چطور ورودی های ذهنمان را کنترل کنیم؟ | پادکست آموزشی

 آیا تا حالا اطلاعاتی را که وارد ذهنتان می کنید را آنالیز کردید؟

 امروز چه مطالبی را خواندید و به چه چیز هایی نگاه کردید؟

 به کدام حرف ها گوش دادید؟

 کدام یک برای شما مفید بود؟

 کدام اطلاعات شما را به هدفتان نزدیک تر کرد؟

عصری که ما در آن زندگی می کنیم، عصر اطلاعات  و اینترنت است. هر روز و هر دقیقه و هر ثانیه هزاران گیگ اطلاعات تولید میشوند که بطور مستقیم و غیر مستقیم در زندگی ما تاثیر میگذارند و ما بر اساس اطلاعاتی که وارد ذهنمان میکنیم، رفتار ها و عادت ها و باورهایمان را به وجود می آوریم.

مثلا همین الان ما در حال تولید اطلاعات هستیم و شما دارید این اطلاعات را وارد ذهنتان میکنید و ممکن است پس از مطالعه این مطالب شما رفتار جدیدی را انجام دهید.

اگر اطلاعاتی را که وارد ذهنمان میکنیم مثبت و مفید باشد باعث می شود که ما هم رفتار های مثبتی داشته باشیم و نتایج مطلوبی بگیریم. اما اگر اطلاعاتی که دریافت می کنیم منفی و به ضرر ما باشد ما هم رفتارهای نامناسبی از خود نشان خواهیم داد. شما هرچیزی که در ذهنتان بکارید همان را برداشت خواهید کرد. پس چقدر خوب است که اطلاعات مفیدی در ذهنمان بکاریم. و مراقب ورودی های ذهنمان باشیم.

---

این اولین سری از پادکست هایی است که قرار است توسط دانیال نظامی تولید شود، در این پادکست به این موضوع می پردازیم که:

چطور ورودی های ذهنمان را کنترل کنیم؟

در این پادکست‌ها هم آموزش میبینیم، هم مسابقه می دهیم و هم کلی باهم خوش میگذرونیم.

بیایید همین اول تکلیفمان با خودمان که بیشتر از یک نفر هستیم را مشخص کنیم. انسان های بیشتر از یک نفر، آپشن های مختلفی نسبت به کسانی که دوست ندارند بیشتر از یک نفر باشند، دارند. مثلاً بیشتر از یکی ها، ارتباطات و فن بیان خوبی دارند، می توانند برای خود شبکه سازی انجام بدهند. انسان بیشتر از یک نفر در روابط اجتماعی مطلوب است و سعی می کند رفتارهای درستی از خودش نشان دهد.

انسان بیشتر از یک نفر بلد است چطور جیب پرپولی داشته باشد و دارایی هایش را زیادتر هم بکند.

انسان بیشتر از یک نفر خودش را خوب می شناسد، به خود آگاهی رسیده و می تواند زندگی اش را تحت کنترل خودش بگیرد.

همین جا دست نگه دارید!

در اینجا میخواهیم به همین مورد آخر بپردازیم. یعنی خودآگاهی و کنترل ذهن. البته فقط بخشی  از این مقوله به اسم «کنترل ورودی های ذهن»

این قسمت را گوش کنید:

دانلود همین فایل صوتی

همانطور که برای معده مان در طول روز مواد خاصی در نظر میگیریم و غذاهای سالمی میخوریم و مواظب ورودی های آن ها هستیم، باید برای مغزمان هم فیلترهای ذهنی بگذاریم. شما نمی دانید که محتواهای بی ارزش چقدر می تواند تاثیر منفی بر مغز بگذارد.

در این پادکست، دانیال نظامی علاوه بر یافته های علمی در مورد منفی نگری، از این می گوید که چطور می توانیم تهدیدهایی از قبیل منفی بافی دیگران را به فرصت تبدیل کنیم. 

مثلاً وقتی می بینیم شخصی دائماً در حال غر زدن است، می فهمیم که چطور حالش بد شده و ما چه کاری را نباید انجام بدهیم که به آن حال نیفتیم.

دربخش انتهایی این پادکست، دانیال نظامی یک تمرین خوب برای شما در نظر گرفته است:

به این صورت که قلم و کاغذی کنارتان می گذارید و لیست تمام افراد، پیج ها یا چیزهایی که منفی بافی را رواج می دهد و ورودی های بدی برای ذهنتان به حساب می آید را بنویسید. سپس در موردشان تصمیم بگیرید که چگونه آنها را فیلتر کنید یا از آنها بهترین استفاده را ببرید.

برای توضیحات تکمیلی می توانید فصل هشتم از کتاب از شنبه استاد بهرام پور را بخوانید.

سایر مقالاتی که می‌تواند برای شما مفید و موثر باشد:

 تکنیک های مدیریت ذهن | 5 راه موثر برای کنترل ذهن

 چگونه ذهنی آرام داشته باشیم؟ ذهن میمونی چیست؟

 رهایی از شلوغی ذهن | از تشویش به آرامش!

 5 نمونه تمرین ذهن آگاهی برای زندگی روزانه

 ورزش های تمرکز ذهن ؛ 5 تمرین تازه و کاربردی