🔴 بکار بردن NLP برای درمان سریع فوبیاها

1⃣ تصاویر منفی ذهنی خود را شناسایی کنید و به یاد بیاورید که قبل از حادثه ای که این تصاویر را برای شما رقم زد، سالم بودید و پس از آن نیز سالم ماندید.

2⃣ حالا تصور کنید که در سالن سینما نشسته اید و این تصاویر را به همراه خود ( یعنی خود شما هم در تصاویر حضور دارید)، از روی پرده سینما تماشا می کنید.

3⃣ در این مرحله تصور کنید که فیلم را به صورت سیاه و سفید و از ابتدا تا انتها نگاه می کنید و درست در زمانی که دچار مشکل یا ترس می شوید، فیلم را متوقف کنید و پرده سینما را کاملا سفید نمایید.

4⃣ حالا به انتهای فیلم بروید و خود را ببینید که سالم هستید.

5⃣ حالا فیلم را از انتها به ابتدا و به سرعت به عقب برگردانید تا به زمانی که به پیش از حادثه و زمانی که سالم بودید، برسید.

6⃣ مراحل 3، 4 و 5 را چند بار تکرار کنید تا احساس بهتری به شما دست بدهد.

7⃣ در این مرحله تصور کنید که در اتاق پروژکتور سینما یا چند ردیف عقب تر در داخل سینما نشسته اید و از آنجا در حال تماشای خودتان هستید که این خود در حال تماشای فیلم مذکور می باشد و احساس راحتی را کاملا تجربه می نمایید.

👇👇👇

برای عضویت در کانال تلگرام کلیک کنید.