هیچکس در دنیا به اندازه ما ایرانیها با «عدم قطعیت» دست و پنجه نرم نمیکند. عدم قطعیت یعنی وقتی اوضاع غیر قابل پیشبینی است. مثلا ما نمیدانیم فردا صبح که از خواب بیدار میشویم، چه چیزی در انتظارمان است. نمیدانیم چه اتفاقی برای سیاست، اقتصاد، شغل و آینده ما قرار است بیفتد. به همین دلیل است که نمیتوانیم برنامه مشخصی برای رسیدن به اهدافمان داشته باشیم.
بعد از مشاهده دوره رایگان مهارتهای ضروری برای زندگی در شرایط پر تنش خواهید فهمید که چطور در شرایط مبهم و نامشخص ایران، تصمیمهای بهتری بگیرید و استرس کمتری را تجربه کنید
چرا باید مواجهه با عدم قطعیت را یاد بگیرید؟
عدم قطعیت (uncertainity) مغز و بدن را با چالشهای عصبی و روانشناختی زیادی روبرو میکند:
- افزایش استرس و اضطراب
- کاهش توانایی تصمیم گیری
- خستگی شناختی و تحلیل افراطی
- اختلال در بخش حافظه و یادگیری
- تاثیرات بلند مدت بر سلامت روان
- احساس بی کفایتی یا عدم کنترل شرایط
با اینکه بیشتر از هرجای دنیا با عدم قطعیت مواجه هستیم، هیچوقت آموزشهای لازم را در این زمینه دریافت نکردهایم. در حالی که مدیریت عدم قطعیت و یافتن راهکارهایی برای کاهش استرس ناشی از آن، برای سلامت مغز، روان و بدن ما بسیار حیاتی است.
موضوعاتی که درباره آن صحبت میکنیم:
- عدم قطعیت یعنی چه؟
- عدم قطعیت با بدن و مغز ما چه میکند؟
- پارادوکس عدم قطعیت چیست؟
- راهکارهای تحمل عدم قطعیت چیست؟
- چطور با تمرین LOS استرس خود را کنترل کنیم؟
- چالش عدم قطعیت خودخواسته چطور به ما کمک میکند؟
نکته مهم:
این دوره، عدم قطعیت را در یک چارچوب کاملا علمی به تصویر کشیده است و راهکارهای ساده و اجرایی را به شما نشان میدهد. با انجام دقیق تمرینها و چالشی که در انتهای ویدئو معرفی شده، درصد بسیار زیادی از اضطراب ناشی از عدم قطعیت را کنترل خواهید کرد. بنابراین توصیه میکنیم تمرینها را جدی بگیرید و با دقت انجام دهید.
