گزارش سومین کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس

سرفصل های مهم این مقاله:

گزارشی که در حال مشاهده ی آن هستید، در سه روز  متوالی، در تاریخ های 17 و 18و 19 اسفند ماه سال 1395 برگزار شده است.

نوشته شده به قلم یکی از شرکت کنندگان سومین کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس:
این دوره در محل دفتر آموزشی بیشتر از یک نفر برگزار شد و مانند همه ی کلاس هایی که با تدریس استاد شرکت کرده ام، جذاب و پر انرژی و  پر از یادگیری مطالب آموزشی جدید بود.

 

گزارش سومین کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس

در دوره های رفع خجولی با تدریس استاد بهرام پور سعی می کنیم که بر خجولی خود غلبه کنیم و هر کس نوع خجولی خود را ابتدا بشناسد و بر آن غلبه کند.

احتمالا برای شما هم پیش آمده باشد که در زمینه ای خجولی کنید، مثلا:
خجالت می کشید از کسی درخواست کمک کنید؟
خجالت می کشید حرف دلتان را بزنید؟
در ایجاد رابطه خجالت می کشید؟

 

یکی از خوبی های دوره ی خجولی این است که افرادی که قبلا در این کارگاه شرکت کرده اند و بر خجولی خود غلبه کرده اند در دوره های جدید شرکت
می کنند وبه عنوان حامی کمک به بهتر برگزار شدن دوره می کنند.

شرکت کنندگان به گروه های کوچک تقسیم می شوند و هر حامی مسئول کمک به یک گروه می شود.

وظیفه ی حامی ها این است که اگر شرکت کنندگان در قسمتی از دوره سوالی داشتند می توانند از حامی ها بپرسند و اگر حامی ها پاسخ را نداشتند خود استاد مستقیما به پرسش ها پاسخ می دهد.

وجود حامی ها باعث می شود که دوره ی رفع خجولی بهتر و باکسفیت بیشتری برگزار شود که این خود یکی از نقاط قوت مجموعه ی بیشتر از یک نفر است.
در این تصویر فردی که در انتهای سالن ایستاده حامی حمید است که از دوره ی خجولی یک در این سری کارگاه ها حضور داشته است.

 

گزارش سومین کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس

 

یکی از جالب ترین و انگیزه بخش ترین قسمت های کارگاه این است که حامی هایی که قبلا در دوره های شرکت کرده اند و نتایج عالی گرفته اند از تجربیات خود می گویند.برای مثال فردی که برای مدت ها خجالت می کشید تا مادرش را در آغوش بگیرد بعد از گذراندن دوره ی رفع خجولی موفق شده بود تا بعد از سال ها مادر خود را در آغوش بگیرد.ایشان وقتی از خاطرات خود تعریف می کردند بسیاری از ما شرکت کنندگان احساساتی شده بودیم.

می بینید خجولی چه بلایی بر سر ما می آورد؟

برای رفع خجولی باید صدای قدرتمندی داشته باشیم و بتوانیم با صدای رسا صحبت کینم برای تقویت بیان خودمان از تمرین خودکار استفاده می کنیم به این صورت که یک خودکار در بین دندان های خود قرار می دهیم و شروع می کنیم به صحبت کردن و سعی می کنیم کلمات را درست تلفظ کنیم.این کار شاید در ابتدا کمی دشوار به نظر بیاید اما با تمرین منظم 40 روزه بعد از کارگاه می توان صدای قدرتمندی ساخت.

درتصویر زیر در حال تمرین خودکار هستیم.

 

گزارش سومین کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس

این شادی شرکت کنندگان بعد از انجام این تمرین

 

گزارش سومین کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس

در تصویر زیر در حال انجام یکی از دیگر از تمرینات صدا سازی هستیم که موجب می شود صدای قدرتمندتری داشته باشیم، به ترتیب می گوییم:
ما ، مُ ، مِ ، می ، یا laughlaugh

 

گزارش سومین کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس

تمریانت صداسازی اغلب توسط مدرس خوش اخلاق و دقیق مجموعه یعنی آقای لقایی برای اجرا به ما معرفی می شوند.

تمرین تئاتر یکی دیگراز تمرینات جالب این کارگاه است.در این تمرین شرکت کنندگان با همگروهی خود مشغول تمرین یک سناریوی تئاتر می شوند.این تمرین تئاتر موجب می شود اگر از صحبت جلوی جمع خجالت می شیم در بر آن غلبه کنیم.

تمرینی بسیار جالب و هیجان انگیز که هم موجب تقویت مهارت هایمان می شود و هم باعث می شودکللی بخندیم.تازه جالب ترین قسمت آن این است که در پایان این تمرین از شرکت کنندگان رای گیری می کنند و یک گروه برنده می شود.گروه هایی که بازنده شده اند باید برای شرکت کنندگان بستنی بخرند که بسیار هیجان انگیز است.

البته از قبل به گروه های شرکت کننده در این تمرین شرایط خریدن بستنی اعلام می شود که اگر جزو بازندگان باشید باید بستنی بخرید و شرکت کنندگان با انتخاب خودشان در این تمرین هیجان انگیز شرکت می کنند.

 

گزارش سومین کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس

 

یکی از فرصت های عالی این دوره سخنرانی مقابل جمع است.تقریبا همه ی افراد شرکت کننده یک بار مقابل جمعیت قرار می گیرند تا تمرین انجام دهند.تمرین سخنرانی برای بسیاری از افراد تجربه ی بسیار شگفت انگیزی است به طوری که بسیاری از افراد وقتی این تمرین را انجام می دهند بعد از آن شگفت زده می شوند می گویند یکی از تمرینات عالی بوده که انجام داده اند و برخی می گویند تا قبل از این که در این کارگاه سخنرانی کنند هیچ گاه تجربه ی سخنرانی برای هیچ جمعی را نداشته اند و حتی فکر هم نمی کردند که بتوانند سخنرانی کنند.البته شاید هم این تمرین برای برخی افراد ناخوش آیند باشد، اما در کل تجربه ی جالبی است.

در تصویر پایین شرکت کنندگان را در حال تمرین سخنرانی می بینید.

گزارش سومین کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس

گزارش سومین کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس

گزارش سومین کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس

در ادامه استاد در مورد ساختمان رفتار های ما صحبت کردند که ما چند نوع رفتار داریم مانند رفتار های سازمان یافته و رفتارهای بازسازمان یافته.در تصویر زیر می بینید که شرکت کنندگان با دقت بالایی به این قسمت توجه می کنند.

 

گزارش سومین کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس

در پایان کلاس جشن گرفتیم وتولد "من جدید"خودمان را تبریک گفتیم.بعد از این کلاس انگار دوباره متولد شده ایم،آن هم بدون خجولی
سپس بر روی پشت بام رفتیم و شمع کیک تولدمان را فوت کردیم و شادی کردیم.

 

گزارش سومین کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس

گزارش سومین کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس

گزارش سومین کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس

 

بعد از آن همان طور که در تصاویر می بینید تمامی ترس های خودمان را بر روی تکه های کاغذی نوشته بودیم را همراه با بالن آرزو ها به آسمان فرستادیم و به نشانه ی نمادین این که دیگر ترس و خجولی ای نداریم.بالن را به آسمان فرستادیم.

 

گزارش سومین کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس

گزارش سومین کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس

همان طور که می بینید بالن بالا و بالا تر می رود و ترس های ما را هم همراه با خود می برد تا نابود شوند.
کلاس تمام شد البته نباید فراموش کنیم که با تمام شدن کلاس، آموزش ها تمام نمی شود و آموزش ها به صورت تمرینات چهل روزه در یک گروه تلگرامی پیگیری می شوند.

 

مطالب محبوب سایت:

مقالات مرتبط

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

اسکرول به بالا