دعوا کن،خیلی خوبه

عصبانی هستی،دعوا کن!

⭕️ دعوا کن، ولی با کاغذت.

♦️اگر از کسی ناراحتی، یک کاغذ بردار و یک مداد، هرچه خواستی به او بگویی روی کاغذ بنویس.

🔹️خواستی داد هم بکشی، تنها سایز کلماتت را بزرگ کن، نه صدایت را.

🔶️آرام که شدی برگرد و کاغذت را نگاه کن. آنوقت خودت قضاوت کن.

⭕ حالا می توانی تمام خشمِ نوشته هایت را با پاک کُنت پاک کنی، دل هم نشکانده ای، وجدانت را هم نیازرده ای، خرجش همان مداد و پاک کن بود، نه بغض و پشیمانی،

🔰 آری گاهی می توان از کورۀ خشم پخته تر بیرون آمد.

🔷️شما دوست عزیز، تا حالا از این تکنیک استفاده کردی؟

می خوای امتحانش کنی؟

🌱نوشتن و پاره کردن به آرامشت کمک می کنه

🔷️دوست دارم از تجربه های خودت بنویسی که وقتی ناراحتی و یا عصبانی هستی چطور خودت رو آروم می کنی؟