احساسات و واکنش های خود را انتخاب کنید

احساسات شما عواطفی نیستند که به خودی خود در وجودتان حادث شوند ( واکنش هایی اند که خودتان انتخاب می کنید ). اگر مهار عواطف خودرا در دست داشته باشید , مجبور نخواهید بود واکنش هایی را که به ضررتان هستندبرگزینید .

هر گاه بدانید که می توانید احساسات خود را انتخاب کنید , در جاده هوشمندی قرار گرفته اید . و این راهی است که با پیمودن آن درخواهید یافت که هر عاطفه نوعی انتخاب است و نه جبری از جبرهای حیات بلکه اساس آزادی شخصی را تشکیل می دهد .

شما می توانید میزان هوش خود را بر ا ساس چگونگی گزینش احساس خود در شرایط و ا وضاع دشوار بسنجید.

هیچ یک از ما نمی توانیم دنیا را کنترل کنیم اما می توانیم واکنش های خود را نسبت به آن کنترل کنیم. (سوزان جفرز )