چه شغل هایی باعث ایجاد نگرانی، اضطراب و خستگی می‌شود؟

در فیلم قبلی که درباره ی بهترین شغل دنیا بود دو قسمت اول نمودار چالش و مهارت از نظر چیکسنت میهالی را توضیح دادیم، اگر قسمت اول را مشاهده نکرده‌اید، می‌توانید از لینک زیر آن را مشاهده نمایید:

در این نمودار یاد می گیریم که چه شغل هایی در قسمت بی علاقگی، نگرانی، خستگی، راحتی، کنترل، نگرانی، اضطراب، درگیری و غوطه وری قرار می‌گیرند.

 

برای مشاهده قسمت دوم از این فیلم فوق العاده کافی است فیلم زیر را مشاهده نمایید:

 

 

میهالی چیک سنت میهالی (Mihaly Csikszentmihalyi) روانشناس نامدار آمریکایی-مجاری تبار است.

آقای میهالی، نموداری طراحی کرد که می‌توانیم هر شغل را به‌وسیله آن بررسی کنیم. محور عمودی این نمودار نشان‌دهنده میزان چالش کار و محور افقی نشان‌‌دهنده مهارت‌های ما برای انجام آن کار است.

 

اضطراب؛ حاصل پیوند چالش زیاد و مهارت کم!

 

یکی از این دسته‌بندی‌ها (که در تصویر زیر با رنگ قرمز مشخص شده است) ناحیه‌ای است که در آن میزان چالش کار بالاست. کاری مثل سخنرانی کردن.

 

به نظر شما اگر در شغلی مثل سخنرانی مهارت کافی نداشته باشیم، چه اتفاقی ممکن است برای ما بیفتد و چطور می‌توانیم سخنرانی را از کاری «اضطراب‌آور» به کاری مورد علاقه و به‌ اصطلاح «غوطه‌ور» درآوریم؟

 

 

سخنرانی، کاری پر چالش و احتمالاً «اضطراب‌آور»

 

در وضعیت سوم از نمودار آقای میهالی، چالش زیاد است. در شغلی مثل سخنرانی ممکن است مشکلات و مسائل زیادی بر سر راه سخنران قرار گیرد. مسائلی که بعضاً ناگهانی هستند و در صورت ماهر نبودن فرد سخنران، به‌ احتمال‌ زیاد پیدا کردن راه‌حل برای آن دشوار است.

مثلاً یک سخنران با چه چالش‌هایی ممکن است روبرو شود؟

– ممکن است ناگهان صدا قطع شود،
– ممکن است تصویر و پروژکتور قطع شود و یا ناگهان برق برود، امکان دارد برخی افراد اعتراض کنند (مثلاً از گرما یا سرما)
– احتمال دارد برخی افراد شرایط برگزاری سمینار را ندانند و در روند آن اختلال ناگهانی ایجاد کنند،
– ممکن است برای خود سخنران اتفاق غیرمنتظره‌ای رخ بدهد مثل زمین خوردن!
– و اتفاقات گوناگون دیگر….

فرض کنید فرد سخنران با این چالش‌ها آشنا نیست و حتی با وجود فن بیان خوب، نتواند تسلطی روی اوضاع و شرایط داشته باشد. در این صورت مطابق با نمودار آقای میهالی، او دچار «اضطراب» خواهد شد. برای همین هم هست که اغلب افراد از سخنرانی «ترس و واهمه» دارند.

 

 

لطفاً خسته نباشید!

 

در وضعیت چهارم چالش کم مایل به متوسط است. در این حالت اگر مهارت ناکافی باشد، فرد دچار «خستگی» خواهد شد.

«رانندگی» را می‌توان برای این وضعیت مثال زد. رانندگی کاری است که چالش‌های مختلفی دارد.

فرد در صورتی‌که با مهارتی کم به مواجهه با این چالش بپردازد، کم‌کم از کارش خسته و دل‌زده می‌شود؛ اما اگر علاقه‌مند به کارش باشد و با مهارت به حل چالش‌ها بپردازد، این خستگی به وجود نمی‌آید.

 

 

درگیری‌ها چطور به وجود می‌آیند؟

 

بسیاری از «درگیری»‌هایی که در روابط خانوادگی اتفاق می‌افتد، حاصل این است که چالش‌ها زیاد، اما مهارت‌ها نسبتاً متوسط است. در چنین شرایطی هردو طرف قضیه، فکر می‌کنند که می‌توانند به‌ تنهایی و از جانب خودشان، موضوع را حل‌ و فصل کنند؛ اما این اتفاق نمی‌افتد.

برای حل چنین مشکلی، مهارت‌های هردو طرف باید رشد کند و بهبود یابد.

دوره 6 گام تا تغییر ( فیلم سمینار معارفه استادی 7 )

به یک مدرس و آموزش دهنده فوق حرفه ای تبدیل شوید!