چطور نه بگوییم ؟ + ویدئوی آموزش نه گفتن

سرفصل های مهم این مقاله:

چطور نه بگوییم ؟

چطور نه بگوییم ؟ شبکه دو

در تاریخ شنبه 24 مردادماه محمد پیام بهرام پور مهمان برنامه تلوزیونی خوبی از خودتونه از شبکه دو سیما بود که در این برنامه به این  موضوع پرداخته شد که چطور نه بگوییم ؟

در حقیقت این گفت و گو به این دلیل انجام شد که در رادیو سخنرانی شماره 24 به موضوع مهارت نه گفتن پرداختیم و مطالب کامل‌تر  را می‌توانید در همان رادیو مشاهده کنید.

 

 

 

برای دانلود کافیست اینجا کلیک کنید(حجم 29MB) 

برای دانلود فایل صوتی کافیست اینجا کلیک کنید(حجم7MB) 

برای دانلود pdf کافیست اینجا کلیک کنید 

 

متن فیلم چطور نه بگوییم ؟

مجری: خب در خدمت یک مهمان ویژه هستم. قبل از این در برنامه"خوبی از خودتونه" ایشان را دیده‌اید.

قرار هست در مورد یک موضوع بسیار مهم صحبت کنیم.

خودم کلاً سال‌هاست درگیر این ماجرا هستم.در همه سال‌هایی که زندگی کرده‌ام.

آن هم درباره اینکه چگونه به یک نفر نه بگوییم؟

خیلی ممنون. خوش آمدید

بهرام‌پور: مرسی متشکرم

مجری: جناب آقای بهرام‌پور عزیز

بهرام‌پور: بله متشکرم

من هم سلام دارم خدمت شما و بینندگان محترم برنامه "خوبی از خودتونه"

خب به من وقتی گفتند درباره نه گفتن صحبت کنم خیلی خوشحال شدم چون خیلی از افراد درگیر این موضوع هستند و خودم هم بودم و از اقوام و دوستان دیگری که به هر حال هستند و الان که اینجا منتظر بودیم نوای اذان که پخش می‌شد دیدم که می‌گوید لا اله الا الله‌.

یک جورهایی ما تمرین نه گفتن را از ابتدا داریم و چقدر خوب هست که بتوانیم در تمام مراحل زندگی‌مان آن را پیاده‌سازی کنیم.

آنجایی که باید بگوییم نه و آنجایی که می‌توانیم خب قطعاً می‌پذیریم بله می‌گوییم وکمک می‌کنیم.

نه گفتن مساله خیلی مهمی هست ولی خیلی از ما بخاطر کمبود عزت‌نفس، بخاطر اینکه به خودمان مطمئن نیستیم و یا اینکه نمی‌دانیم چگونه نه بگوییم، نمی‌توانیم نه بگوییم و درخواست را می‌پذیریم.

 

مجری: یعنی الان با چیزی که شما دارید می‌گویید در واقع بیشتر آن برمی‌گردد به نداشتن عزت‌نفس یا اعتماد‌به‌نفس؟

بهرام‌پور: یک قسمت زیادی از آن.

مجری: چون من خودم فکر می‌کنم اصلا خیلی بالا باشد کلا. کاذب یا غیرکاذب آن را نمی‌دانم.

به سقف چسبیده!

ولی نه نمی‌توانم بگویم. یعنی شما رفتید بیرون به من زنگ زده‌اید گفتید: "الو آرش داری 5 میلیون به من پول بدی" می‌گویم آره داداش 10 دقیقه دیگر بهت زنگ می‌زنم.

ده دقیقه گذشته و آرش رفته تو پیچ!

جواب نمی‌دهد ولی یک کلمه هم همان اول نمی‌گوید نه!

 

داستان چیست؟

بهرام‌پور: دقیقاً. ببینید اعتماد بنفس یک قسمت کوچکی از عزت‌نفس هست. عزت‌نفس یک مقداری بزرگتر هست. شما اعتماد بنفس اجرا دارید و خیلی عالی اجرا می‌کنید، صحبت می‌کنید و نظرها را جلب می‌کنید ولی عزت‌نفس ممکن هست یک مقدار بزرگترر  باشد و مثل سلامت می‌ماند. هر چقدر یشتر بشود بهتر هست.

اعتماد بنفس زیاد بودنش بد هست ولی عزت‌نفس نه، اتفاقا خوب هست و این عزت‌نفس خیلی ساده بخواهیم بگوییم این هست که خودمان را محترم بدانیم دیگران را هم محترم بدانیم.

من حقی دارم، شما هم حقی دارید.

شما از من یک پولی می‌خواهید من از شما یک درخواستی دارم.

فلان مهمانی برویم.

فلان جا برویم.

در این نه گفتن ما خیلی وقت‌ها دچار مشکل هستیم و اولین اصل این است که ما درست نمی‌توانیم تصمیم بگیریم که آیا من واقعاً قلباً می‌خواهم بگویم آره یا نه.

این تصمیم را چون نگرفته‌ایم بعد حالا اصلا گام‌های بعدی معنی پیدا نمی‌کند.

اول باید بدانیم که واقعا می‌خواهیم که نه بگوییم یا بله!

همسایه‌مان می گوید من عروسی بچه‌ام هست می‌شود ماشین‌تان را قرض بگیرم؟

 

مجری: آخ آخ برای من پیش آمده این ماجرا. داستان داشتم. نکردم این کار را و واقعا عذرخواهی کردم. بعدها فکر کن ماشین عروس را ندادی دستش دیگر.

بهرام‌پور: همین دیگر باید ببینیم آن آدم در مقایسه با آن درخواست چه جایگاهی دارد. یک موقع هست یک نفر ماشین‌تان را می‌خواهد و حتی اصلا ممکن است به ماشین آسیبی برساند ولی شما ناراحت نباشید آنقدر که برای آن شخص در ذهن‌تان امتیاز قائل هستید. دقیقاً اعتبار آن آدم مشخص می‌کند.

یک دوستی زنگ می‌زند می‌گوید مثلا 5 میلیون تومن داری؟

می‌گوید: نمی‌دانم کی می‌توانم بهت بدهم. شده جور می‌کنید در اختیار او قرار می‌دهید چون آن آدم مهم هست.

 

دوره غیر حضوری سخنرانی و فن بیان را از دست ندهید

 

دقیقاً یعنی آن آدم اعتبارش بالا هست اما یک موقع می‌بینید نه یک نفر 50 هزار تومن. شما می‌بینید نه هنوز آن آدم آن اعتبار کافی را کسب نکرده است یعنی ما باید تصمیم بگیریم که می‌خواهیم بگوییم بله یا خیر.

اول باید با خودمان روراست باشیم.

مجری: گام اول: تصمیم گرفتن در مورد خود.

بهرام‌پور: دقیقا

مجری: خب دوم

بهرام‌پور: خب حالا باید یک مقدار با شخص، اگر آره بود که مشکل حل هست و می‌گوییم بله و می‌پذیریم اما گام دوم اینکه یک مقدار با شخص همراه بشویم.

اینکه مثلا شما به من می‌گویید می‌آیی با هم برویم فلان مهمانی؟

من اگر بگویم نه نمی‌آیم به یک گونه‌ای بی‌احترامی به شما هست در حالی که خودم هم حس بدی دارم.

یک مقداری باید همراهی کنم. کجا می‌خواهیم برویم؟

برنامه چی هست؟

چه جالب پس می‌خواهی یک استراحتی، یک مهمانی، یک برنامه‌ای یا این پول را برای چه چیزی می‌خواهی؟ یک همراهی اولیه…

یک مقدار با شخص همراه می‌شویم که به شخص یک مرتبه نگوییم نه که به هر حال ناراحت بشود یا مدل دیگر که می‌گوییم من ده دقیقه دیگر به تو زنگ می‌زنم و بعد موبایل خاموش هست تا بیست روز آینده.

خب آن شخص خیلی ناراحت می‌شود و ما اعتبارمان را از دست می‌دهیم دیگر.

می‌گوید نه این حرفش حرف نیست. وقتی قول می‌دهد نمی‌پذیرد.

خیلی کسانی هستند که اینگونه هستند وقتی قول می‌دهند، هر درخواستی داشته باشی می‌گویند: باشه حله و اوکی.

 

مجری: ذره ذره اعتبارمون کم میشه.

بهرام‌پور: دقیقا! اوکی، اوکی.

من فردا انجامش می‌دهم ولی می‌بینید که نیست و پیدایش نمی‌شود.

بعد بیست روز بعد می‌گوید: آخ یادم رفت…

من واقعا شرمنده‌ام.

خب همگی درگیر این اتفاق‌ها هستیم.

 

اعتماد به نفس چیست؟ اعتماد به نفس تان را با این برنامه عملی 10 روزه افزایش دهید

 

بعد از اینکه این همراهی را انجام دادیم تصمیم گرفتیم بعد یک مقداری همراهی و خب می‌گوییم نه و دلیل نه گفتن‌مان را می‌گوییم من امروز یک برنامه‌ای دارم، سرم درد می‌کند، می‌خواهم استراحت کنم و یا هر چیز دیگری…

مسلما این دلیل باید دلیل واقعی باشد.

اگر دلیل دروغ بگوییم دو تا کار اشتباه کرده‌ایم:

هم دروغ گفته ایم!

هم بعدا اعتبارمان دوباره پیش آن شخص از بین می‌رود!

مجری: یک دوستی به من می‌گفت یک مقدار زمان بده. یعنی بگو بگذار فکرهایم را بکنم بهت خبر می‌دهم.

شاید مثلا بتوانی اینجوری.

یک دوست بود حالا یک کارشناس مثل شما نبود.

بهرام‌پور: آره درسته. یکسری مواقع خیلی خوب هست ولی بعضی موقع‌ها مثلا من از شما درخواست پول دارم اینکه می‌گویید من بهت خبر می‌دهم خب من ترجیح میدهم به کس دیگری رو نیندازم و درخواستم را نگویم.

مجری: آره آره خطرناک هست.

 

بهرام‌پور: خب معطل می‌شوم و فرصت را از دست می‌دهم.

بخاطر همین، بعضی مواقع شاید خوب نباشد ولی بعضی مواقع هم بسته به شرایط می‌شود از آن استفاده کرد و بعد دلیل را که گفتیم آخرش می‌گوییم خب حالا پیشنهاد من چیست؟

یک پیشنهاد اضافی مثلا درخواست پول شده. من نتوانسته‌ام دلیلش را هم گفته‌ام.

گفتم سرمایه من الان مشغول به کار هست، الان ندارم و یا هر چیز دیگری که هست یا نمی‌توانم به این کار اختصاص بدهم به هر دلیلی بعد می‌گویم، اجازه بدهید با یکی از دوستانم که می‌گفت می‌تواند در بانک مثلا وامی جور کند یا من آشنایی دارم در بانک یا در هر جای دیگری، هر شرایطی بعد این الکی نباید باشد.

واقعا بگوییم پس یا حداقل ده دقیقه به من اجازه بدهید ببینم کاری می‌توانم بکنم یا نه و آن نکته مهم این است ده دقیقه بعد واقعا زنگ بزنیم و بگوییم که ببخشید نتونستم کاری بکنم.

 

زبان بدن چیست ؟ تکنیک‌های زبان بدن

 

مجری: آره این خیلی خوبه.

بهرام‌پور: این احترام گذاشتن هست.

مجری: هشت دقیقه دیگر زنگ بزنیم باورپذیرتر هست بنظرم.

بهرام‌پور: بله درسته

مجری: ببخشید پس یکبار مرور کنیم چون در وقت‌های پایانی هستیم.

اول تصمیم بگیریم که جوابمان بله هست یا نه.

اگر آره هست که اصلا این کار را انجام نمی‌دهیم.

دوستی می‌گفت: عمو زنجیر باف که می‌خوانند، اگر اولش نه می‌گفت دیگر لازم نبود آن صداها را درآوریم.

پس همان اول من باید تصمیم بگیرم.

بهرام‌پور: دقیقا.

مجری: اگر نه بود برویم سراغ ماجرا.

بهرام‌پور: گام بعدی یک خرده با او همگام می‌شویم.

سوالی یا نکته‌ای از او می‌پرسیم.

 

دلیل نه را به او می‌گوییم و در انتها راهکاری را پیشنهاد بدهیم که پیشنهاد من چه چیزی هست.

مجری: خیلی ممنونم

البته باید خیلی زمان بیشتری بود که با همدیگر صحبت می‌کردیم.

همه این‌ها خودش ماجرا داره.

می‌دانم خیلی سوال در ذهن مخاطب هست ولی یک مقدار الان، شاید نمی‌دانم آن آدمی که می‌خواهد شروع کند سخت هست.

یک توصیه خاصی، یک فوت کوزه‌گری از طرف شما.

بهرام‌پور: درسته.

مجری: خیلی کوتاه

بهرام‌پور: اگر خواستند "هنر نه گفتن بهرام‌پور" را جستجو کنند در اینترنت، فایل‌های رایگان خیلی زیادی قرار داده‌ام.

مفصل توضیح داده‌ام

مجری: جدی؟

بهرام‌پور: آره

بله جستجو کنند و بعد اینکه از کارهای کوچک شروع کنند. از نه‌های خیلی خیلی ساده.

مجری: خب خیلی ممنون که امشب ما را تماشا کردید. امیدوارم که از برنامه لذت برده باشید. فردا شب و پس فردا شب ویژه برنامه داریم.

حتما یادتان باشد ما را تماشا کنید. من نیستم البته ولی قطعا برنامه، برنامه خوبی هست و اینکه تا دفعه بعد که ان‌شاالله فرصت بیشتری باشد که در خدمت‌تان باشم.

خداحافظ

یا علی

مطالب محبوب سایت:

مقالات مرتبط

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اسکرول به بالا