیشتر ازیک.

    سلام همراه عزیز
    دمتون گرم که تو دنیای امروزی دغدغه آموزش دارید.
    موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.

  3. پشتیبانی بیشتر از یک بیشتر ازیک.

    سلام همراه عزیز
    خوشحالیم که در این مقاله همراه ما بودید؛ مرسی که نظرتون رو با ما به اشتراک گذاشتید.
    موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.

  4. پشتیبانی بیشتر از یک بیشتر ازیک.

    سلام همراه عزیز
    خوشحالیم که محتوا براتون کاربردی بوده است؛ امیدواریم در ادامه نیز بتوانیم با محتوایی مفید همراهتون باشیم.
    بیشتر ازیک نفر

  5. پشتیبانی بیشتر از یک بیشتر ازیک.

    سلام همراه عزیز
    خوشحالیم که محتوا براتون کاربردی بوده است؛ امیدواریم در ادامه نیز بتوانیم با محتوایی مفید همراهتون باشیم.
    بیشتر ازیک نفر

  6. پشتیبانی بیشتر از یک بیشتر ازیک.

    سلام همراه عزیز
    خوشحالیم که اهل مطالعه مقالات آموزشی هستید؛ تبریک به شما
    رضایت و همراهیتون باعث افتخار ماست؛ ممنونیم که نظرتون رو با ما به اشتراک گذاشتید.
    بیشتر ازیک نفر

  7. پشتیبانی بیشتر از یک بیشتر ازیک.

    سلام همراه عزیز
    خوشحالیم که همراهمون هستید.
    بداهه گویی میتونه جزئی از هوش کلامی هم باشد اما بصورت کلی دو مقوله جدا و مجزا بوده و هوش کلامی خیلی گسترده تر خواهد بود.
    بیشتر ازیک نفر

  8. پشتیبانی بیشتر از یک بیشتر ازیک.

    سلام همراه عزیز
    خوشحالیم که اهل مطالعه مقالات آموزشی هستید؛ تبریک به شما
    حداقل ۳ دقیقه نیاز می باشد و حداکثری برای این موضوع به صورت اصولی نخواهیم داشت.
    بیشتر ازیک نفر

  9. محمدعلی دانش اندر.

    سلام، چقدر تمرینات جالب و خوبی رو در این مقاله بیان کردید!
    اتفاقا مدتی هست که تمرین مورد اولی رو انجام میدم(صحبت جلوی دوربین به صورت بداهه)

    یک سؤالی داشتم، اینکه حداقل و حداکثر زمانی که به صورت بداهه جلوی دوربین صحبت کنیم چقدر هست؟

    خیلی ممنون از تیم بیشترازیک

  10. پشتیبانی بیشتر از یک بیشتر ازیک.

    سلام همراه عزیز

    خوشحالیم که در مسیر رشد فردی قدم برداشته و بیشتر ازیک نفر شدید.

    مرسی که نظرتون رو با عموم و با ما به اشتراک می گذارید.

    بیشتر ازیک نفر

  11. کوتاه، مختصر و بسی کاربردی بود
    میشه تو تایم های پرتمون انجام بدیم و ققطععا فایدش رو خواهیم دید
    ممنون از شما

  12. پشتیبانی بیشتر از یک بیشتر ازیک.

    همراه عزیز

    خوشحالیم که همراهمون هستید و به آموزش و یادگیری علاقه مندید.

    بهتون تبریک میگیم که تصمیم گرفتید با مطالعه آموزش، آگاهانه تر زندگی کنید.

    بیشتر ازیک نفر

  13. پشتیبانی بیشتر از یک بیشتر ازیک.

    همراه عزیز

    خوشحالیم که همراهمون هستید و به آموزش و یادگیری علاقه مندید.

    بهتون تبریک میگیم که تصمیم گرفتید با مشاهده آموزش، آگاهانه تر زندگی کنید.

    بیشتر ازیک نفر

  14. پشتیبانی بیشتر از یک بیشتر ازیک.

    سلام همراه عزیز

    خوشحالیم که همراهمون هستید و به آموزش و یادگیری علاقه مندید.

    موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.

  15. پشتیبانی بیشتر از یک بیشتر ازیک.

    ممنون که همراهمون هستید و دغدغه آموزش و یادگیری دارید؛ همراهیتون باعث افتخارمون هست…
    موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.

  16. پشتیبانی بیشتر از یک بیشتر ازیک.

    سلام همراه عزیز
    خوشحالیم که همراهمون هستید و اهل مطالعه و یادگیری دارید.
    این مقاله با عنوان “۵ تمرین بداهه گویی بامزه و کاربردی ” بوده و همانطور که از عنوانش پیداست مقاله به تعریف جامع از بداهه گویی نمی پردازد و متاسفانه مقاله ای در خصوص تعریف جامع بداهه گویی توسط نویسنده های مجموعه نوشته نشده است.
    اما در صورت تمایل به اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید در مقالات زیر همراهمون باشید.
    دانلود رایگان کتاب ترفندهای ارائه سخنرانی بداهه
    چطور بداهه گوی خوبی باشیم؟
    بیشتر ازیک نفر

  17. تعریف جامع از بداهه گویی نداشتید….
    زمانی که ما ندانیم بداهه حرف زدن یعنی چه و چه زمانی می‌توانیم بداهه گویی داشته باشیم ،تمارین آن خیلی قابل یادگیری نیست…
    از شما تقاضا دارم بداهه گویی را براساس تمرین‌هایی که دادید تعریف نمایید

  18. پشتیبانی بیشتر از یک بیشتر ازیک.

    سلام همراه عزیز
    خوشحالیم که همراهمون هستید و دغدغه آموزش و یادگیری دارید.
    مرسی که نظرتون رو با ما به اشتراک میگذارید.
    بیشتر ازیک نفر باشید.

اسکرول به بالا