روش های تقویت حافظه و هوش
روش های تقویت حافظه و هوش ، اصلاً چرا تقویت حافظه؟مگه حافظه من مشکلی داره؟
چرا تقویت حافظه؟
تا حالا چندبار شده وارد اتاقی بشید اما یادتون نیومده برای چی اومدید و دنبال چی می گشتید؟
تا حالا چند بار شده نکته ای رو که دقیقا مطمئن بودید قبل امتحان اونو خواندید هرچی فکر کردید یادتون نیمده؟
تا حالا شده هزار بار بهتون بگن وقتی داری برمیگردی خونه فلان چیز رو بخر اما کلا یادتون بره؟
تا حالا شده نگران بشید که نکنه حافظه من مشکلی داره؟
اما شاید بعضی ها در پاسخ به این سوالات بگویند که نه!
اصلا هم من چنین مشکلاتی ندارم و برام پیش نخواهد آمد! به اون افراد توصیه میکنم با دقت به فایل صوتی زیر که یک داستانه کوتاهه گوش کنن… فقط 3 دقیقه زمان ازتون میگیره…
برای دانلود فایل صوتی کافیست اینجا کلیک کنید:
فایل صوتی بالا رو گوش کردید؟
از نظر من برای کمک کردن به اطرافیانمون یا موفقیت در جامعه هم نه! لااقل برای این که شبیه چنین داستانی رو تجربه نکنیم باید این اصول برای تقویت حافظه رو جدی بگیریم.
روش های و تکنیک های تقویت حافظه مذکور در این مقاله طی تجربیات من در این زمینه از ساده ترین و تاثیر گذارترین روش ها برای تقویت حافظه است که مطمئنا انجام روزانه این تکنیک ها کمتر از 5 دقیقه از شما وقت خواهد گرفت.
از نظر من هیچ حافظه ای مشکلی ندارد. فقط همانطور که در انتهای این مقاله اشاره کردم، باید یاد بگیریم که چطور به زبان حافظه مان اطالاعات را وارد ذهنمان کنیم.
روش های تقویت حافظه چیست؟
فقط کافی سه کار را انجام دهیم:
- بازی کنیم
- حواسمون به شیکممون باشه
- تنوع ایجاد کنیم
مگه میشه؟ آره از ساده ترین و بهترین راه های تقویت حافظه همین سه مورد ساده است، چطور ممکنه؟ با من همراه باشید.
بازی های تقویت حافظه
بعضی بازیها نیاز به شرایط و یا وسایل و حتی افراد دارند. اما بازی هایی که در این مقاله برایتان ذکر کردیم نه وقت چندانی از شما می گیرد و نه به شرایط خاصی نیاز دارند.
1.بازی با ماشین ها
خیلی از افراد اکثر زمانشان را در خیابان و یا در شهرهای بزرگ در ترافیک هستند، این زمان بهترین زمان برای انجام این بازی و تقویت حافظه تان است!
در این بازی تنها کافی است پلاک ماشین ها را باهم جمع ببندید!
به طور مثال در تصویر زیر ببینید:
به طور مثال هر وسیله ای که دید همین جمع ساده رو انجام بدید:
65+554= 619
آیا واقعا تاثیر گذاره؟ بله. باید بدانید این جمع های ساده حتی بیشتر از برخی محاسبات سخت ریاضی از ذهن شما انرژی میگیرد و همین فعالیت مغز یعنی تقویت حافظه!
2.بازی با ویترین مغازه ها
فقط کافیه وقتی مشغول خرید در مراکز خرید و یا قدم زدن در خیابان ها هستید برای حداکثر 10 ثانیه به ویترین مغازه ها دقت کنید و بعد از آن زمانی که چند قدم از آنجا دور شدید شروع به مرور در ذهنتان کنید.
به طور مثال 20 عدد از اجناسی که دیدید را به خاطر می آورید؟
مثلا من…
- یک کیف مشکی
- یک دستکش قهوه ای
- یک چتر بنفش
- یک ساک چرخ دار
- و…
هر بار سعی کنید تعداد بیشتری را به خاطر بیاورید. همین بازی های ساده با حافظه تان در زمانهایی که عموما تلف میشوند بهترین تاثیر را بر روی حافظه تان خواهند داشت.
1.انجام بازی هایی که همه میدانند
اکثر افراد می دانند که انجام بازی هایی مانند شطرنج و حل جداول به خصوص جدول های سودوکو تاثیر بسزایی در افزایش حافظه تان خواهند داشت.
اما چون عموما وقت زیادی از افراد می گیرد افراد کمی راغب به انجام چنین فعالیت هایی برای تقویت حافظه شان هستند. اگر فرصت انجام چنین بازی هایی دارید حتما انجام دهید
2.یک بازی آکادمیک فوق العاده جذاب
یکی از برترین بازی های حافظه جهان بازی است که مبدع آن پرفسور رضا یزدانی یکی از برترین اساتید جهان در زمینه هوش و حافظه است . این بازی از 5 مرحله تشکیل شده. اما هرچه تلاش کردم طرز انجام این بازی را در قالب متن خدمتتان ارائه کنم نگنجید.
در ویدیو زیر به طور کامل یکبار این بازی را برایتان انجام دادم و شک ندارم با دیدن آن به طور کامل طرز انجام این بازی را یاد خواهید گرفت .
نکته ی مهم در رابطه با این بازی
اگر فیلم فوق را کامل دیده باشید، در مرحله 3 و 4 این بازی اکثر افراد نمی توانند این بازی را صحیح انجام دهند و متاسفانه در بسیاری از کلاس هایم دیده ام که شاگردانم از ادامه بازی صرف نظر میکنند! اما اصلا نباید نگران باشید، مطمئن باشید اگر کمتر از یک هفته این بازی را هرروز انجام دهید میتوانید این مراحل را هم به طور دقیق انجام دهید . فقط ادامه دهید تا به عدد 20 برسید.
یکی از برترین دوره های مجموعه ی بیشتر از یک نفر دوره هوش کلامی است. که پایه و اساس این دوره بر مبنای بازی هایی طراحی شده که در زمینه تقویت حافظه نیز بسیار تاثیر گذارند.
چی بخوریم برای تقویت حافظه هامون؟
این قسمت یکی از بهترین قسمت ها از نظره منه. البته میدونم اکثر ایرانی ها هم به این بخش بسیار علاقه مندند.
کاش میشد هر دردی را با خوراکی جبران کرد اونم خوراکی های خوشمزه مثل عکس زیر:
تقریبا اکثر افراد مخصوصا مادر بزرگا خوب میدونن که خوردن این چیزها برای تقویت حافظه مان مفیده ، خاطرمه هرموقع میرفتم پیش مادر بزرگم یک مشت از یکی از این ها در انتظارم بود. علاوه بر مفید بودن برای تقویت حافظه ام یک مهر و محبت خاصی ام درونش بود که با هیچ چیز نمی شد عوضش کرد….
خوردن انواع بادام ، کنجد و همچنین مویز می تواند تاثیر خوبی برای تقویت حافظه تان داشته باشد و همچنین استفاده از پروتئین ها بخصوص ماهی برا تقویت حافظه بسیار مفید است.
اما صبحانه را بسیار جدی بگیرید.
یکی از مهم ترین و تاثیر گذارترین وعده های غذایی در حافظه و قدرت عملکرد مغزمان وعده صبحانه است.
برای صبحانه تان برنامه ای داشته باشید
بهترین برنامه برای صبحانه خوردن یک لیوان شیر + نون و پنیر و گردو + یک میوه (به خصوص سیب)
دقت کنید:
استفاده از شکلات ها آب نبات ها و شیرینی جات اصلا تاثیری در حافظه تان ندارد.
من بارها شنیده ام قبل از ورود بچه ها به امتحانات ،مادر ها به زور یک شکلات در دهان فرزند خود فرو میکنند و می گویند بخور مادر جون بخور جون داشته باشی مغزت کار کنه…
این یکی از بدترین اشتباهات رایج است ، باید بدانید استفاده از این مواد علاوه بر این که تاثیری بر روی توانایی مغز و حافظه ندارد بلکه ممکن است میزان سطح هوشیاری تان را نیز کاهش دهد.
برای تقویت حافظه در زندگیتان تنوع ایجاد کنید
انجام اموری مثل رفتن به فضاهای سبز و ورزش کردن برای ایجاد تنوع بسیار تاثیر گذار و موجب تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز میشود . اما انجام فعالیت های ساده نیز می تواند باعث ایجاد تنوع در ذهنتان گردد. فعالیتی مثل:
انجام فعالیت با دست مخالف
این روش بسیار ساده و جالب است کافی است تنها اموری که هرروزه انجام میدهید را با دست مخالفتان انجام دهید. به طور مثال:
- از این پس با دست مخالف مسواک بزنید
- باتلفن همراهتان برای مدتی در طول روز با دست مخالفتان کار کنید
- با دست مخالفتان روزانه چند خط بنویسید
من که راست دست هستم روزانه تلاش میکنم چند خط با دست چپم بنویسم.
حتما برایتان سخت خواهد بود و دست خطتتان چنان خوب نمی شود اما همین امر به سادگی باعث فعالیت مغزتان و افزایش عملکرد آن خواهد شد. ببینید:
به همین سادگی همین الان شما هم قلم و کاغذ را بردارید و ببینید از من بهتر می نویسید؟
چطور تندخوانی را حرفهای، علمی، موثر و کاربردی یاد بگیریم؟
محصولی که با استفاده از پژوهشهای علمی، به روز و دقیق تلاش میکند به شما به صورت کاملاً کاربردی تندخوانی را بیاموزد و شما بعد از دیدن این محصول، حافظه ای قدرتمندتر و ذهنی فعالتر خواهید داشت!
روی تصویر کلیک کنید تا اطلاعات کامل محصول تندخوانی و تقویت حافظه «نوروریدینگ» را در اختیار شما قرار دهیم.
علمی بیاموزید تا موثرتر و سریعتر بخوانید…!
چرا به تقویت حافظه نیازمندیم و برخی موارد در ذهنمان نمی ماند؟
دلیل اینکه برخی مواقع حافظه مان پاک می شود چه میتواند باشد؟ با این که بارها هم برای اینکه یک مطلب در ذهنمان بماند تلاش می کنیم .
خیلی از ما نمی دانیم که زبان حافظه مان ممکن است با دیگران متفاوت باشد.
شاید تا به حال دسته بندی های متفاوتی از حافظه ها شنیده باشید اما از نظر من راحت ترین دسته بندی برای حافظه این دسته بندی است. انسان ها عموما از نظر حافظه دو دسته اند:
- حافظه کلامی ها
- حافظه بصری ها
چطور بفهمیم جز کدام دسته هستیم؟
حافظه کلامی ها توانایی به یاد آوردن داده هایی که به کلمات مرتبط هستند را دارند. من دقیقا از این دسته آدمها هستم!
این دسته افراد به محض اینکه ترانه ای را می شنوند و خوششان می آید می زنند زیر آواز و شروع به خواندن با خواننده می کنند.
حافظه بصری ها توانایی ذخیره کردن داده هایی با منشا بصری را دارند. هم آوازی با خواننده به آنها ذوق خاصی نمی دهد. شاید آهنگ به آنها انگیزه بدهد که روی دیوار طرحی بکشد این افراد از دیدن تابلو های هنری لذت می برند.
راهکار چیست؟
آن چیزی که برای شما بسیار مفید است این است که بدانید راهکار اینکه هر دسته از این افراد چگونه مطالب را وارد ذهنشان کنند تا در حافظه شان بهتر بماند چیست. یک مثال خیلی ساده:
اگر شما جز دسته افراد حافظه کلامی هستید و بطور مثال فراموش می کنید که تلفن همراهتان را کجا گذاشته اید کافی است هنگامی که گوشی تان را قرار می دهید پیش خود بگویید من گوشی ام رو میز کنار تلویزیون گذاشتم.
اگر از حافظه بصری ها هستید و اسم افراد را فراموش می کنید تنها کافی است اسم آنها را به تصاویری که به آنها علاقه مند هستید ربط دهید.
تقویت حافظه برای علاقه مندان به تحصیل
آیا می دانید چه چیزهایی در مدرسه و دانشگاه یاد نگرفتیم؟ از این مقاله دیدن کنید.
بسیاری از علاقه مندان به مطالب تقویت حافظه افرادی مانند دانش آموزان و دانشجویان هستند. توصیه من به این افراد برای تقویت حافظه در زمین تحصیل این است که ابتدا روش صحیح مطالعه را بیاموزند و پس از آن همین تکنیک های مذکور را در دروسشان پیاده سازی کنند.
یک لحظه صبر کنید!
خیلی از شما این روش های ساده که ذکر شد را دوست داشتید و شاید حتی آنها را هم یادداشت کردید تا انجام دهید اما…
مطمئن هستید انجام خواهی داد ؟ مطمئن هستید دچار اهمال کاری نخواهید شد؟
پیشنهاد میکنم برای رهایی از اهمال کاری هایتان حتما از مطالب کتاب از شنبه استفاده کنید.
۳ دیدگاه دربارهٔ «روش های تقویت حافظه و هوش»
مطالب آموزنده و جالب داشت
سلام همراه عزیز
خوشحالیم که محتوا براتون کاربردی بوده است؛ امیدواریم در ادامه نیز بتوانیم با محتوایی مفید همراهتون باشیم.
بیشتر ازیک نفر
من برای تقویت حافظه از چه فروشگاهی که داروهای گیاهی میفروخت به اسم پونه مارکت آلزستان خزیدم.. کسی میدونه معتبره یانه؟