ریز عادت ها

کتاب ریز عادت ها کتابی فوق العاده و کاربردی برای افرادی می‌تواند باشد که به اهمیت عادت های صحیح در موفقیت اتوماتیک پی برده اند.

سر فصل های کتاب

🔸 فصل اول: مقدمه‌ای بر ریزعادت‌ها

🔸 فصل دوم: مغز چگونه کار می‌کند؟

🔸 فصل سوم: انگیزه در مقابل نیروی اراده

🔸 فصل چهارم: استراتژی ریزعادت‌ها

🔸 فصل پنجم: تفاوت ریزعادت‌ها

🔸 فصل ششم: ریزعادت‌ ها- هشت گام کوچک تا رسیدن به تغییر بزرگ

🔸 فصل هفتم: هشت قانون ریزعادت ها

نکاتی از کتاب ریز عادت ها

- 45 درصد رفتار ما برگرفته از عادت هایمان است.

- ریزعادت بسیار کوچک و احمقانه باید باشد. وقتی داشتیم ریزعادت را انتخاب میکردیم اگر خندمون گرفت یعنی درست انتخاب کردیم. انقدر ساده و راحت باید باشد.

- در زمان استرس تمایل داریم فقط آنچه را تکرار کنیم که اغلب اوقات انجام می‌دادیم.

- تصمیم به ایجاد عادت بزرگ کار درستی نیست به دلیل اینکه تغییر خیلی بزرگ وقتی انگیزه و اراده پایین باشد عملی نیست و سریع برمی گردیم به دایره امن گذشته‌ی خودمان. ریز عادت باید برداشتن تنها یک گام کوچک خارج از مرز دایره امن باشد.

- موقع تعیین ریزعادت سخت ترین روز خود را تصور کنیم که تحت فشار، استرس، مشغله زیاد کاری و زندگی هستیم. آیا تحت این شرایط هم حاضر به انجام ریزعادت تعیین شده می‌شویم؟! اگر جواب شما منفی است سریع ریز عادت را ساده تر کنید.

- ریز عادت ها انقدر باید هوشمندانه انتخاب شوند که به راحتی از دوربین ها و سنسورهای مغز محتاطانه رد شوند؛ تا مغز بیاد مانع شود مشغول فعالیت شده باشیم.

- به جای اینکه مانند یکی از هزاران افرادی باشیم که اهداف بهت آور و نتایج خجالت آور دارند، انسانی باشیم که اهداف خجالت آور اما نتایج بهت آور دارد.