سلام بر همه بیشتر از یکی ها امکان داره نظرتون رو نسبت به مت

سلام بر همه بیشتر از یکی ها امکان داره نظرتون رو نسبت به متن پایین بد

سلام بر همه بیشتر از یکی ها امکان داره نظرتون رو نسبت به متن پایین بدونم؟؟ من فردی برونگرا هستم، غیبت و بحث و صحبت های نامعقول و ... رو نمی پسندم و تلاش خودم هم میکنم که شرکت نکنم. اما بعضی مواقع که از رفتارها و صحبت های نامعقول فردی عصبی و ناراحت میشم و خودمو کنترل میکنم واکنش هم نداشته باشم جز سکوت. تا وقتی که برای یک نفر، فقط یک نفر تعریف نکنم، آروم نمیشم و نمیتونم بهش فکر نکنم. اما وقتی برای یک نفر تعریف میکنم، خلاص و فراموش میشه و آرامش بهم بر میگرده.... برای خودم هم چالش تعریف کردم، این کار خوب نیست و تا چند وقت ادامه دادم، در اون مدت خیلی ناآرام بودم و دچار فکر های متفاوت و نشخوار ذهنی و حال بد بودم، در نهایت به یه نفر گفتم و خلاص شدم. حالا سوال من این هست👇👇👇 آیا این خصلت رفتاری من خوب هست یا ناپسند؟ اگر ناپسند هست، چه راهکاری به من پیشنهاد میکنید؟؟؟

02 خرداد 98 451 2
mad

مسعود فرخی

15 شهریور 98

0

سلام

نکته اول اینکه چرا ما از دیگران عصبی میشویم.

چون وقتی افراد طبق معیارهاو اصولی که ما به آن اعتقاد داریم عمل نمی کنند عصبانی وخشمگین 

میشویم 

راه حل اول :پیشگیری از به وجود امدن این حالت است با  دو کار

1_تغییر اصول وباورها وتوجه داشتن به این نکته که این اصول من است قرار نیست دیگران طبق اصول من رفتار کنند

2_داشتن چارچوب انعطاف پذیر واینکه دیگران هم از این چارچوب ها اگاهی داشته وبدانند که من مثلا از غیبت بدم میاد این تاحد زیادی کم تر میشود 

اما عده ای هم ممکنه از لج شما از این قضیه سو استفاده کنند که در این صورت باید انها رو نادیده ببینید ویا با روش هایی انها رو خنثی کنیم

راه حل دوم:درمان 

حالا اگر پیش گیری کردیم ونشد چی

اینجا وارد مرحله کنترل خشم میشویم که راه های مختلف دارد 

ویکی از اون راه حل ها همین راه حل شما است 

فقط یه نکته:این مسائل رو به یک فرد مَحرمه درد اشنا بگویید 

کسی که به حرف شما گوش میدهد وشما رو دعوا نمیکند واسرار شما رو برملا نمیکند

این تکنیک حضرت علی هم به کار میبردند اما به جای فرد با چاه صحبت می کردند

مدیریت حل تعارض و کنترل احساس دو مهارت مورد نیاز برای شما است

پیروز باشید

تعداد نظرات : 0
    user868314938

    علی مرندی

    31 خرداد 98

    -1

    سلام عالی بود

    تعداد نظرات : 0

      سوالات مرتبط