عادتمون رو برعکس کنیم

تکرار، تکرار و تکرار

شکل گیری عادت بر اساس همین تکرار رفتارهاییه که شاید در ابتدا برامون خوشایند بوده اما اگر رفتار نادرستی باشه بعد از یه مدتی که قوی میشه باطنشون رو نشون میده؛ ولی اون زمان دیگه شده عادت برای ما.

ما برای تجربه کردن لذت، یک عمل ناصحیح رو تکرار می‌کنیم و از یه جا بعد انجام ندادنش سخت میشه حتی اگر دوسش نداشته باشیم.

ولی حالا چی‌کار کنیم با این عادت‌های بد؟!

باید برعکس کار کنیم!

این بار نقاط منفی اون عادت رو برای خودمون تکرار کنیم. 

رنج‌هایی که به خاطر عادت‌های اشتباهمون می‌بریم رو بنویسیم و هر روز بخونیم و تکرار کنیم

این میشه نقطه‌ی مقابل لذتی که همراه کار اشتباه بوده.

بعد از یه مدت خیلی راحت‌تر می‌تونیم اون عادت رو کنار بگذاریم چون دیگه از انجامش خوشحال نمی‌شیم.