ترس از تماس تلفنی-بیشتر از یک نفر

ترس از تماس تلفنی

سلام من یه فرد برونگرا هستم . مهارت های زیادی هم در مورد سخنرانی و زبان بدن و تشخیص حالات و حس از روی صورت دارم و در این زمینه موفق هستم . در مذاکرات حضوری هم بسیار موفق عمل میکنم. اما در تماس های کاری یا حتی خانوادگی بسیار احساس ترس میکنم و تاحد زیادی ازش فرار میکنم . چون صورت مخاطب رو نمیبینم که حسش رو بفهمم و پاسخ مناسبی بدم. از طرفی قدرت نه گفتن ام ضعیف هست و میترسم کاری بهم بدن و نتونم نه بگم. لطفا اگر راهکاری دارین معرفی کنین.

Translator.Plus1

سحر هاشمی

04 شهریور 98

1


در زمان اوج ترس، درست فکر کردن سخت می شود. به خودتان کمی زمان بدهید تا آرامش خود رابه دست بیاورید و بتوانید واقع بینانه تر به موضوع بنگرید.


هر چقدر از رویارو شدن با ترس ها بیشتر دوری کنید ضعیف تر می شوید. بهترین راه رفتن به سمت آنها و روبروشدن با آنهاست.

بعضی وقتها ترس های ما فقط ذهنی هستند و در واقعیت وجود ندارند. به این فکر کنید در بدترین حالت چه می شود؟ با این کار میبینید در اکثر مواقع بیشتر از ذهن خودتان میترسید تا آن اتفاق خاص.

بسیاری از ترس ها و نگرانی های ما به دلیل کمال گرایی ماست. دست از تلاش برای بی نقص بودن برداریم. لازم است بپذیریم همه ی ما اشتباه می کنیم و این کاملا طبیعی است.

صحبت در موردترس ها آنها را کمرنگ می کند. ذهن ما برای محافظت از ما موقعیت های مختلف را خطرناک جلوه می دهد. لازم است بعضی اوقات با افراد متخصص و قابل اعتماد در مورد ترس هایمان صحبت کنیم.

بعضی از ترس های ما ریشه در کودکی ما دارند. مثلا یک خاطره ناخوشایند در آن زمان داشته ایم که این حالت تا سنین بالا ادامه پیدا کرده است. به گذشته رجوع کنید و مسئله را از ریشه بررسی کنید تا ترس ها کمرنگ تر شوند.

تعداد نظرات : 0
    zahra.mlj

    زهرا

    14 مرداد 98

    0

    دقیقا مشکل بنده هم همین بود.

    تماس بگیرید، شاید نگران باشید که خوب صحبت نکردید، شاید صداتون بلرزه، شاید اون طور که میخواستید نبوده اما تماس بگیرید.

    بعد از مدتی کاملا رفع میشه.

    این موضوع فقط نیاز به تمرین داره.

    موفق باشید

    تعداد نظرات : 1 نمایش نظرات
      Kiya

      باران

      26 شهریور 98

      0

      سلام میتونید در طول روز چند بار تماس بگیرید با افراد نزدیک احوال پرسی کنید صحبت کنید به مرور براتون عادی میشه 

      تعداد نظرات : 0

        0

        به نظرم کمی روی مهارت های شنیداری کار کنید، از روی صدا هم تا حدودی میشه پی به احساسات و حالات طرف مقابل برد.

        در مورد اینکه نمیتونید به درخواست کسی نه بگید شاید با کمی انجام دادن تمرین های رفع خجولی حال شما کمی بهتر بشه.


        پیشنهاد محصول به سوال کننده : شهامت: اعتماد به نفس ، رفع خجولی و کم حرفی
        تعداد نظرات : 0

          سوالات مرتبط