تمرکز

افراد زیادی در مورد تمرکز و نحوه تقویتش از من سوال می پرسند و البته همیشه این سوال مطرح بوده که اساسا تمرکز چیست و چگونه به وقوع می پیوندد؟

تمرکز با ریشه مرکز، محل برآیند حواس ماست. حواس پنج گانه ای که درگاه ورود اطلاعات به انسان است. کانال های ادراکی (بنا بر تعریف NLP)، کنترل رفتار ما را به عهده دارند، همه اتفاقات روزمره را که در محیط ما رخ می دهند، به زبان قابل فهم برای مغز ما تبدیل می کنند. تصاویر، صدا ها، جنس و دما، بو و مزه ها همگی از طریق چشم، گوش، پوست، بینی و زبان به صورت تجربیات قابل فهم به مغز ما مخابره می شوند.

حال نکته این است که این مخابره ها گاهی قبل از ثبت در مغز ما، فیلتر می شوند. یعنی همه جوانب تجربیات ذخیره نمی شوند. بر همین اساس ناهماهنگی های مختلف با کیفیت متغیر در هنگام ذخیره اطلاعات به وجود می آیند. این عدم هماهنگی قابل رفع بوده و امکان افزایش کیفیت در موازات کاهش فیلتر شدن را دارند.

هرگاه حواس پنج گانه ما بیشترین هماهنگی را در موضوعی داشته باشند اصطلاحا می گوییم تمرکز به وجود آمده است. مثلا در هنگام درس خواندن می گوییم حواسم پرت می شود و نمی توانم درس بخوانم. حواس به یک موضوع خاص جلب می شوند یا به یاد خاطره ای می افتیم که در آن خاطره یا رویا همه تصاویر، صدا ها، بو ها و ... را با کیفیت خوبی درک می کنیم.

راه حلی که به کمک NLP در اختیار ماست تا بتوانیم تمرکز بیشتر در حین انجام امور مختلف داشته باشیم این است که فیلتر شدن را دستکاری کنیم. یعنی آنچه را به ذهنمان می آید با استفاده از تکنیکی خاص کمرنگ کنیم تا در لحظه ای که دچار عدم تمرکز هستیم کنترل افکارمان را داشته باشیم.

این تکنیک به این صورت است که می بایست کیفیت اطلاعات ورودی را که به صورت خاطره یا رویا هستند کاهش دهیم. کاهش کیفیت تصویر یا صدا محل برایند شکل گیری تجربیات، خاطرات و رویا ها را بر پایه آنچه ما می خواهیم کنترل می کند.

افزایش کیفیت تمرکز بر یک موضوع خاص هم با کنترل حواس بر آن موضوع رخ می دهد. برای نمونه تمرکز بر یک تصویر خاص با دیدن جزییات آن تصویر شکل می گیرد.

تمرکز بر صداها با شنیدن جزییات صدا، مثل تن و بلندی و ... حاصل می شود.

وقتی در یک اتفاق تصویر و صدا را با جزییات درک کنیم عملا بر آن رخداد تمرکز داریم چون برایند صدا و تصویر بر هم منطبق شده اند. با ادغام همه حواس پنج گانه، تمرکز به شکل کامل شکل می گیرد.

در هر تجربه، خاطره و یا رویا هرچه میزان انطباق برایند حواس مختلف بیشتر باشد، تمرکز نیز بر آن بیشتر می شود و برعکس.

منظور این است که هرگاه میخواهید بر موضوع خاصی تمرکز کنید بهتر است همه جوانب آن را در نظر بگیرید. یعنی همه جزییات قابل فهم توسط مغز و از طریق حواس پنج گانه را به طور کامل درک کنید. مثلا اگر مطلبی می خوانید، همه جزییات را ببینید، اگر به صدایی گوش می دهید، همه جزییات را بشنوید و به همین طریق همه حواس خود را درگیر کنید تا تجسم بهتری از موضوع داشته باشید.

پس به بیان صریح تر، اگر قصد دارید که بر موضوعی خاص تمرکز داشته باشید، باید حواس پنج گانه خود را درگیر آن نمایید تا جزییات بیشتری از آن موضوع به مغز شما برسد و در نتیجه، اطلاعات کامل تری برای پردازش یا ارائه در اختیار داشته باشید.