چطور در سخنرانی خودمان باشیم و نقش بازی نکنیم؟

سرفصل های مهم این مقاله:

به یک سخنرانی یا سمینار دعوت شده اید یا در آن ثبت نام کرده اید. می روید روی صندلی می نشینید. سخنران به روی سن می آید و شروع به صحبت می کند. ممکن است چند دقیقه طول بکشد که یخ او آب شود؛ اما هرچه می گذرد انگار این یخ آب شدنی نیست!
حس می کنید سخنران با شما راحت نیست. نمیتوانید با او هم ذات پنداری کنید.

 

خود خودتان باشید

یکی از دلایلی که باعث میشود تا مخاطب نتواند ارتباط مناسب با سخنران برقرار کند این است که سخنران خودش نیست. او سعی می کند نقش بازی کند.
هر چند تمام تلاشش را می کند تا بهترین سخنرانی اش را ارائه دهد اما نتیجه کار چندان جالب از آب در نمی آید.
اگر میخواهید یک سخنران حرفه ای شوید باید یاد بگیرید خودتان باشید. خودِ خودِ خودتان!

 

چطور در سخنرانی خودمان باشیم و نقش بازی نکنیم؟

چطور در هنگام سخنرانی، خودمان باشیم؟

«فقط خودتان باشید»، این شاید رایج‌ ترین توصیه‌ای است که قبل از مصاحبه‌ها، سخنرانی ها و سمینارهای کاری داده می‌شود؛ اما ما حتی نمی‌دانیم این چه معنایی دارد که به تنهایی قادر به انجام این کار در زمان‌ هایی که به آن نیاز داریم، باشیم!
در ادامه این مقاله چارچوبی برای درک بهتر این موضوع و راهکارهایی عملی برای اینکه «نقش بازی نکنید» وجود دارد.

خودتان از سخنرانی چه می‌خواهید؟

اول از همه باید خودتان احساس راحتی کنید. شما که با خودتان رودربایستی ندارید. درست است؟ بنابراین خیلی واضح به این نکته دقتت کنید که وقتی در حال سخنرانی هستید آیا احساس راحتی می کنید یا خیر. تا وقتی خودتان راحت نباشید، احتمالا حاضرانی که به پای سخنرانی شما نشسته اند هم راحت نیستند.

 

خودتان باشید

برای چه کسانی سخنرانی می کنید؟

طبیعی است که وقتی برای اعضای خانواده، فامیل و دوستان خود سخنرانی می کنید احساس بهتری دارید؛ چون از مورد قضاوت قرار گرفتن و انتقاد آنها هراسی ندارید.
در حقیقت وقتی برای نزدیک‌ترین دوستان خود سخنرانی می کنید، ممکن است همیشه به یک روش عمل نکنید، گاهی اوقات رسمی‌تر هستید و گاهی اوقات شما خیلی عادی! گاهی در مورد موضوعات جدی صحبت میکنید و گاهی اوقات ممکن است جوک تعریف کنید. چیزی که ثابت است این است که شما با آنها راحتید. همین!
میتوانید احساس راحتی در سخنرانی و «خودتان بودن» را با دوستان و اعضای خانواده آغاز کنید. برای آنها یک دور یا چند دور به صورت تمرینی سخنرانی کنید و از آنها بخواهید هر انتقادی که دارند بگویند. ببینید آنها با شما راحت بوده اند و توانسته اند ارتباط برقرار کنند یا نه!

 

سخنرانی برای غریبه ها سخت است؟ چطور این کار را انجام دهیم؟

دلیل اصلی که ما هنگام صحبت و سخنرانی برای افراد غریبه راحت نیستیم، احساس «نا امنی» است.
دو راه برای حل این مساله وجود دارد:

  • روش ساده (خلاقیت در هنگام سخنرانی)
  • روش پیچیده تر (یافتن راه حل ریشه ای)

 

دانلود فایل صوتی راز محبوبیت سخنرانان انگیزشی

 

خلاقیت در هنگام سخنرانی

راه ساده برای اینکه خودتان را راحت کنید داشتن این دیدگاه است که مردم و غریبه ها، اغلب ما را محاکمه نمی کنند، آنها درک می کنند که سخنرانی در میان جمع سخت است. اغلب افراد این سطح از درک و شعور را دارند؛ بنابراین اگر همواره به این فکر کنید که در حال قضاوت شدن هستید، واقعاً قضاوت می شوید. پس این طرز تفکر را از خود دور کنید.

 

خلاقیت در سخنرانی

یافتن راه حل ریشه ای؛ راحت نبودن در هنگام سخنرانی

رسیدن به علت ریشه‌ای این که چرا در هنگام سخنرانی برای افراد غریبه احساس ناراحتی می‌کنید، چندان راحت نیست.
این یک روش زمان بر است و کاری است که ما معمولا سعی می‌کنیم از آن اجتناب کنیم.
بیشتر اوقات، علت ریشه ای راحت نبودن در هنگام سخنرانی این است که ما از این موضوع فرار می کنیم و نمیخواهیم راه حلی برایش پیدا کنیم.

پذیرش آن، روبرو شدن با آن و حرکت به جلو بهترین راه حل است. وقتی احساس نا امنی می‌کنید، اجازه دهید تمام احساساتتان رو بیاید، نگذارید در عمق وجودتان پنهان شود. ناگهان حس کنید که در میان جمعیتی از خانواده خود هستید. حس کنید سال هاست همه ی آنها را می شناسید و آنقدر با آنها راحتید که می توانید برایشان از خاطرات شخصی خود بگویید.
این کار می تواند سخت باشد، اما نتیجه واقعا عمیق و ارزشمند است و ارزش کار را دارد. انگار از یک قفس آزاد می شوید.

 

چگونه «خود بودن» در هنگام سخنرانی را عملی کنیم؟

سه سناریوی اصلی وجود دارد که ممکن است برای شما در هنگام سخنرانی پیش بیاید. این سناریوها همان حالاتی است که در آنها احساس راحتی نمی کنید و خودتان را به اصطلاح «گم» می کنید.

 

1- زمانی که عصبی هستید

کی پیش می آید؟
وقتی که میخواهید بیش از حد لزوم با اعتماد به نفس به نظر برسید و یا زیادی خجالتی هستید!

چه کار کنیم؟
پذیرش اینکه عصبی هستید، تمرین هایی برای آرامش در هنگام سخنرانی و پذیرفتن آن‌ها به جای رد کردن و سرکوب کردن آن‌ها.
مثلا نوشیدن آب و تمرینات عملی دیگر در هنگام استرس گرفتن

خواندن مقالات ترس از سخنرانی و دلایل ترس از سخنرانی در رابطه با این موضوع خالی از لطف نیست

دیدن این فیلم سه دقیقه ای هم می تواند به شما برای کمک به سخنرانی در میان افراد غریبه کمک کند:

 

2-  زمانی که در یک وضعیت رسمی قرار دارید

کی پیش می آید؟
وقتی میخواهید یک جنتلمن واقعی مثل بازیگر فیلم «پدرخوانده» باشید!

چه کار کنیم؟
خیلی ساده است. یک خاطره یا جوک تعریف کنید؛ مثلا یکی از خاطرات تپق زدنتان در هنگام سخنرانی مهم!
راه بعدی این است که از کلمات و عباراتی که در صحبت‌های روزمره از آن‌ها استفاده می‌کنید و در زمانی که مناسب است، بهره ببرید.

 

3- زمانی که می‌خواهید حضار را تحت تاثیر قرار دهید

کی پیش می آید؟
وقتی تمایل دارید به سرعت و به شدت، مخاطبین تحت تاثیر شما قرار بگیرند و به قول خودمان «یهویی» متحول شوند!

چه کار کنیم؟
خیر! از این خبرها نیست. شما باید تلاش کنید تا آرام آرام روی مخاطبین تاثیر بگذارید. نه اینکه با یک جمله ناگهان همه را از خود بیخود کنید. خودتان باشید. خودتان را تنها و تنها با خودتان مقایسه کنید. به این ترتیب میتوانید پیشرفتتان را هم بررسی کنید.

نتیجه‌گیری:
از صحبت های بالا نتیجه می گیریم که خودتان بودن یعنی در راحت ترین وضعیت ممکن قرار گرفتن. هر چند داشتن کمی استرس در هنگام سخنرانی طبیعی است و لزوماً هم چیز بدی نیست، اما به قول معروف «هرجور که راحتید» همان طور باشید. انگار که دارید برای کسانی سخنرانی می کنید که همین هفته قبل با آنها رفتید شمال و کلی گفته اید و خندیده اید. به همین راحتی!
انجام این کار بی‌ نهایت رهایی‌ بخش است.

مطالب محبوب سایت:

مقالات مرتبط

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اسکرول به بالا