چطور در مقابل رفتار بد دیگران، خوب رفتار کنیم؟
دوست عزیزی در بخش «سوالات» این سوال جالب را پرسیده بودند:
(لینک این سوال را از اینجا ببینید)
«سلام روز بخیر، لطفاً راجع به این مساله صحبت کنید که چطور می‌توانیم در مقابل رفتارهای بد دیگران خوب رفتار کنیم و خودمان را عصبانی نکنیم و نسبت به رفتار بد آنها بی‌تفاوت باشیم؟»
پاسخ این سؤال مهم را از زبان آقای بهرام پور بشنوید:
دانلود فایل صوتی کوتاه آقای بهرام پور در مورد نوع واکنش به رفتار بد
به این سؤال، انگیزشی پاسخ دهیم یا علمی؟
در مواجهه با این سؤال، بسیاری از افراد می‌خواهند به حالتی انگیزشی پاسخ بدهند. مثلاً بگویند: «تو میتونی جوابش رو بدی!» و یا «تو موفق خواهی شد.»
من اما می‌خواهم به صورت علمی و منطقی با این قضیه برخورد کنم.
فرض کنید یک نفر جلوی شما، کاری حال به هم زن انجام دهد. مثلاً (گلاب به روتون) استفراغ کرد یا دستش را در بینی‌اش فرو کرد، مگر می‌توانیم بی تفاوت باشیم؟
خواه ناخواه حالمان دگرگون می‌شود!
در مقابل هر نوع رفتار بد یا توهین آمیز دیگران، می‌توانیم این دو سؤال را از خودمان بپرسیم:
اول اینکه از خود بپرسیم: «چطور می‌توانیم کاری کنیم که کمتر آسیب ببینیم؟»
و دوم اینکه: «چطور در مواجهه با این افراد، هیچ رفتار مخربی انجام ندهیم؟» (مثلاً اگر کسی که رفتار بد دارد را بزنیم، طبیعتاً رفتاری مخرب و غیرسازنده انجام داده‌ایم.)
حال سوالی که از من پرسیده شده را به یک سؤال بهتر تبدیل می‌کنم:
«من چطور می‌توانم در مقابل رفتار بد دیگران، واکنشی مناسب و شایسته نشان بدهم؟»
این مقاله های مرتبط هم می تواند به شما آموزش های خوبی بدهد:
چطور همیشه با قاطعیت رفتار کنیم؟
رفتار قاطعانه (رک بودن) چیست ؟ – چگونه رک باشیم ؟
قضاوت و ادراک شخصی ما یا رفتار واقعاً بد طرف مقابل؟
حقیقتی که باید با آن روبرو شویم این است که خیلی مواقع، برداشت ما از رفتار فرد مقابل، تنها یک «قضاوت شخصی» کاملاً غیرمربوط از اوست.
مثلاً فردی که پشت چراغ قرمز با ماشین ایستاده و آهنگ ماشینش را فقط کمی زیاد کرده و در حال گوش دادن است، ما او را قضاوت می‌کنیم و پیش خود می گوییم: «عجب آهنگ‌های مزخرفی گوش میده!»
در حالی که که رفتار طرف مقابل هیچ آسیبی به ما نزده و صرفاً بر اساس علاقه و ادراکش داشته رفتار می‌کرده!
تا زمانی که رفتار ما به دیگران آسیب نزند یا برای کسی مزاحمتی ایجاد نکند، شاید نباید آن را در زمره رفتار بد به حساب آوریم.
ممکن است بگوییم: «به خودش که آسیب می‌رساند!»
ولی این دیگر واقعاً به ما ارتباطی ندارد. ما نمی‌توانیم صلاح همه را تشخیص دهیم.
اینکه احساس کنیم این صلاحیت را داریم که صلاح همه را تشخیص دهیم، خطای بزرگی است!
چطور خودمان را در مواجهه با رفتار بد دیگران، عصبانی نکنیم؟
فرض کنید یک بچه 4 ساله، ضربه‌ای به شما می زند. شما برای اینکه دل بچه را شاد کنید، ممکن است خودتان را به زمین بیندازید و ادای کتک خوردن درآورید.
همین کار را اگر یک فرد 20 ساله با شما انجام دهد واکنش خیلی متفاوتی از خود بروز خواهید داد.
پس: «اگر چیزی واکنش ما را برمی انگیزاند، به این خاطر است که ما احتمالاً هنوز آنقدرها در مقابل آن بزرگ و رشید نشده‌ایم که برایمان خنده دار یا کوچک جلوه کند.»
بنابراین یادمان باشد:
«برای اینکه از رفتار بد دیگران عصبانی نشویم، ابتدا باید خودمان را آنقدر بزرگ و بزرگتر کنیم که رفتارهای بد یا افراد بد در مقابل ما خیلی کوچک و حقیر جلوه کند.»
لازمه این کار این است که به رشد خودمان حسابی بها بدهیم و برایش وقت بگذاریم.
مثل موقعی که افرادی در اینستاگرام ما فحش و بد و بیراه می گویند.
ما می دانیم که آن فرد، فرد بزرگی نیست. چون افراد بزرگ وقتی برای فحش دادن یا بدوبیراه گفتن به دیگران ندارند و تنها به رسالتشان فکر می‌کنند.
نکته بعدی این است که ما باید چارچوب‌ها یا «ارزش‌های خودمان» را مشخص کنیم.
اگر ارزش‌های خودمان را بشناسیم، آن موقع خیلی واضح می دانیم که می‌خواهیم چطور آدمی باشیم.
مثلاً می‌خواهیم بگوییم: «من آدم سالمی هستم» و یا «من به دنبال عدالت هستم.»
اما در موقع مواجهه با رفتار بد دیگران، عدالت را زیر پا بگذرایم و رفتاری بسیار بدتر با او داشته باشیم، این یعنی ما با ارزش‌های خودمان زندگی نمی‌کنیم. این یعنی عدالت برای ما هنوز ارزش نشده و ارزش خودمان را نشناخته‌ایم.
در مورد ارزش ها، این مقاله عالی را از دست ندهید:
در یک جمع بندی کلی باید بگوییم:
«ما نمی‌توانیم از رفتار بد دیگران ناراحت نشویم؛ اما می‌توانیم آن را مدیریت کنیم و آنقدر خودمان را بزرگ کنیم که رفتارهای بد دیگران در مقابل ما کوچک و کوچک‌تر شوند. همچون عقابی که صدها متر از زمین فاصله می‌گیرد و همه چیزش برایش کوچک می‌شوند. همچنین باید یاد بگیریم با ارزش‌هایمان زندگی کنیم.»
نظر شما چیست؟
فیلم کارگاه کنترل کنترل را هنوز ندیده‌اید؟ همین الان به لینک زیر بروید و در مورد این کارگاه فوق‌العاده بیشتر بخوانید:
فیلم کارگاه کنترلِ کنترل (مدیریت خشم خود و دیگران)
۲ دیدگاه دربارهٔ «چطور در مقابل رفتار بد دیگران، خوب رفتار کنیم؟ (یک سوال از پیام)»
درود بر تیم پرتلاش و فعال شما نکات ارزشمندی از شما آموختم
همیشه برقرار و پاینده باشید
دکتر شیرین عباسی
سلام خانم عباسی
خوشحالیم که مقاله چطور در مقابل رفتار بد دیگران خوب رفتار کنیم؟ برای شما مفید بوده.
ما رو در جریان موفقیت هاتون قرار بدید.
موفق و بیشتر از یک نفر باشید …