یک راه تمرین تمرکز و کاهش حواس پرتی-بیشتر از یک نفر
ورود ثبت نام ورود یا ثبت نام با گوگل
اگر آماده اشتباه کردن نباشید هیچ وقت فکر نابی به ذهنتان نخواهد رسید...
تماس با ما
logo
0
  • ورود
  • ثبت نام
  • ورود یا ثبت نام با گوگل
  • تماس با ما
  • logo
سبد خرید
0
  • صفحه اصلی
  • پروفایل من
  • محصولات
    • حضوری
    • غیر حضوری
    • کتاب
  • مقالات
    • فن بیان و سخنرانی
      • فن بیان و هوش کلامی
      • صحبت در جمع
      • سخنرانی حرفه ایی
      • ارائه
    • مهارت های ارتباطی
      • خانواده
      • همسر و شریک عاطفی
      • دوستی
      • محیط کار و جامعه
    • کسب و کار
      • بازاریابی و فروش
      • نیروی انسانی
      • استراتژی
      • هوش مالی
      • هوش تجاری
    • توسعه فردی
      • سبک زندگی
      • آموزش و یادگیری
      • مهارت های لازم برای آینده
      • هوش هیجانی
  • ماجراهای شما
  • پرسش و پاسخ
  • گزارش
  • درباره ما

صبر کنید...

  1. خانه
  2. ماجراهای-شما
  3. یک راه تمرین تمرکز و کاهش حواس پرتی

یک راه تمرین تمرکز و کاهش حواس پرتی

1

اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

اشتراک گذاری در تلگرام
اشتراک گذاری در توییتر
اشتراک گذاری در فیسبوک
اشتراک گذاری در گوگل پلاس
ماجراهای دیگر نویسنده
نویسنده: مهدی عرب زاده 21 تیر 97 368 1 کمتر از یک دقیقه

شلوغی بیش از اندازه ی ذهن موجب عدم تمرکز وایجاد خستگی دائمی میشه
پس برای ایجاد تمرکز باید ذهن را آرام کرد.


شما درهر مکانی که هم اکنون قرار دارید برای لحظاتی چشم های تان را ببندید، به صداهای اطراف خوب گوش کنید ، از میان انبوه صداهای دور و نزدیک یکی را انتخاب کنید.


✔️ مثلا اگر در اتومبیل نشسته اید وصداهای سایر ماشین ها، موتوری که با سرعت میگذرد، آژیر آمبولانس، مسافری که در کنار شما در حال صحبت کردن با تلفن است ، و... را میشنوید، مثلا آژیر آمبولانس را انتخاب کنید.


✔️ با تمام توجه صرفا سعی کنید فقط وفقط به همان صدا گوش دهید، گویی هیچ صدای دیگری را نمی شنوید ، اگر درحین تمرین سایر اصوات حواستان را به خود جلب کرد، سریعا آنها را رها کرده وصدای مورد نظرتان را مجددا دنبال کنید.


✔️ تکرار این تمرین ساده موجب حرکت ذهن در راستای انتخابی شما شده و به تدریج قدرت تمرکز شما را افزایش می بخشد.


این تمرین ساده را حتما در طول روز تکرار کنید. هنگام مطالعه چنانچه دچار حواس پرتی شدید همین تمرین را با تصاویر و کلمات و عبارات می تونید انجام دهید.

بر اساس رای 9 نفر از بازدیدکنندگان

89 امتیاز از 100


از نظر شما این مطلب مفید بود؟
نویسنده
>مهدی عرب زاده

مهدی عرب زاده

مدرس و مشاور برنامه ریزی عصبی زبانی (NLP)

ماجراهای پیشنهادی


دوره شهامت. روز6...
ادامه...
raziehsafarifard
27 تیر 97 0 راضیه صفاری فرد
آب نبود پپسی کولا بود !!!...
ادامه...
ErfanMokhtari
29 خرداد 97 2 عرفان مختاری
NLP...
ادامه...
ghadami.6320
26 خرداد 97 0 امیر قدمی
آیا هویت قابل‌مذاکره است؟...
ادامه...
alibahrampour
15 خرداد 97 0 علی بهرام پور
آدم تنبل، عقل چهل وزیر را دارد...
ادامه...
Norouzisarkarabad
06 آبان 97 0 رضا نوروزی
انضباط شخصی واقعا ضروریه؟...
ادامه...
vahidzamani
25 خرداد 97 3 وحید زمانی
کی برنده است؟ ...
ادامه...
user829786286
05 تیر 97 2 mahdy hakim
تولد دوباره...
ادامه...
rahgozar77
23 دی 97 3 یونس خدائی
تمرین خجولی من : تمرین21...
ادامه...
saeedsaffari
24 مرداد 97 0 سعید صفاری
هوش مالی (1)...
ادامه...
fekretalaee.com
25 خرداد 97 0 عبدالحکیم بایی
امادگی مسیرهای عصبی قبل از سخنرانی...
ادامه...
user37093581
11 خرداد 97 2 رایحه صنعتگر
خلق از پشت سر و جلوی سر...
ادامه...
SAHA
19 آذر 97 2 سیدامیرحسین احمدی
آیا پس از مرگ،زندگی وجود خواهد داشت؟؟...
ادامه...
nazaninbahador
07 خرداد 97 1 نازنین بهادر
شرکت پپسی با این روش نوشابه های خود را میفروشد...
ادامه...
meysammoghadam
22 خرداد 97 2 میثم مقدم
روزهای خاص......
ادامه...
abbasi2008
09 خرداد 97 1 مریم عباسی
یک آفت ...
ادامه...
fekretalaee.com
17 خرداد 97 0 عبدالحکیم بایی

آخرین ماجراها

نمایش همه

تهدید...
ادامه...
jafarlakzaei
30 بهمن 97 0 جعفر لک زائی
چالش اهمال کاری روز اول...
ادامه...
farhadmoshayedi
30 بهمن 97 0 فرهاد مشیدی
موفقیت...
ادامه...
user86977277638
30 بهمن 97 0 علیرضا اشرفی
بی خیال حرف مردم ......
ادامه...
rezvani
29 بهمن 97 1 بهاره رضوانی
سی کار کوچک...
ادامه...
amirgholami
29 بهمن 97 2 امیر حسین غلامی
تفکر اسفنجی !!!...
ادامه...
user2767744526
29 بهمن 97 1 ناهید عنایتی
کلکسیون سلامتی و خوش اندامی اساتید (قسمت دوازدهم)...
ادامه...
user2767744526
29 بهمن 97 0 ناهید عنایتی
من نگران فردا هستم...
ادامه...
MojeShafa
29 بهمن 97 4 حسین مرادی
این که چگونه رخ می‌دهد به تو مربوط نیست...
ادامه...
MojeShafa
29 بهمن 97 1 حسین مرادی
من به خودم تعهد میدم...
ادامه...
thnfnm
29 بهمن 97 0 حسن نصرتی
من به خودم تعهد میدم...
ادامه...
thnfnm
29 بهمن 97 2 حسن نصرتی
من به خودم تعهد میدم...
ادامه...
thnfnm
29 بهمن 97 1 حسن نصرتی
چراااااااا مونده بود (چالش 30 روزه)...
ادامه...
mahshid
29 بهمن 97 4 مهشید بهرام پور
سرمایه گذاری چطوریش بهتره؟...
ادامه...
shahitam
29 بهمن 97 1 شاهین تمجیدی
آخرین تمرین خجولی من : تمرین شماره 40...
ادامه...
saeedsaffari
29 بهمن 97 1 سعید صفاری
تمرین خجولی من : تمرین شماره 34...
ادامه...
saeedsaffari
29 بهمن 97 2 سعید صفاری

لطفا نظرات را برایمان بنویسید

  • ارسال نظر با زدن دکمه Enter

با زدن دکمه اینتر نظر شما ثبت می شود


با زدن دکمه اینتر نظر شما ثبت می شود

    پرداخت کارت به کارت

    پرداخت از خارج ایران

    گارانتی بازگشت وجه

    تسهیل در خرید

    دوره رایگان فن بیان

    دعوت از اساتید سخنرانی

    نیلوفر مرداب

    تماس با ما-درباره ما


    بیشتر از یک نفر

    استفاده از سایت مشروط بر قبول توافقنامه کاربری و حفظ حریم شخصی می باشد. تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به مجموعه بیشتر از یک نفر است.

    آدرس : تهران- سعادت اباد بلوار دریا روبروی پارک دلاوران نبش کوچه موج‌ پلاک ۱۱
    تلفن : 02188561224
    logo-samandehi

    از آخرین اخبار و تخفیف های بیشتر از یک نفر آگاه شوید!