بیست دقیقه تا ترک یک عادت

از بچگی عادت کرده بودم به خوردن کیک و نوشابه بعد از ورزش!

خب خیلی حال می داد. بد نیست.. شما هم یه بار امتحانش کنین!

تصمیم گرفتم سالمتر زندگی کنم. لیوانم رو پر میکردم از یخ. بعد پر از نوشابه می کردم!

شما رو نمی دونم اما من از اینجور تصمیم ها زیاد توی زندگی گرفتم.

مثلا داریم سبک زندگیمون رو اصلاح می کنیم اما فقط شکل عادت های نادرستمون رو عوض می کنیم.

یکی دو سال پیش دو کار کوچیک کردم. دو کاری که نتیجه ای بزرگ داشت...

اول خوردن نوشابه را به آخر غذا موکول کردم. خیلی سخت نبود. من که قرار بود اون لیوان رو بخورم... خب یک دفعه میخوردم!

دومین کاری که کردم این بود که آخر غذا که لیوان نوشابه حاضر بود بیست دقیقه صبر می کردم! فقط بیست دقیقه!

و جالب این بود که بعد از اون دیگه اون عطش و انگیزه انجام دادن اون عادت نادرست همیشگی رو نداشتم.

شاید توی ترک کردن عادت های مختلف نادرستی که داشتم این زمان کمی بیشتر یا کمتر بوده باشه اما با همین روش خیلی از اونها رو مدیریت کردم. 

فقط بیست دقیقه خودم رو به کار دیگه ای مشغول می کردم و...

از وقتی این تکنیک رو یاد گرفتم خریدهای غیرمنطقی کمتری انجام دادم، کمتر پرخوری کردم، زمان استفاده از موبایل و اینترنتم رو کم کردم و اهمال کاری های کمتری داشتم.

تکنیک بیست دقیقه من رو شما هم امتحان کنید.

عادتی هست که بخواهید ترکش کنید؟ همین حالا در موردش فکر کنید.

دوستتون دارم.