سلام و عرض ادب خدمت استاد بهرامپور عزیز و عوامل بیشتر از یک

نیلوفر مرداب

دوام آوردن در چالش های اقتصادی

سلام و عرض ادب خدمت استاد بهرامپور عزیز و عوامل بیشتر از یک بنده از قا

سلام و عرض ادب خدمت استاد بهرامپور عزیز و عوامل بیشتر از یک بنده از قاریان یکی از شهرستانها هستم تا هشت سال پیش قرائت میکردم ولی همراه با دلهره و اضطراب و ترس به طوری که مثلا اگه قرار بود دو روز بعد تلاوت داشته باشم اون دو روز رو با تپش قلب و استرس سپری میکردم و روز اجرا هم ضربان قلبم به حدی تند میزد که احساس میکردم قلب میخاد بزنه بیرون که مجبور شدم قرائت قرآن رو بزارم کنار،تا اینکه دوره شهامت شما رو به صورت غیر حضوری خریداری کردم و الان تا ابتدای چراغ زرد رو خوندم،الان سه جلسه رفتم دارالقرآن و هر سه جلسه هم خوندم ولی هرکار میکنم بازم این تپش قلب و اضطراب ول کنم نیستن،دیگه خسته شدم. لطفا راهکار بدین،ممنون

01 تیر 98 87 3

1

با سلام و عرض ادب خدمت شما

چقدر عالی که با قرآن همنشین هستید، یک تمرین عالی هست برای این مورد که میتونه خیلی به شما کمک کنه
سعی کنید مدتی صبح یا هر وقتی که میتونید بدوید و وقتی ضربان قلبتون رفت بالا شروع کنید به خواندن قرآن، مدتی که این تمرین رو ادامه بدید برای مغز شما این ضربان قلب عادی میشه و دیگه به راحتی کنترلش میکنه

نمایش نظرات

    -1

    با سلام دوست عزیز

    بنده توصیه میکنم شما حتما از روانشناس بالینی یا متخصص اعصاب و روان هم کمک بگیرید بعضی وقتا دلیل اضطراب ما به هم خوردن فرایندهای زیست-شیمی مغز ماست که هیچ کنترلی بر روی آن نداریم. در این مواقع درمان دارویی به همراه درمان روانشناختی میتونه بسیار مثمرثمر باشد.

    نمایش نظرات

      0

      به نظرم چون با دیدن دوره ی رفع خجولی به گفته ی خودتون استرستون کاهش پیدا کرده، کمی زمان به خودتون بدید چون به زودی مسئله ی تپش قلب شما هم حل میشه

      نمایش نظرات