گزارش دومین کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس

سرفصل های مهم این مقاله:

 شما در حال خواندن گزارش دومین کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس،  که در تاریخ 13 و14 و 15 اسفند ماه سال 1395 در دفتر آموزشی مجوعه بیشتراز یک نفر برگزار شده، هستید.

این گزارش بر اساس تجربیات چندین نفر از شرکت کنندگان این دوره است که در اختیار ما قرار داده اند.

کارگاه دوم اره رفع خجولی و افزایش اعتماد به نفس شروع شد، در این کارگاه قرار است مهارت هایی را یاد بگیریم تا بتوانیم بر خجولی خود غلبه کنید.خجولی در زندگی هزینه های سنگین فراوانی روی دوش ما گذاشته است

در این کارگاه قرار است با یادگیری تکنیک ها و انجام تمرینات مهارت هایی را کسب کنیم که از خجولی خود خداحافظی کنیم.

ابتدا استاد بهرام پور وارد شدند.اگر در یکی از کارگاه ها یا سمینار های استاد بهرام پور شرکت کرده باشید می دانید که قرار است در کنار یادگیری بسیار خوش بگذرانید.

البته باید یادآوری کنم که در کارگاه خجولی بسیار تمریناتی داریم که هم بسیار آموزنده هستند و هم بسیار خوش می گذرد.

 

استاد وارد شدند و این صحنه که در زیر می بینید احتمالا برایتان بسیار آشنا است.با کلمه ی دستا در وضعیت کار شروع می شود. همان طور که در صحنه می بینید شرکت کنندگان بسیار پر انرژی هستند.

 

گزارش کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس 2

 

یکی از ویژگی های جالب این کارگاه وجود موسیقی زنده است.

آقای لقایی در این کارگاه همراه ما بودند و با هنر خود ما را همراهی می کردند.

 

دراسلاید یکی از عواقب خجولی را آقای بهرام پور توضیح می دهند که یکی از عواقب خجولی این است که مثلا وقتی  در مغازه در حال خرید هستیم یا در تاکسی هستیم و به راننده پول می دهیم و باقی پول ما را می دهند، اما ما خجالت می کشیم پول را بشماریم تا مطمئن شویم مبلغ پول درست است.شاید برای شما هم این مورد اتفاق افتاده باشد.

 

گزارش کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس 2

 

دراین قسمت در حال تمرینات صداسازی هستیم، افراد خجول عموما رفتار مشابهی دارند، برای مثال صدای قدرتمندی و رسایی ندارند و تمرینات صدا سازی باعث می شود تا
صدای خودمان را تقویت کنیم 
در این تصویر نمونه ی تمرینات را مشاهده می کنید.

 

گزارش کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس 2

 

یکی دیگر از تمریناتی که باعث می شود صدای قدرتمندی داشته باشیم و حجم ریه مان افزایش پیدا کند، فوت  کردن روی کاغذ است.

در این تمرین شما باید سعی کنید یک کاغذ با سایز آ 5 را فوت کردن روی دیوار نگه دارید.

ابتدا که این تمرین به شما معرفی می شود احتمالا پیش خودتان فکر کنید که می توانید زمان نسبتا طولانی ای کاغذ را با فوت روی دیوار نگه دارید، اما اجازه دهید به شما
بگویم که احتمالا اشتباهم 
می کنید، کافی است فقط هیمن حالا با یک قطعه کاغذ آ 5 این تمرین را انجام دهید.

 

گزارش کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس 2

 

در این اسلاید استاد یکی از تمرینات جالب را در زمینه ی رفع خجولی معرفی کردند. این نکته را باید یادآوری کرد که یکی از ویژگی های خوب این کلاس این است که به شما فرصت می دهد تا در کلاس آن ها را تمرین کنید و این تمرین کردن خود باعث می شود  با سرعت بیشتری خجولی خود را کاهش دهید.

 

گزارش کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس 2

 

در تصویر زیر می بینی که دو نفر  از شرکت کنندگان در حال تمرین تئاتر هستند و این تمرین بسیار جذاب است، آنقدر در این کلاس می خندید که واقعا حالتان بهتر می شود.

 

گزارش کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس 2

 

این هم یک نمونه ی دیگر از تمرین تاتر در  کلاس.برای تمرین تئاتر یک سناریو در اختیار شرکت کنندگان قرار می گیرد  و فیلم همان سناریو هم پخش می شود تا بهتر با اجرای آن آشنا شوید و بعد از دیدن فیلم شرکت کنندگان با همگروهی های خود باید این تمرین را اجرا کنند.نکته ی این تمرین این است  که باید دقیقا مانند  فیلم پخش شده اجرا کنند، 
تمام حرکات و لهجه ها  باید شبیه باشد

 

گزارش کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس 2

 

این هم تصویر یکی از شرکت کنندگان که برای نشان دادن اختلاف قد، دست به خلاقیت زده است

 

گزارش کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس 2

 

در این اسلاید استاد در حال توضیح دادن این هستند که چطور باید درست و مودبانه از افراد درخواست کنیم.

 

گزارش کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس 2

 

باز هم سراغ تمرینات چالشی می رویم تمریناتی که باعث می شوند خجولی ما از بین برود.

شما سوار تاکسی هستید و راننده تاکسی سیگار می کشد. در این عکس در قسمت سمت چپ روی دیوار عکسی وجود دارد که حقوق انسانی ما را بیان می کند..

حالا شما اگر در تاکسی بودید و راننده تاکسی سیگار می کشید چه رفتاری انجام می دهید؟

راه حل را در کلاس خجولی آموزش می بینید.

در تصویر  زیر مشاهده می کنید که چطور باید با این رفتار مواجهه شویم

 

گزارش کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس 2

 

یکی از تمرینات جالب را در قسمت زیر مشاهده می کنید، این تمرین به قدر جالب است که حتی خود استاد هم این تمرین را به صورت جدی انجام می دهند.

کلاس رفع خجولی بسیار پر از ماجراهای شگفت انگیز است که شگفت زده تان می کند.

 

گزارش کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس 2

 

این هم از استاد در حال انجام تمرینات

 

گزارش کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس 2

گزارش کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس 2

گزارش کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس 2

 

یکی از اتفاقات و تمرینات پر از هیجان تمرین خرید حضوری است.در این تمرین فرض می شود که شما به مغازه ای می روید و فروشنده به زور می خواهد به شما کالایی بفروشد و واقعا شما قصد خرید آن کالایی که

فروشنده معرفی می کند را ندارید بنابراین باید خجولی را کنار بگذارید تا بتاونید با این موقعیت ها روبرو شوید.

تا به حال برایتان پیش آمده که به خاطر خجولی کالایی را بخرید که واقعا به آن نیاز نداشته اید؟

گزارش کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس 2

 

گزارش کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس 2

 

در پایان تولد "من جدید"را جشن گرفتیم.با شخصیتی بدون خجولی می توان زندگی بسیار زندگی راحت ولذت بخشی داشت

 

گزارش کارگاه رفع خجولی و کسب اعتماد به نفس 2

 

پس از جشن به پشت بام دفتر رفتیم و بالن آرزو ها را روشن کردیم و فرستادیم هوا و اینطور این کارگاه به پایان رسید.

مطالب محبوب سایت:

مقالات مرتبط

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اسکرول به بالا