چگونه صبح ها را سرحال تر آغاز کنیم؟؟؟

چگونه صبح ها را سرحال تر آغاز کنیم؟؟؟

هممون قبول داریم که بیدارشدن اول صبح یکی از سختترین کاراییه که بشر هر روز داره باهاش مواجه میشه

کی واقعا دلش میاد جای گرم و نرمشو ول کنه ؟؟؟

این تازه اوله کاره ، مشکل از اون جایی شروع میشه که با هزار سختی خودتو از جا میکَنی و اینقدر عنقی که حوصله ی خودت رو هم نداری ،دیگه چه برسه به بقیه!!!

این ویدئو رو از یوتیوب دیدم که واقعا به طور باورنکردنی ای صبح های منو تحت تاثیر خودش قرار داد (لینک ویدئو ی اصلی رو اون پایین براتون به اشتراک میذارم)

اصلا سخت نگیرید چون کاره خاصی نیست ،خیلی سادست

البته ساده بودنش رو هم دست کم نگیرید

-اول صبح، گوشی بازی ممنوع

همه ی ماها همین که چشمامونو باز میکنیم ،اولین کاری که میکنیم ،چک کردن شبکه های اجتماعیه

ازتون میخوام از همین فردا صبح این کار رو کنار بذارید

به محض اینکه چشماتونو باز کردید

از یک تا پنج بشمارید و تخت رو ترک کنید اگر از 5 ثانیه بیشتر تو تخت خوابتون بمونید،مغزتون بهونه های مختلفی براتون میاره

پس تا مغزتون دنبال بهونه میگرده،شما کارو تموم کنین و سریع محل خوابتونو ترک کنید

-تخت خوابتون رو مرتب کنید

خیلی از ماها اصلا حس این کار رو نداریم

کار ساده ایه ولی در واقع

یک ساختار سازمان یافته تو ذهنتون ایجاد میکند

حس بهتری خواهید داشت

بازهم میگم، چیزای کوچیک رو دست کم نگیرید

-ورزش کنید

برای ورزش نکردن بهونه نیارید

بعضیا هم هستن که میگن: ای بابا....وقت ندارم که

جا داره که به ایشون بگیم:جناب؟؟؟ چطور وقت داری گوشیتو روزی 3-4 ساعت چک کنی؟ فقط ورزش کردن وقتتونو میگیره؟

حالا اینا به کنار....اگه برای ورزش وقت نذاریم ،بعدا مجبور میشیم وقتمون رو تو مطب دکترا تلف کنیم

-نوشیدنی بنوشید

-صبحانه ی کامل فراموش نشه

انرژی ای که از صبحانه کسب میکنیم ، کل روزمون رو میسازه ،پس حواستون باشه صبحانه ای که میل میکنید ، کامل و مقوی باشه چون کل روزتونو میسازه

- 15 تا 20 دقیقه رو به خودتون اختصاص بدید

تو این زمان هیچ کاری نکنید

فقط یک جا به حالت ریلکس بشینید

ذهنتون رو آرام کنین

به طبیعت بیرون از پنجره نگاه کنید

یا به موسیقی مورد علاقتون گوش بدید

اینطوری تا آخر روز سرحال و البته ریلکس باقی میمونید

امیدوارم که این روش های فوق العاده رو دست کم نگیرید

https://youtu.be/h7ZKsVKchKU