مدیریت استرس و ترس از سخنرانی

بروزرسانی جدید ویژه خریداران محصول:
60 دقیقه ویدیو آموزشی درباره روش های پاسخگویی به سوالات کاربران به صورت رایگان در محصول قرار گرفت 

چرا تصمیم به تهیه محصول مدیریت ترس و استرس سخنرانی گرفتیم؟ 
ویدیو معرفی محصول را مشاهده کنید

همه ما می دانیم که سخنرانی ابزاری بسیار قدرتمند و ارزشمند است که اگر به خوبی استفاده شود ما را شخصی قدرتمند نشان می دهد و البته به دلیل ترسناک بودن آن بسیار از آن پرهیز کرده و یا سخنرانی های غیر قابل قبولی ارائه می کنند! بنابراین این شما هستید که با تبدیل تهدیدی بزرگ آن را فرصتی بسیار ارزشمند تبدیل خواهید کرد.

حرف از سخنرانی و صحبت در جمع هم که پیش میاد استرس و اضطراب تمام وجودمون را فرا میگیرد، چطور میتوانیم به ترس و استرسمان در سخنرانی غلبه کنیم؟

 

یک فرصت عالی برای کنترل و مدیریت ترس از سخنرانی

  دلایل ترس از سخنرانی چیست؟ چطور دهانمان خشک نشود؟

  استرس و چگونگی مدیریت استرس؟

  ترس‌های مهارتی و ترس‌های ذهنی

  چطور نفس کم نیاوریم و بدون مشکل سخنرانی کنیم؟

  چطور در سخنرانی اعتماد به نفس داشته باشیم و نترسیم؟

  چطور اجازه ندهیم سالن شلوغ شود و مخاطبان به ما گوش نکنند؟

  چند ترفند حرفه ای برای لحظاتی پیش از شروع سخنرانی…

  چطور بحران های موجود در سخنرانی را مدیریت کنیم؟ …..

  راهکارهایی برای کنترل ترس و…

 

 

دوره «مدیریت استرس و ترس از سخنرانی» برای کیست؟!

  مدیران و صاحبان کسب و کار که برای سخنرانی های خود مضطرب می شوند.

  دانشجویانی که جلسه دفاع دارند و یا هنگام کنفرانس استرس دارند.

  افرادی که جلسات ارایه مطلب زیادی دارند و ترس کار آنها را خراب می کند.

  تمام کسانی که نیاز است جلوی جمع (چه کوچک و چه بزرگ)‌ صحبت کنند اما هنگام صحبت ضربان قلبشان بالا می رود و عرق می کنند و ترس کار آنها را خراب می کند…

 

 

اگر در این دوره شرکت نکنم چه می‌شود؟

هیچ اتفاقی رخ نمی‌دهد! طبق قانون ویلفرد پارِتو، 80 درصد افراد از ترس های خود فرار می کنند و به جای رو به رو شدن با آن بهانه هایی پیدا می کنند که به صورت موقت از شر آن خلاص شوند. بهانه ها زیاد هستند:

1. الان وقت ندارم!

2. باشه بعد از تعطیلات!

3. حالا فعلاً که من سخنرانی ندارم!

4. چی میخواد بگه تو این دوره؟!

5. یه کم تمرین کنم ترس هم از بین میره…

اما شما که تا الان این مطالب را به دقت خوانده اید، مطمئناً جزو 20 درصد برتر جامعه هستید. 20 درصدی که به دلیل شجاعت خود و توانایی رو به رو شدن به ترس ها و مشکلات (نه فقط سخنرانی، همه ترس ها) به 80 درصد باقی مانده مدیریت خواهند کرد….

 

دوره «مدیریت استرس و ترس از سخنرانی» در یک نگاه

مخاطبان: مدیران، مسئولان روابط عمومی، دانشجویان، فروشندگان، منشی‌ها، فروشندگان بیمه، بازاریابان، هر یک از افراد خانواده… و هر کسی که نیاز به مهارت‌های ارتباطی و سخنرانی دارد

بسته شامل: لینک دانلود 15 فایل ویدئویی و 5 فایل صوتی و 1 فایل جزوه آموزشی  (به صورت آنلاین و دانلودی)

مدرس: پیام بهرام‌پور و رضا غفارزاده

مبلغ سرمایه گذاری: 140 هزار تومان است(با تخفیف ویژه 99 هزار تومان)

محل برگزاری: هرجایی که شما بخواهید

ضمانت رضایت شما از این دوره آموزشی

از آنجا که طی چندین سال گذشته در کارگاه‌ها و سمینارهای مجموعه بیشتر از یک نفر، هزاران نفر شرکت کرده اند و محصولات و دوره های غیر حضوری ما را افراد زیادی از شهرهای مختلف تهیه کرده اند همواره غالب مخاطبان در نظرسنجی‌ها از کارگاه‌ها و مطالب ارائه شده رضایت داشتند، این ضمانت را به شما می‌دهیم که در صورت عدم رضایت شما از مطالب ارائه شده در  این محصول آموزشی، تمام مبلغ پرداختی  شما را در همان روز بدون هیچ سوالی و با رضایت کامل به شما بازگردانیم.

از این بابت آسوده باشید که هیچ ریسکی انجام نمی‌دهید!

 

 روش های پرداخت:

سریع ترین ساده ترین روش پرداخت آنلاین می باشد. به این تریتب که پس از اینکه روش دریافت محصول را انتخاب کردید که مثلا آنلاین و دانلودی می خواهید یا بسته ارسالی، سپس دکمه سبز رنگ خرید را بزنید، محصول شما به سبد خرید اضافه می شود. در سبد خرید روی دکمه ادامه فرآیند خرید و ثبت سفارش کلیک کنید. به صفحه درگاه بانک  و پرداخت آنلاین هدایت می شوید و پرداخت را انجام می دهید سپس به سایت بازگردانده می شوید و می توانید از محصولی که خرید کرده اید استفاده کنید.

درباره پیام بهرام پور: مدرس محصول مدیریت ترس و استرس سخنرانی

بخشی از روزمه پیام بهرام‌پور:

•  موسس مجموعه آموزشی بیشتر از یک نفر او تا به حال بیش از 10 جلد کتاب از جمله کتاب جعبه ابزار سخنرانی (با مقدمه‌ای از Diane Windingland) و کتاب‌های  انسان 2020 ، ازشنبه ، تیغ، مهندس خوشبختی ، مهندسی آرزوها ، چگونه در بیست ساعت هر چیزی را یاد بگیرید؟ و این اواخر هم کتاب قله  را نوشته یا ترجمه کرده است.پیام بهرام پور بیش از 20000 نفر-ساعت سخنرانی و کارگاه آموزشی (در مراکز مختلف از جمله دانشگاه‌های شریف، تهران و …) برگزار کرده است.او بیش از 100 مقاله آموزشی در مجلاتی از جمله راز، خلاقیت و … انتشار داده است.پیام بهرام پور تجربه تولید بیش از 15 دوره آموزشی غیر حضوری را در کوله بارش دارد!پیام بهرام پور در بیش از 30 برنامه در رسانه ملی (شبکه دو سیما، شبکه استانی همدان، شبکه استانی یزد، رادیو اقتصاد) دعوت شده و آموزش داده است.او مشاور و مربی شماری از غول‌های اقتصادی کشور است…

 نیاز به اطلاعات کامل تری در مورد پیام بهرام پور دارید؟

کلیک کنید:

 بیوگرافی کامل پیام بهرام پور 

 

درباره رضا غفارزاده؛ مدرس محصول مدیریت ترس و استرس سخنرانی

  موسس ومدیر عامل شرکتی ساختمانی

  عضو هیئت مدیره چند شرکت بزرگ تجاری و پیمانکاری

  بیش از 20 سال سابقه کار در عرصه مهندسی و تجارت بین المللی

  نویسنده 10 مقاله تخصصی و فنی در کنفرانس های بین المللی خارجی و داخلی

  سابقه کار اجرایی در پروژه های بزرگ داخلی و خارجی

  سابقه نمایندگی چهار شرکت بزرگ فنی بین المللی

    نویسنده کتاب: چگونه یک مهندس پنج ستاره باشیم

  نویسنده کتاب الکترونیک: ای کاش روزهای من 28 ساعت بود”​​​​​​

 

 

 

خدماتی که با تهیه محصول مدیریت ترس از سخنرانی دریافت می‌کنید

 230 دقیقه محتوای آموزشی +هدایای ویژه

فایل تصویری با کیفیت بالا: اینجوری به راحتی می‌تونید مرور کنید و بیشتر یاد بگیرید!

فایل صوتی با کیفیت بالا: این هم برای مرور دوباره بدون دیدن فیلم!

اسلاید آموزشی دوره: به صورت پی دی اف و با کیفیت بالا تقدیم حضورتان می‌شود.

پاسخ‌دهیِ نامحدود و همیشگی به پرسش‌های شما

 

نکته مهم:

افرادی که محصول را خریداری نمایند، به روز رسانی ها را به صورت رایگان دریافت می نمایند و نیازی به هزینه بیشتر نیست.

 

 

روش دریافت محصول:

آنلاین و دانلودی:

اگر دوست دارید بلافاصله بعد از خرید، فایل های درس ها بتوانید مشاهده کنید و یا دانلود کنید. هنگام خرید گزینه آنلاین و دانلودی را انتخاب کنید، بعد از تهیه محصول در همین صفحه در تب آنلاین و دانلودی قابل مشاهده است. مزیت این روش این است که در سریعترین زمان ممکن به فایل ها دسترسی خواهید داشت. و در آینده نیز در پروفایل خودتان درس هایی را که تهیه کرده ایید در هر زمانی می توانید مشاهده کنید.

مبلغ سرمایه گذاری شما

بهای این دوره 140 هزار تومان است. شجاعت خود را در سخنرانی بروز دهید و ببینید که چطور موفقیت های بزرگی را در سخنرانی به دست خواهید آورد.

حتماً این فیلم آموزشی را ببینید

اگر کمی تردید دارید، یا احساس می‌کنید که وقت ندارید، حتماْ وقت بگذارید و این فیلم آموزشی را ببینید. این فیلم اصلاً تبلیغاتی نیست و آموزشی است و امیدواریم که مورد توجه شما قرار بگیرید.

خرید محصولات آموزشی مناسب، سرمایه گذاری است البته مطمئن هستیم که شما با فراگرفتن مطالب این کارگاه و کسب موفقیت‌ در موقعیت‌های کاری می‌توانید صدها برابر این هزینه را به دست آورید.

 

سوالی برایتان باقی مانده؟

اگر  هنوز سوالی برایتان باقی مانده یا به مشاوره رایگان نیاز دارید با شماره 02191090908، خانم جعفری تماس بگیرید. و یا در بخش تماس با ما و پشتیبانی پیام خود را ارسال کنید، همکاران ما در خدمت شما هستند. البته مطمئن هستم که شما با فراگرفتن مطالب این نشست و کسب موفقیت‌ در موقعیت‌های کاری می‌توانید صدها برابر این مبلغ را به دست آورید.

 

سوالات متداول و پاسخ به آنها

 

چطور می توانم محصول مدیریت استرس و ترس از سخنرانی را تهیه کنم؟

راهنمای خرید محصول از طریق تلفن همراه

راهنمای خرید محصول از طریق کامپیوتر

  روش تهیه محصول مدیریت استرس و ترس از سخنرانی  

برای این کار کافیست روی دکمه خرید کلیک کنید و گام‌های بعدی را طی کنید و اطلاعات خواسته شده را تکمیل کنید. بعد به درگاه بانکی هدایت می‌شوید و بعد از پرداخت وجه، می‌توانیدمحصول رو رادانلود کنید و به آن دسترسی داشته باشید.
همچنین اگر دوست داشتید از روش کارت به کارت استفاده کنید، می‌توانید به شماره کارت زیر مبلغ دوره را واریز کنید و سپس حتماً با شماره 02191090908  تماس بگیرید و اطلاعات پرداخت را بگویید. (اگر تلفن‌ها مشغول بودند، چند دقیقه دیگر تلاش کنید)

 گارانتی بازگشت وجه

از آنجایی که به راهکارهای ارائه شده بر این دوره اطمینان داریم (و شخصاً آن را تجربه کرده ایم) به کاربردی بودن این دوره و نتایج آن بدون هیچ تردیدی ایمان داریم از همین رو با خیال آسوده این دوره را به صورت صد در صد گارانتی می نماییم.

 از آنجاکه به محتوای ارائه شده ایمان داریم، تردید نداریم که شما در انتهای این دوره اینقدر از مطالب آن استفاده کرده‌اید و تغییرات خوبی در زندگی خود ایجاد نموده‌اید که اصلاً به مقوله گارانتی فکر نمی‌کنید. شما با ثبت نام در این دوره هیچ ریسکی نمی‌کنید زیرا در صورت عدم رضایت خود می‌توانید تمام وجه پرداختی خود را دریافت کنید.

 

---

نکاتی از محصول مدیریت استرس و ترس از سخنرانی 

ترس از سخنرانی یک ترس متداول است که به طور مفصل با ارائه تحقیقات، مثال‌های مختلف از سخنرانان برجسته و سخنرانی‌های تد (TED) و راهکارهای کاربردی در محصول مدیریت استرس و ترس از سخنرانی توضیح داده شده است. آقای رضا غفارزاده در این محصول به کالبدشکافی ترس پرداختند و از هفت معجون جادویی در سخنرانی صحبت کردند. یکی از این هفت معجون جادویی، معجون ویژه  برای تپق زدن است. به هر حال هر چه قدر هم در سخنرانی حرفه‌ای بشویم؛ احتمال تپق زدن در سخنرانی ما وجود دارد. آقای رضا غفارزاده به ما راهکارهایی عالی و کاربردی ارائه می‌دهند تا بتوانیم تپق زدن را تبدیل به یک فرصت خوب، طنز یا خاطره کنیم. همچنین در محصول آموزشی مدیریت استرس و ترس از سخنرانی، هفت تیر طلایی، که یکی از این هفت تیر طلایی تصویرسازی ذهنی است مفصل توضیح داده شده است.

آقای پیام بهرام‌پور در محصول آموزشی مدیریت استرس و ترس از سخنرانی در خصوص مغز قدیم توضیح می‌دهند که تنها دو کار بلد است: مبارزه و فرار! دانستن  اطلاعات از مغز قدیممان در خصوص مدیریت ترس از سخنرانی ضروری است. همچنین آقای پیام بهرام‌پور در این محصول توضیح می‌دهند که چگونه ترس از سخنرانی راهنمای موفقیت ما می‌تواند باشد. به طوری که از این پس نگاه و ذهنیت متفاوتی نسبت به ترس از سخنرانی پیدا می‌کنیم. یاد می‌گیریم که وقتی ترس از سخنرانی در ما ایجاد شد چطوری با ذهنمان گفتگو داشته باشیم.

آموزش کنترل ترس از سخنرانی با تصویر سازی

خجالت و ترس دو عامل مخرب در سخنرانی‌ هستند که به سادگی می‌تواند آنها را از میان برداشت. یکی از اصلی‌ترین و حرفه‌ای‌ترین تمرینات در کنترل و مدیریت ترس از سخنرانی، تصویر سازی است. وقتی ما خود را برای سخت‌ترین وضعیت و پیچیده‌ترین شرایطی که بروز آن‌ها موجب ترس ما می‌شود تصور کنیم؛ با قرارگیری در موقعیت‌های مشابه یا ساده‌تر قطعاً می‌دانیم چطور نترسیم و دست و پای خود را گم نکنیم. این تسلط بر خود و کنترل ترس تأثیر بسیار پررنگی در سخنرانی ما خواهد داشت و فن بیان و ارتباط موثر ما تا حد قابل توجهی ارتقا خواهد یافت.

گاهی اوقات در این چرخه معیوب و مکانیزم ذاتی می‌افتیم که نکند شکست بخوریم. از یک شکست کوچک می‌ترسیم و حالا شروع می‌کنیم به گفتن اینکه من اصلا برای سخنرانی ساخته نشدم، من اصلا شانس ندارم و …

ولی کافی است شکست و اشتباه کردن را بپذیریم و بعد از هر شکست، آن را تجزیه و تحلیل کنیم. به عبارتی باید عاشق شکست خوردن باشیم؛ به دلیل اینکه شدیداً آدم از شکست چیزهای خوبی می‌توانند یاد بگیرد. در حالی که از برنده شدن و موفقیت به اندازه شکست خوردن چیزی یاد نمی‌گیریم. حالا سخنرانی هم همین‌طور است. تظاهر می‌کنیم نمی‌ترسیم، خودمان را خیلی واضح در ذهن می‌بینیم که داریم سخنرانی می‌کنیم. 

این فیلم را تماشا کنید:

یک نمونه تصویرسازی سخنرانی در برج میلاد

داشتن یک سخنرانی عالی در برج میلاد یک نمونه خوب برای تصویرسازی است. حالا بیایید و یک تصویرسازی از سخنرانی خودمان در برج میلاد داشته باشیم. چشمان خود را ببندید. البته الان لطفا نبندید، یک بار این متن را بخوانید و بعد با چشمان بسته این دستورالعمل نمونه از تصویرسازی برای مدیریت ترس از سخنرانی را پیاده‌سازی کنید.

می‌خواهیم با هم برج میلاد را تصور کنیم که در حال یک سخنرانی عالی هستیم. چشمان خود را ببندیم. یک سکوت و آرامشی در سالن برج میلاد حاکم است. صندلی‌ها همه به رنگ قرمز است. شما در ردیف جلو در قسمت VIP نشستید. بعد همان‌طور که چشمان‌مان بسته است داریم در برج میلاد خودمان را تصور می‌کنیم و می‌بینیم که اطراف ما سخنرانان برجسته در حیطه کاری‌مان هستند. چهره‌هایشان را ببینید. کاملاً آنها را می‌شناسیم، شاید با آنها یک سلام و احوال‌پرسی هم داشته باشیم. آنها هم به ما احترام ویژه‌ای می‌گذارند و شما بهترین سخنران در آن حیطه هستید؛ از همه آن‌ها حرفه‌ای‌تر هستید. می‌بینیم که سالن پر است، 1700 نفر پر انرژی پشت سر ما هستند. زن و مرد، بزرگ و کوچک در سالن حضور دارند و هیجان دارند سخنرانی ما را ببینند.

یواش یواش همهمه‌های سالن را حس می‌کنیم. مردم دارند با هم دیگر صحبت می‌کنند. شما کم‌کم دارید آماده می‌شوید و لباس خود را مرتب می‌کنید تا به سن سخنرانی بروید. پوشش‌تان را کاملاً ببینید که چه پوشیده‌اید، لباس ایده‌ال‌تان برای سخنرانی را دقیق مجسم کنید.

بعد یک لحظه مجری می‌آید و از شما دعوت می‌کند. ناگهان به محض اینکه اسم شما گفته می‌شود کل سالن را یک سکوت شدیدی فرا می‌گیرد. همه چیز آماده است که شما صحبت‌تان را آغاز کنید. نام‌ شما را می‌خوانند، رزومه‌تان، تجربیات کاری‌تان را می‌گویند و بعد یک هیجان شدیدی در شرکت‌کننده‌ها ایجاد می‌شود. همه مشغول تشویق کردن و خوشحالی هستند. چند ردیف جلو بلند می‌شوند و بعد همه به احترام شما در کل سالن بلند می‌شوند و شما روی سن می‌روید. به محض اینکه می‌گویید سلام، طنین صدای‌تان را حس می‌کنید که کل سالن را ساکت می‌کند و با همه وجود سخنرانی‌تان را ادامه می‌دهید. دقیقاً ببینید که دارید روی سن سخنرانی چه کار می‌کنید؟ چه کلماتی را استفاده می‌کنید؟ چطور موضوعات را بیان می‌کنید؟ چطور راه می‌روید؟ میکروفون‌تان چه نوعی است؟ چه پوشیده‌اید؟ قدم‌هایتان به چه صورت است؟ چطور به مخاطبان نگاه می‌کنید؟ همه چیز را واضح واضح ببینید. دقیقاً مثل یک فیلم خودتان را ببینید. از چشم خودتان شرکت کنندگان را ببینید که چطور عاشقانه دارند به شما گوش می‌دهند.

کاملاً واضح داریم صحبت خودمان را می‌بینیم. دقیقاً آن چیزهایی را که دوست داریم مطرح می‌کنیم و خیلی هیجان داریم. قلب‌ ما هم تند می‌زند زیرا سرشار از هیجان هستیم. اعتماد به نفس و آرامش کل وجودمان را گرفته است. در حالی که هیجان خودمان را به مخاطبین منتقل می‌کنیم؛ صحبت‌مان را خیلی روان می‌گوییم. آنها هم به هیجان آمده‌اند و کم کم داریم به آخر صحبت‌هایمان می‌رسیم. آن جمله‌ای را که دوست داریم می‌گوییم و در انتها می‌گوییم از توجه‌تان متشکرم. همه جمع بلند می‌شوند شما را تشویق می‌کنند و شما سر جایتان می‌نشینید با یک لبخند رضایت‌بخش که بهترین سخنرانی آن جمع و بهترین سخنرانی تاریخ آنجا را رقم زده‌اید. حالا آرام با سه شماره چشمان‌تان را باز می‌کنید. یک، دو و سه. به همه شما تبریک می‌گوییم. به دلیل اینکه قول می‌دهیم اگر این صحنه را فقط روزی یک‌بار در ذهن‌تان مرور کنید، روزی در واقعیت هم خواهید دید. 

کاهش ریسک در سخنرانی

طبیعی‌است به مقدار منطقی‌ای که ریسک ما در ارائه سخنرانی، فن بیان و ارتباط موثر کاهش یابد؛ شانس بیشتری برای موفقیت خواهیم داشت. به میزانی که ترسمان مدیریت شود؛ اعتماد به نفس بیشتری هم داریم. همه این‌ها منجر به یک سخنرانی عالی، یک توانایی فوق‌العاده‌تر در اطمینان از فن بیان و اثربخشی بیشتر در ارتباط موثر خواهد شد. با یک سری استراتژی رشد بزرگی در مدیریت و کاهش ریسک داشته باشیم.

این فیلم را نگاه کنید:

استراتژی اگر شد چی؟ اگر نشد چی؟

حدودا در سخنرانی حداکثر یک ششم وقت محک زدن داریم. به عنوان مثال اگر یک ساعت زمان سخنرانی داشته باشیم؛ شش دقیقه وقت محک زدن داریم. حالا احتمالا این سوال را در ذهن دارید که محک زدن یعنی چی؟ باید تا جایی که امکان دارد ریسک سخنرانی را تا حد ممکن کاهش بدهیم. بدین منظور دو سوال همیشه برای فعالیت‌ها و اجرا در سخنرانی از خودمان بپرسیم. این دو سوال عبارتند از: اگر نشد چی؟ اگر شد چی؟ 

به عنوان مثال تصمیم می‌گیریم سخنرانی را با پرسیدن یک سوال آماری شروع کنیم. مثلا کدام یک از شما دوستان می‌خواهید موفق شوید؟ دوستانی که دوست دارند موفق شوند دست خود را بالا بیاورید. حواسمان باشد همیشه یک عده هستند که چه موافق باشند و چه موافق نباشند دست خود را بالا نمی‌آورند. به طور میانگین خیلی خوش شانس باشیم، از تعداد نفرات مخاطبین حاضر در جمع سخنرانی تقریبا 80 درصد در پرسش‌های تعاملی شرکت می‌کنند. پس هوشمندانه این است که از خودمان بپرسیم: اگر هیچ فردی دستش را بالا نیاورد چی؟ اگر فردی دستش را بالا آورد و گفت من دوست ندارم موفق بشوم چی؟! باید آمادگی شنیدن هر جوابی را داشته باشیم. به صورت کلی مخصوصا اگر فردی تازه‌کار در حیطه سخنرانی هستید، در ابتدای کار خیلی تعاملی پیش نروید. از خودمان سوال کنیم چی به دست می‌آوریم و چه چیزی را ممکن است از دست بدهیم. 

مثال دیگر استفاده از طنز و شوخی است. طنز خوب و  در چارچوب خیلی خوب است و یک امتیاز مثبت از مخاطبین می‌گیرید. در حالی‌که اگر درست و هوشمندانه نتوانید از طنز استفاده کنید صد امتیاز منفی از مخاطبین می‌گیرید. حالا انتخاب با شماست. آیا یک امتیاز ارزش ریسک صد امتیاز منفی دارد؟ آن هم زمانی‌که هنوز در سخنرانی حرفه‌ای نشدیم؟