عادات موفق‌ترین افراد جهان در کتاب «High Performance Habits»

محمد پیام بهرام پور کتاب «High Performance Habits» اثر آقای«برندن بوچارد» را مطالعه کرده است و قصد دارد هر بار بخشی از این کتاب را به صورت ویدئویی و مقاله در اختیار شما قراردهد.
این کتاب هنوز به فارسی ترجمه نشده است، اما به فارسی می‌توانیم آن را ترجمه کنیم: «عادات عملکرد حداکثری»

آقای برندن بوچارد (برندن بورچارد – برندن بوشارد و یا Brendon Burchard ) در این کتاب (عادات عملکرد حداکثری) ما را با یک سؤال مهم به چالش می‌کشد. او می‌گوید بزرگ‌ترین و موفق‌ترین آدم‌های دنیا هم درست به اندازه دیگران 24 ساعت وقت داشته‌اند. پس چرا عملکردها با هم فرق دارد؟

عادات افراد موفق در این کتاب بررسی می‌شود. این عادات یک الگو تشکیل داده‌اند و برای بهبود بازدهی عملکرد می‌توانیم از آنها استفاده کنیم.

بیایید بخش اول از معرفی این کتاب را باهم مرور کنیم. در بخش اول، دو ویژگی یا عادات افراد با بالاترین عملکرد را می‌خوانیم:

اول: شفافیت

چند سؤال مهم!
آیا اهدافتان برای خودتان مشخص است؟ آیا میدانید می‌خواهید با زندگی‌تان چه کنید؟ آیا می دانید اهداف 6 ماهه، یکساله یا 3 ساله‌تان چیست؟ اصلاً می دانید همین امروز یا فردا می‌خواهید چه کار کنید؟
اغلب افراد در زندگی‌شان «شفافیت» ندارند. یعنی نمی‌دانند می‌خواهند چه کار کنند. بنابراین نتیجه خاصی هم نخواهند گرفت!
بسیار خوشحال هستیم که در سمینار بزرگ «هدف گذاری حرفه‌ای» در مورد اهداف و راه‌های رسیدن به آن به صورت کامل صحبت کرده‌ایم. گزارش این سمینار را از لینک زیر بخوانید.

شما می‌توانید فیلم کامل این سمینار را هم به صورت رایگان تهیه و تماشا کنید.

دوم: انرژی داشتن

افراد با بازدهی بالا، پر انرژی هستند. آن‌ها را بی حال و سست نمی‌بینید! پرانرژی بودن از عادات اصلی افراد موفق است.
می‌خواهم در اینجا یکی زا بزرگترین «انرژی کش های تاریخ» را برایتان معرفی کنم! بله. موبایل!

موبایل به طرز عجیبی بازدهی ما را پایین می‌آورد. در صورتی که از آن برای بازدید بیهوده و بی هدف از وب سایت‌ها و یا شبکه‌های اجتماعی استفاده کنید.
موبابلها به صورت هوشمندانه‌ای بر اساس آمیگدال که در دو طرف مغز ما وجود دارد، طراحی شده‌اند. یکی از کارهای آمیگدال این است که به بدن ما بگوید: «الان به چی توجه بکن». آمیگدال به چیزهایی توجه می کند که «رنگشان» متفاوت است. وقتی صفحه گوشی شما روشن می‌شود، ناگهان توجه شما به سوی آن جلب و تمام تمرکزتان صرف موبایل می‌شود.
آمیگدال همچنین به چیزی که «صدا» دارد توجه می‌کند. موبایل با هر بار صدا دادن، توجه و تمرکز شما را می‌گیرد.
آمیگدال به چیزهای «متحرک» هم توجه واکنش نشان می‌دهد. وقتی گوشی شما ویبره می‌خورد، توجهتان را جلب و تمرکزتان را به هم می‌ریزد.
هربار سر گوشی بروید، تمام توجه شما به سمت آن می‌رود.

یک تمرین عملی ساده

بیایید یک تمرین عملی و ساده با هم انجام دهیم. این کار تنها 30 ثانیه از شما زمان می‌گیرد:
ساعتتان را روی 30 ثانیه تنظیم کنید. چشم‌های خود را ببندید و فقط به تنفس خود دقت کنید. ببینید دارید تنفس می‌کنید. در این 30 ثانیه تمام تمرکز خود را روی تنفس بگذارید. در این 30 ثانیه هربار که حواستان پرت شد، دوباره سعی کنید تمرکز کنید.
لطفاً همین الان این کار را انجام دهید.

افرادی که این تمرین را انجام می‌دهند به سه دسته تقسیم می شوند:
دسته اول: برخی افراد نمی‌توانند 30 ثانیه را تحمل کنند! این افراد چطور می‌توانند مدتی طولانی روی چیزی تمرکز کنند؟
دسته دوم: بعضی دیگر تا می‌خواستند تمرکز کنند، ذهنشان به جای دیگری می‌پرید. آن‌ها تسلط و آگاهی روی ذهنشان ندارند.
دسته سوم: دسته سوم، افرادی معدود هستند که آگاهند و می‌توانند به خوبی تمرکز کنند. امیدواریم که همه ما بتوانیم مثل قشر آخر، تمرکز خود را به دست بیاوریم و بتوانیم کنترل افکارمان را به دست بگیریم.
واقعیت این است که تمرکز به شدت برای موفقیت مهم است. وقتی نتوانیم روی افکارمان تسلط داشته باشیم، چگونه به اهدافمان فکر کنیم و در مسیر رسیدن به آنها قرار بگیریم؟

و اما یک پیشنهاد جذاب

برای رسیدن به اهداف، بالا بردن انرژی و تمرکز، شفافیت ذهن و یادگیری چندین و چند مهارت بسیار ضروری، دوره حرفه‌ای را بررسی و تهیه کنید. تکنیک‌های بسیار زیاد، علمی و کاربردی در این دوره وجود دارد:

بابت انتخابتان به شما تبریک می گویم و به امید دیداری دوباره…!