گزارش جلسه هجدهم مدرسه استادی 5؛ چطور بر ترس از سخنرانی غلبه کنیم؟

سرفصل های مهم این مقاله:

 

جلسه هجدهم مدرسه استادی 5 در تاریخ بیست و دوم شهریورماه 1398 در دانشگاه روانشناسی برگزار شد.

 

جلسه هجدهم مدرسه استادی

 

لینک‌های هفده جلسه گذشته مدرسه استادی 5 را برای شما دوستان عزیز قرار میدهیم تا در جریان کم و کیف جلسات گذشته هم در صورت نیاز قرار بگیرید:

 

گزارش جلسه هفدهم مدرسه استادی 5؛ مدیریت محتوا- آداب معاشرت

گزارش جلسه شانزدهم مدرسه استادی 5؛ چطور ویدئو ضبط کنیم؟

جلسه پانزدهم مدرسه استادی 5 ؛ کوچینگ، طنازی و استراتژی قیمت گذاری

گزارش جلسه چهاردهم مدرسه استادی 5 ؛ چطور داستان گویی و روایتگری کنیم؟

گزارش جلسه سیزدهم مدرسه استادی 5؛ چطور محصول صوتی درست کنیم؟

گزارش جلسه دوازدهم مدرسه استادی 5؛ چطور سمینار برگزار کنیم؟

گزارش جلسه یازدهم مدرسه استادی 5؛ اخلاق در کسب و کار و ادامه کتاب نویسی

گزارش جلسه دهم مدرسه استادی 5؛ چطور تصمیمات فوق العاده بگیریم؟

گزارش جلسه نهم مدرسه استادی 5؛ چطور کتاب بنویسیم؟

گزارش جلسه هشتم مدرسه استادی 5 ؛ چند مبحث پراهمیت

گزارش جلسه هفتم مدرسه استادی 5؛ ماموریت های ممکن؛ کتاب، تفکر سیستمی و لحن سخنرانی

گزارش جلسه ششم مدرسه استادی 5؛ تندخوانی و تقویت حافظه

گزارش جلسه پنجم مدرسه استادی 5 ؛ مقاله نویسی و ادامه ماجرا…

گزارش جلسه چهارم مدرسه استادی 5 ؛ فلسفه زندگی ما

گزارش جلسه سوم مدرسه استادی 5؛ سال جدید، حال جدید!

گزارش جلسه دوم مدرسه استادی 5 ؛ آماده برای یک مسیر سخت و پرتلاش

گزارش جلسه اول مدرسه استادی 5 ؛ شروع یک ماجراجویی

 

همراه من «سعید عباسی» باشید تا گزارشی کوتاه از آنچه در جلسه هیجدهم مدرسه استادی 5 گذشت بخوانیم.

 

بچه‌های پرتلاش بیشتر از یک نفر و فراهم کردن بهترین شرایط

 

دانشکده روانشناسی بار دیگر میزبان افراد آموزش طلب و ارزشمندی بود که میخاهند دنیا را به وسیله «آموزش» جای زیباتری برای زندگی کنند.

 

بیست و دوم شهریور ماه 1398 بچه‌های تیم بیشتر از یک نفر از ساعات آغازین صبح در سالن حاضر شده‌اند و مشغول مهیا کردن سالن برای برگزاری فوق العاده جلسه 18 استادی 5 هستند.

 

آن‌ها صبحانه، صندلیها، کارت‌های حضور و غیاب و تمام تجهیزات لازم برای برگزاری بدون نقص هجدهمین جلسه استادی 5 را به دقت آماده کرده بودند و همه چیز برای برگزاری یک جلسه آموزشی عالی مهیا بود.

 

ترس از سخنرانی

 

دوستان عزیز بعد از صرف صبحانه به داخل سالن هدایت شدند تا تمرینات سخنرانی سایر دوستانشان را تماشا کنند.

 

موضوع جلسه هجدهم مدرسه استادی 5 چه بود؟

 

همان طور که در جلسه هفدهم مدرسه استادی خواندید، استاد استاد علی حاجی محمدی روز گذشته در مورد طراحی سایت و چگونگی درست کردن محتوا گفت و استاد صنم پور در مورد آداب معاشرت توضیحات مفصلی ارائه کردند.

 

علی حاجی محمدی، یکی از جوانان پرشور، کارآفرین و شناخته شده ایرانی که بنیانگذار دو وب سایت پرطرفدار همیارودپرس و ژاکت است و در زمینه آموزش‌های اینترنتی فعالیت میکند و مهدی صنم پور مشاور و مربی بهبود فردی و یکی از مدرسین و آموزش دهندگان خوش لباس و خوش تیپ کشور!

 

در روز هجدهم قرار است ابتدا علی حاجی محمدی ادامه مباحث دیروز را پیگیری کند و سپس در بخش بعدازظهر میثمم مقدم با موضوع محوری «ترس از سخنرانی» و تمرینات و مثال‌های متنوع در خدمت دوستان شرکت کننده باشد.

 

جلسه هیجدهم مدرسه استادی 5

 

با مدرسین جلسه هجدهم مدرسه استادی 5 بیشتر آشنا شوید

 

همانطور که گفتیم، علی حاجی محمدی، مدیر دو وب سایت پرطرفدار ژاکت و همیار وردپرس است. جایی که راه اندازی یک وب سایت را به شما آموزش میدهد، دوره‌های آنلاین و حضوری برگزار میکند، افزونه‌ها، قالب‌ها و مطالب آموزشی مختلف را به صورت کامل و کاربردی معرفی میکند و همچنین آموزش میدهد که چطور با ووکامرس برای خودتان یک فروشگاه اینترنتی بسازید.

 

علی حاجی محمدی، بنیانگذار همیار وردپرس، این همه پیشرفت و موفقیت را با دستان خالی و از یک وب سایت بسیار ساده شروع کرده و هم اکنون وب سایتش جزو 100 سایت پر بازدید ایران است و دوره‌های آموزشی پرمخاطبی دارد.

 

میثم مقدم هم از مدرسین مجموعه بیشتر از یک نفر است که تدریس در دوره‌های جامع سخنرانی و فن بیان و نگارش یک جلد کتاب به نام «سخنران شو» را در کارنامه خود دارد.

 

آقای مقدم در زمینه آموزش مهارت‌های فردی هم دستی بر آتش دارد.

 

تبلیغات صحیح و مؤثر، یک قانون است…!

 

آقای حاجی محمدی، تبلیغات کارآمد را یک قانون دانست. او میگوید در هرجا و هر حوزه‌ای که فعالیت میکنیم، باید روش‌های صحیح تبلیغ را بشناسیم. روش‌هایی از جمله رپورتاژ در سایت‌های دیگر، انتشار مقالات ما در سایت‌های دیگر و دریافت ترافیک از شبکه‌های اجتماعی.

 

مباحث مدرسه استادی

 

فیس بوک، لینکدین و ادامه ماجرا…

 

بخش ویژه‌ای از سخنرانی آقای حاجی محمدی به معرفی محبوب‌ترین و بهترین شبکه‌های اجتماعی و نوع کارکرد هرکدام از آنها اختصاص یافته بود.

 

او به معرفی پنج شبکه اجتماعی پرمخاطب یعنی فیس بوک، اینستاگرام، توئیتر، لینکدین و گوگل پلاس پرداخت و گفت چطور در آنها مطالب را به اشتراک بگذاریم تا بیشترین بازخورد را بگیریم.

 

در ادامه؛ برای هر بخش، معرفی یک سایت!

 

همانطور که گفتیم، آقای حاجی محمدی برای هر بخش از صحبت‌ها و آموزش‌های خودشان، از منابع خاصی استفاده و آنها را معرفی میکرد. مثلاً گفتند که افزونه «نینجا پاپ آپ» به طور حرفه‌ای برای وردپرس طراحی شده است تا بازدید کنندگان شما را به سمت انجام اقدامی مثل ثبت نام در خبرنامه، پیشنهاد یک کوپن در زمان خروج از سایت و یا موارد مشابه هدایت کند و یا با قفل کردن محتوا تا زمانی که کاربر محتوای شما را در شبکه اجتماعی به اشتراک بگذارد تا سیگنال‌های شبکه‌‌های اجتماعی به وب سایت شما افزایش یابد و از این رو دنبال‌کننده بیشتری داشته باشید. (که این همان چیزی است که موتور‌های جست و جو و گوگل میخواهند).

 

پایان آموزش استاد حاجی محمدی

 

آموزش‌های علی حاجی محمدی بسیار متنوع و عالی بود. او در این دوروز سعی کرد تمام مطالبی که برای طراحی و مدیریت یک وب سایت لازم است را به دوستان شرکت کننده به صورت مفید و کاربردی ارائه کند و دقیقاً تمام ابزارهای لازم برای مدیریت یک سایت را به دوستان شرکت کننده ارائه داد.

 

میثم مقدم

 

با میثم مقدم دیگر از سخنرانی نترسید!

 

میثم مقدم با یک موضوع و چالش فراگیر به میدان استادی آمده بود. چالشی به اسم ترس از سخنرانی.

 

ترسی که گفته میشود حتی از ترس از مرگ هم شدیدتر است!

 

اما هر ترسی را میتوان با آموزش صحیح و اصولی برطرف کرد.

 

او ابتدا در مورد دلایل ترس از سخنرانی گفت. سپس به دوستان تفهیم کرد که این ترس قابل از بین بردن نیست. بلکه قابل «مدیریت کردن» است.

 

 

چرا از سخنرانی میترسیم؟

 

در جلسه هجدهم مدرسه استادی 5  گفته شد که ترس واکنشی طبیعی است که بدن برای حفاظت از ما انجام میدهد! مثلاً وقتی یک حیوان به ما حمله میکند یا هر چیز ناشناخته و ترسناکی برایمان رخ میدهد، اتفاقات جالبی رخ میدهد:

 

وقتی که میترسیم، هیپاتالاموس فعال میشود و باعث میشود که غده هیپوفییز فعال شود و در نتیجه ترشح هرمونی که باعث میشود از غدد فوق کلیوی آدرنالین در خون آزاد شود!

 

هورمون‌های آدرنالین رشته‌های عضلانی جدار رگهای محیطی را منقبض میکند و این ر‌ها تنگ میشوند، بر خلاف آن، رگ‌های قلب را منبسط میکند و خون بیشتری به این اندام میرساند و تعداد و دامنه ضربان قلب را افزایش میدهد و فشار خون را بالا میبرد، همچنین این هورمون‌ها مردمک چشم گشاد میشود و انقباض عضلات مثانه و روده‌ها و … را موجب میشود. (پس مشخص است که چرا قبل از سخنرانی زیاد به دست‌شوئی میرویم!)

 

آدرنالین تغییرات جالب دیگری نیز در بدن ما به وجود میآورد!

 

همین موضوع باعث میشود که گردن و سر به جلو متمایل شود و ستون فقرات از حالت صاف و مستحکم به حالت خمیده متمایل میشود و در نتیجه به نظر میرسد که قوز پیدا کرده‌ایم!

 

بیشتر از یک نفر استادی

 

در این حالت بدن ما کاملاً این حس را به دیگران منتقل میکند که بسیار ضعیف هستیم!

 

نکته جالب اینجاست که بدن به طور غریزی، احساس میکند که باید خود را برای یک حمله یا خطر بزرگ آماده کند و از همین رو فشار خون بالا میرود و سیستم هضم به طور کل متوقف میشود که در نتیجه آن اکسیژن و مواد غذایی به اندام‌های حیاتی نمیرسد. توقف سیستم هضم باعث میشود دهان خشک شود، خواندن مطالب از فاصله نزدیک، سخت میشود، در صورتیکه قدرت دید از فاصله دور بالا میرود مثلاً به راحتی میتوانید حالت چهره شنوندگان خود را ببینید.

 

خجالت و ترس! قاتلان سخنرانی دو عامل مخرب در سخنرانی هستند که به سادگی میتواند آنها را از میان برداشت…

 

علی حاجی محمدی

 

شاید بد نباشید برای تصویرسازی ذهنی حتماً به فیلم زیر نگاهی بیندازید:

دانلود فیلم آموزش کنترل ترس از سخنرانی با تصویرسازی

 

 

برای کنترل ترس از سخنرانی چه باید بکنیم؟

 

برای بسیاری از ما این موضوع مهم است که ترس خود را از صحبت در جمع و سخنرانی مدیریت کنند

 

اما به دلیل این که ما از کودکی عادت کرده‌ایم که از ترس‌های خود فرار کنیم، ترجیح میدهیم که به جای این که سخنرانی خود را تقویت کنیم، از آن فرار کنیم.

 

مدرسه استادی 5

 

و دیگر خود را در موقعیت سخنرانی قرار ندهیم و همین موضوع باعث میشود که ترس ما بیشتر و بیشتر شود.

 

در حقیقت بهترین جمله این است که:

اقدام، درمان ترس و تنبلی عامل ترس است!

 

بحث‌های پایانی و اتمام جلسه هجدهم مدرسه استادی 5

 

جلسه هجدهم با ادامه مباحث مربوط به ترس از سخنرانی ادامه یافت و آقای مقدم مباحث تکمیلی و تمرین‌های کاربردیای که آماده کرده بود را آموزش داد.

 

تمرین های مدرسه استادی

 

در این جلسه هم دوستان شرکت کننده مثل همیشه اندوخته‌های زیادی به اندیشه‌های قبلیشان اضافه کردند تا بتوانند در آینده یا پا جای پای بزرگان آموزش در ایران بگذارند و یا بتوانند کسب و کار خود را راه اندازی کنند. این آموزش‌های عملی و کاربردی، به شرکت کنندگان کمک میکند تا بیشتر و موثرتر از یک نفر باشند…!

 

جلسه هجدهم مدرسه استادی 5 حوالی ساعت 5 و نیم بعدازظهر جمعه 22 شهریورماه 1398 به پایان رسید…!

 

 

یک فرصت عالی برای کنترل و مدیریت ترس از سخنرانی

 

 دلایل ترس از سخنرانی چیست؟ چطور دهانمان خشک نشود؟

استرس و چگونگی مدیریت استرس؟

ترس‌های مهارتی و ترس‌های ذهنی

چطور نفس کم نیاوریم و بدون مشکل سخنرانی کنیم؟

چطور در سخنرانی اعتماد به نفس داشته باشیم و نترسیم؟

چطور اجازه ندهیم سالن شلوغ شود و مخاطبان به ما گوش نکنند؟

 چند ترفند حرفه ای برای لحظاتی پیش از شروع سخنرانی…

چطور بحران های موجود در سخنرانی را مدیریت کنیم؟ …..

راهکارهایی برای کنترل ترس و…

روی لینک زیر کلیک کنید و برای این محصول فوق العاده اطلاعات بیشتری دریافت کنید:

مدیریت ترس و استرس از سخنرانی

مطالب محبوب سایت:

مقالات مرتبط

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

اسکرول به بالا