سلام

این موارد فقط نیاز داره به تمرین.

از خودتون فیلم ضبط کنید و سخنرانی کنید.

در جمع‌هایی اگر صحبتی دارید ولی اگر دست و صداتون می‌لرزه خودتون رو مجبور کنید که صحبت کنید؛ هنگام صحبت کمی با صدای بلندتر صحبت کنید تا لرزش صدا مشخص نشه.

اکثر مواقع این فقط ما هستیم که متوجه لرزش دست و صدامون میشیم، پس نگران نباشیم که دیگران متوجه میشن و شروع به صحبت کنیم؛ حتی اگر متوجه بشند هم موردی نداره.

اگر امکانش براتون مقدوره چند لایو چند دقیقه‌ای از خودتون داشته باشید.

ما آدما وقتی می‌خوایم یک مهارت جدید رو یاد بگیریم که قبلا بلد نبودیم؛ استرس می‌گیریم چون برای مغزمون آشنا نیست. پس زمانی که استرس داشتید به خودتون یادآوری کنید که دارید کار جدیدی انجام میدید که رشدتون میده پس استرس داشتن اول کار طبیعیه.

با تمرین قطعا می‌تونید بعد از مدتی خیلی راحت در جمع صحبت کنید.

تصویر سازی و تمرین

سلام...

دوست عزیز به این نکته توجه داشته باشید که رفع خجولی بلافاصله و با طی کردن یک دوره کوتاه انجام نمیشه...

شما تکنیک ها و روش های رفع خجولی رو یاد گرفتید، رفته رفته با تمرین و تکرار تکنیک ها به مرور زمان پیشرفت رو در خودتون میبینید.

دوست عزیز دوره ها دیدنی نیست.

باید پیاده کنید

تمرین کنید

تصویر سازی و تمرین