پیدا کردن ارزش های زندگی + چند تمرین اختصاصی (لایو اینستاگرامی)

سرفصل های مهم این مقاله:

پیدا کردن ارزش های زندگی

در لایو زیر، پیام بهرام پور به صورت تصادفی با یکی از شرکت کنندگان در این لایو «بیشتر از یک»، تمریناتی جالب انجام می‌دهد برای پیدا کردن ارزش های زندگی به صورت عملی.

 

حتماً یک ساعت وقت بگذارید و ارزش های زندگی‌تان را پیدا کنید. این کار کمک می‌کند کیفیت زندگی و رضایتتان از زندگی خود بیشتر شود.

 

 

 

 

شما هم می توانید خودتان را جای فرد شرکت کننده بگذارید و با استفاده از روش کوچینگ آقای بهرام پور، خودتان را بسنجید.

 

و اما در ادامه…

 

چند تمرین عالی برای پیدا کردن ارزش های زندگی

قبل از اینکه به سراغ مقاله و تمرین‌های پیدا کردن ارزش های زندگی برویم، ابتدا مقاله زیر را بخوانید تا بدانیم چطور باید با ارزش هایمان زندگی کنیم.

 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

 

 

حال که به اندازه کافی در مورد ارزش‌ها اطلاعات خوبی به دست آوردیم، می‌خواهم از کتاب «مهندسی آرزوها» نوشته‌ی پیام بهرام پور، چند تمرین بسیار عالی برای شما بیاورم تا یاد بگیریم یافتن ارزش های زندگی را!

احتمالاً شما بعضی از تمرین‌ها را دوست خواهید داشت و می‌توانید به جواب برسید و بعضی تمرین‌ها برایتان جالب نخواهند بود. تنوع تمرین‌ها کمکتان می‌کند بتوانید آن‌طور که دوست دارید ارزش های خود را پیدا کنید.

 

پیدا کردن ارزش های زندگی

 

تمرین اول: پیداکردن ارزش‌ها با چوب جادویی من

فکر کنید من یک چوب جادویی داشتم و آن را در هوا تکان می‌داد و بعد از آن، شما هیچ مشکلی نداشتید! و همه تأییدتان می‌کردند، بدون اینکه کاری به کار شما داشته باشند. در این صورت شما چگونه رفتار می‌کردید؟

(شاید بگویید وقت بیش‌تری به افراد خاص اختصاص می‌دادید یا درگیر ماجراجویی و ریسک بیشتری می‌شدید یا به سلامت جسم و روان خود بیشتر توجه می‌کردید).

 

………………………………………………………………..

 

 

پیدا کردن ارزش های زندگی به صورت عملی (لایو ایسنتاگرامی)

 

تمرین دوم: شناخت ارزش‌ها با ناحیه‌های زندگی

در این تمرین ما چهار ناحیه از زندگی خود را مشخص می‌کنیم و به این سؤالات جواب می‌دهیم:

 

ناحیه‌ی روابط:

می‌خواهم چگونه روابطی داشته باشم؟

در این روابط چه رفتارهایی می‌خواهم انجام بدهم؟

 

……………………………………………………………………

……………………………………………………………………

دقت کنید که توجه ما به سهم خودمان است، نه انتظاری که از دیگران داریم.

 

ناحیه‌ی شغل و تحصیلات:

در محل کار می‌خواهید چگونه انسانی باشید؟ (مثلاً مسئولیت‌پذیر)

کیفیت کار شما در شغل و تحصیلاتتان چطور می‌خواهید باشد؟

 

………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………….

 

ناحیه سلامت و رشد فردی:

چه برنامه‌ی مشخص و روتینی را دوست دارم داشته باشم؟

دوست دارم چه تغییری در زندگی روزمره‌ خود به وجود آورم؟

دوست دارم چطور با بدنم رفتار کنم؟

 

……………………………………………………………………..

………………………………………………………………………..

 

ناحیه تفریح:

چه نوع سرگرمی را دوست دارم در اوقات فراغتم انجام دهم؟

چه فعالیت‌هایی را دوست دارم شروع کنم؟

چه فعالیت‌هایی را دوست دارم در زندگی دوباره از سر بگیرم؟

…………………………………………………………………………..

…………………………………………………………………………….

 

خواندن این مقاله هم به شما تصویری از امیدواری و شیرینی آن می دهد: 

چرا باید امید به آینده را فراموش نکنیم؟

 

تمرین سوم: پیدا کردن ارزش های زندگی با تولد هشتاد سالگی

فرض کنید در تولد هشتاد سالگی‌تان هستید. (اگر الان هشتاد سال دارید، لطفاً صد و ده‌سالگی را تصور کنید).

 

پیدا کردن ارزش های زندگی به صورت عملی - تولد هشتاد سالگی

حالا به این سؤالات جواب بدهید:

در این شرایط به خود میگویم حیف که زمان زیادی را صرف نگرانی در مورد این موارد کرده‌ام:

…………………………………………………………………

…………………………………………………………………..

حیف که زمان کمی را صرف این کارها کردم و کاش زمان بیش‌تری را به آن‌ها اختصاص می‌دادم:

……………………………………………………………………..

……………………………………………………………………

اگر به گذشته برگردم، در زندگی خود این تغییرات را ایجاد می‌کنم:

…………………………………………………………………………

………………………………………………………………………….

 

تمرین چهارم: تمرین پیداکردن ارزش‌ها با مجلس ترحیم

فرض کنید در مجلس ترحیم شما چند نفر از نزدیکانتان باقی‌مانده‌اند و در مورد ویژگی‌های شما صحبت می‌کنند. البته ما قصد

نداریم شما را با مرگ روبه رو کنیم، می‌خواهیم شما را با زندگی واقعی و سرزنده زندگی کردن روبه رو کنیم. دوست دارید اطرافیان نزدیک در مورد ویژگی‌های رفتاری شما چه بگویند؟

 

…………………………………………………………………………..

…………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………..

 

پیدا کردن و یافتن ارزش های زندگی

 

تمرین پنجم: تمرین پیداکردن ارزش‌ها با یک سال پایانی

فرض کنید فقط یک سال از عمر شما باقی مانده است، ارتباط شما با دیگران، خودتان و دنیا چطور تغییر می‌کند؟

 

…………………………………………………………………………

………………………………………………………………………

……………………………………………………………………

 

و تمرین ششم: پیدا کردن ارزش‌ها با فهرست

که در این مقاله: «چطور باارزش‌هایمان زندگی کنیم؟»  به صورت کامل توضیح داده شده است.

 

بزرگترین ماموریت و هدف شما در زندگی چیست؟!

اگر هنوز جواب این سوال را نمی‌دانید، شما به محصول بالا احتیاج دارید!!

روی تصویر زیر کلیک کنید: 

کشف رسالت زندگی- پیدا کردن ارزش های زندگی

 

 

 

مطالب محبوب سایت:

مقالات مرتبط

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

  1. میتونم بگم بهترین مقاله ها و آموزش هارو میان برخی سایت ها سایت شما داره تا به اینجا بین سایت های ایرانی هرچی دیدم اکثرا حرف های کلیشه ای رو تکرار میکردند ولی برای شما همیشه متفاوت بوده
    عالی و خدا قوت همینو ادامه بدید که دارید درست میزنید 😉

اسکرول به بالا