چگونه صبح ها را سرحال تر آغاز کنیم؟؟؟-بیشتر از یک نفر
ورود ثبت نام ورود یا ثبت نام با گوگل
میتوانم شکست را بپذیرم اما تلاش نکردن را هرگز!
تماس با ما
logo
0
  • ورود
  • ثبت نام
  • ورود یا ثبت نام با گوگل
  • تماس با ما
  • logo
سبد خرید
0
  • صفحه اصلی
  • پروفایل من
  • محصولات
    • حضوری
    • غیر حضوری
    • کتاب
  • مقالات
    • فن بیان و سخنرانی
      • فن بیان و هوش کلامی
      • صحبت در جمع
      • سخنرانی حرفه ایی
      • ارائه
    • مهارت های ارتباطی
      • خانواده
      • همسر و شریک عاطفی
      • دوستی
      • محیط کار و جامعه
    • کسب و کار
      • بازاریابی و فروش
      • نیروی انسانی
      • استراتژی
      • هوش مالی
      • هوش تجاری
    • توسعه فردی
      • سبک زندگی
      • آموزش و یادگیری
      • مهارت های لازم برای آینده
      • هوش هیجانی
  • ماجراهای شما
  • پرسش و پاسخ
  • گزارش
  • درباره ما

صبر کنید...

  1. خانه
  2. ماجراهای-شما
  3. چگونه صبح ها را سرحال تر آغاز کنیم؟؟؟

چگونه صبح ها را سرحال تر آغاز کنیم؟؟؟

1

اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

اشتراک گذاری در تلگرام
اشتراک گذاری در توییتر
اشتراک گذاری در فیسبوک
اشتراک گذاری در گوگل پلاس
ماجراهای دیگر نویسنده
نویسنده: نسترن حاجیلو 05 خرداد 97 76 3 1 دقیقه

چگونه صبح ها را سرحال تر آغاز کنیم؟؟؟

هممون قبول داریم که بیدارشدن اول صبح یکی از سختترین کاراییه که بشر هر روز داره باهاش مواجه میشه

کی واقعا دلش میاد جای گرم و نرمشو ول کنه ؟؟؟

این تازه اوله کاره ، مشکل از اون جایی شروع میشه که با هزار سختی خودتو از جا میکَنی و اینقدر عنقی که حوصله ی خودت رو هم نداری ،دیگه چه برسه به بقیه!!!

این ویدئو رو از یوتیوب دیدم که واقعا به طور باورنکردنی ای صبح های منو تحت تاثیر خودش قرار داد (لینک ویدئو ی اصلی رو اون پایین براتون به اشتراک میذارم)

اصلا سخت نگیرید چون کاره خاصی نیست ،خیلی سادست

البته ساده بودنش رو هم دست کم نگیرید

-اول صبح، گوشی بازی ممنوع

همه ی ماها همین که چشمامونو باز میکنیم ،اولین کاری که میکنیم ،چک کردن شبکه های اجتماعیه

ازتون میخوام از همین فردا صبح این کار رو کنار بذارید

به محض اینکه چشماتونو باز کردید

از یک تا پنج بشمارید و تخت رو ترک کنید اگر از 5 ثانیه بیشتر تو تخت خوابتون بمونید،مغزتون بهونه های مختلفی براتون میاره

پس تا مغزتون دنبال بهونه میگرده،شما کارو تموم کنین و سریع محل خوابتونو ترک کنید

-تخت خوابتون رو مرتب کنید

خیلی از ماها اصلا حس این کار رو نداریم

کار ساده ایه ولی در واقع

یک ساختار سازمان یافته تو ذهنتون ایجاد میکند

حس بهتری خواهید داشت

بازهم میگم، چیزای کوچیک رو دست کم نگیرید

-ورزش کنید

برای ورزش نکردن بهونه نیارید

بعضیا هم هستن که میگن: ای بابا....وقت ندارم که

جا داره که به ایشون بگیم:جناب؟؟؟ چطور وقت داری گوشیتو روزی 3-4 ساعت چک کنی؟ فقط ورزش کردن وقتتونو میگیره؟

حالا اینا به کنار....اگه برای ورزش وقت نذاریم ،بعدا مجبور میشیم وقتمون رو تو مطب دکترا تلف کنیم

-نوشیدنی بنوشید

-صبحانه ی کامل فراموش نشه

انرژی ای که از صبحانه کسب میکنیم ، کل روزمون رو میسازه ،پس حواستون باشه صبحانه ای که میل میکنید ، کامل و مقوی باشه چون کل روزتونو میسازه

- 15 تا 20 دقیقه رو به خودتون اختصاص بدید

تو این زمان هیچ کاری نکنید

فقط یک جا به حالت ریلکس بشینید

ذهنتون رو آرام کنین

به طبیعت بیرون از پنجره نگاه کنید

یا به موسیقی مورد علاقتون گوش بدید

اینطوری تا آخر روز سرحال و البته ریلکس باقی میمونید

امیدوارم که این روش های فوق العاده رو دست کم نگیرید

https://youtu.be/h7ZKsVKchKU


بر اساس رای 9 نفر از بازدیدکنندگان

100 امتیاز از 100


از نظر شما این مطلب مفید بود؟
نویسنده
>نسترن حاجیلو

نسترن حاجیلو

ماجراهای پیشنهادی


بت پرستان مدرن!...
ادامه...
lohrasbko
27 خرداد 97 0 لهراسب کوهستانی
گله و شکایت ممنوع...
ادامه...
user478973085
29 آبان 97 0 فاطمه نصیری
اتوبان، پل، ترافیک، تفکر سیستمی...
ادامه...
pouriaparidar
01 مرداد 97 4 پوریا پریدار
تجربه یک ماه گذشته ...
ادامه...
marzie1355
10 تیر 97 0 مرضیه خوشاوی
ایجاد چالش...
ادامه...
vnbahoosh
21 خرداد 97 0 وحید نوعی باهوش
توی موفقیت سختی های بسیاری وجود داره...
ادامه...
queenmelika
07 فروردین 97 0 ملیکا ملی
🔴کامیون زباله...
ادامه...
MehdiArabzadeh
10 مرداد 97 0 مهدی عرب زاده
خدایی میدونی چی میگی؟...
ادامه...
shahitam
08 بهمن 97 6 شاهین تمجیدی
چالش سخنرانی...
ادامه...
user11818062724
09 خرداد 97 0 سیدامید خیریه
یه هضم تجربه عالی کاربردی برا بچه های استادی...
ادامه...
mojtabamostafaee
31 مرداد 97 0 مجتبی مصطفایی
به هم ریختگی برنامه ی روزانه و ذهن!...
ادامه...
Mahtab
04 دی 97 13 مهتاب مطهری
تغییر در تفکر= تغییر در نتیجه...
ادامه...
user829786286
05 تیر 97 4 mahdy hakim
ووقتی نتیجه آموزشت تو رو ذوق زده مینه...
ادامه...
user11586003
31 مرداد 97 0 حیدر مهدوی
انقدر غرق در نوشتن کتاب شدم که یادم رفت ماجرای من بنویسم!...
ادامه...
Mahtab
03 مهر 97 0 مهتاب مطهری
چطور بچه ها رو به میوه خوردن ترغیب کنیم؟؟؟ ...
ادامه...
Niiiayesh
24 خرداد 97 0 نیایش بابایی
خود فکری ،خود مشاهده گر ...
ادامه...
samereh55ghoreyshi55
17 خرداد 97 0 سامره قریشی

آخرین ماجراها

نمایش همه

از خودت فاصله بگیر...
ادامه...
Arash
01 اسفند 97 0 آرش یعقوب زاده
بازاریابی عصبی در فروش بیمه عمر...
ادامه...
sajadzamani
01 اسفند 97 0 سجاد زمانی
اسباب بازی و کودک...
ادامه...
mortezabagherizadeh
01 اسفند 97 0 مرتضی باقری زاده
پوران خانم ...
ادامه...
jafari
01 اسفند 97 2 فرزانه جعفری
هیچوقت بخاطر حرف مردم...
ادامه...
rezvani
01 اسفند 97 7 بهاره رضوانی
کریس گاردنر...
ادامه...
Sahelmath
01 اسفند 97 2 ساحل آشنا
در دروازه رو میشه بست،اما......
ادامه...
neda
01 اسفند 97 3 ندا سعادتی
آیا دوره ی مؤثر وجود دارد؟...
ادامه...
vnbahoosh
01 اسفند 97 9 وحید نوعی باهوش
جاده خاکی های دوره استادی - 7...
ادامه...
khatereh
01 اسفند 97 2 محمد منشی زاده
تایپ ده انگشتی - چالش روز دوم مقابله با اهمال کاری...
ادامه...
AliTM1986
01 اسفند 97 1 علی طاعتی مرفه
فردا شروع مدرسه استادی 5...
ادامه...
hamed.movahedi
01 اسفند 97 3 حامد موحدی پویا
سخن بزرگان برای موفقیت ( 30 روزه : روز اول )...
ادامه...
farhadmoshayedi
01 اسفند 97 0 فرهاد مشیدی
چالش احمال کاری روز دوم...
ادامه...
farhadmoshayedi
01 اسفند 97 0 فرهاد مشیدی
قانون 30 روز...
ادامه...
user86977277638
01 اسفند 97 1 علیرضا اشرفی
قانون بالن...
ادامه...
jafari
01 اسفند 97 2 فرزانه جعفری
شم اقتصادی ...
ادامه...
jafari
01 اسفند 97 3 فرزانه جعفری

لطفا نظرات را برایمان بنویسید

  • ارسال نظر با زدن دکمه Enter

با زدن دکمه اینتر نظر شما ثبت می شود


با زدن دکمه اینتر نظر شما ثبت می شود

    پرداخت کارت به کارت

    پرداخت از خارج ایران

    گارانتی بازگشت وجه

    تسهیل در خرید

    دوره رایگان فن بیان

    دعوت از اساتید سخنرانی

    نیلوفر مرداب

    تماس با ما-درباره ما


    بیشتر از یک نفر

    استفاده از سایت مشروط بر قبول توافقنامه کاربری و حفظ حریم شخصی می باشد. تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به مجموعه بیشتر از یک نفر است.

    آدرس : تهران- سعادت اباد بلوار دریا روبروی پارک دلاوران نبش کوچه موج‌ پلاک ۱۱
    تلفن : 02188561224
    logo-samandehi

    از آخرین اخبار و تخفیف های بیشتر از یک نفر آگاه شوید!