در این فیلم آموزشی امین القاسی زاده عضو فدراسیون بین المللی کوچینگ در خصوص نگرانی برای ما صحبت می کنند و اینکه چه اقداماتی برای رفع نگرانی لازم هست انجام دهیم.

برای مشاهده فیلم آموزشی نگرانی دارید؟ برای رفع نگرانی چه اقدامی کنیم؟ کافیست روی تصویر زیر کلیک کنید:

برای دانلود فیلم آموزشی نگرانی دارید؟ برای رفع نگرانی چه اقدامی کنیم؟ کافیست به لینک زیر مراجعه نمایید:

دانلود این فیلم

گزیده ای از فیلم نگرانی دارید؟ برای رفع نگرانی چه اقدامی کنیم؟

به این فکر کنید که آیا نگران هستید و کارهایتان را با نگرانی انجام میدید؟

اگر پاسخ شما به این سوال مثبت هست پس این اقدامات رو انجام دهید:

1.سه تا از نگرانی هایی که زیاد بهشون فکر می کنید و در روز باهاشون درگیر هستید روی کاغذ بنویسید؟

2.ببینید آیا این نگرانی کم شده یا بیشتر شده است؟

3.بررسی کنید که این نگرانی چند سال هست که با شماست؟

جالب هست بدانید که به هر چیزی که ما نگرانش هستیم مطمئناً به آن مورد نگرانی بیشتری جذب می کنیم.

نگرانی، ترس و شک از یک خانواده هستند

اولین کار این هست که:

پشت اون نگرانی عشق و اقدام و پیگیری بگذاریم و اصلاً مهم نیست که نگرانی راجع به چه چیزی هست بلکه مهم این هست تلاش نکنید نگرانی رو کم کنید بلکه  عشق تون رو زیاد کنید و نگرانی خودبخود کم خواهد شد.

متن فیلم نگرانی دارید؟ برای رفع نگرانی چه اقدامی کنیم؟

سلام

سلام درود به شما عزیزان، خوشحالم که می تونم از این کادر، از این پنجره و از این دریچه‌ای که منو می‌بینید و به صحبت‌های من گوش می‌کنید با شما صحبت می‌کنم.

من القاسی زاده، عضو فدراسیون بین‌المللی کوچینگ هستم. می‌خواهم با شما در مورد موضوع نگرانی صحبت کنم.

خیلی، خیلی زیاد این سؤال را در کلاس‌ها و جلساتی که با عزیزانی که میان کوچ بشوند، از من می‌پرسند که ما نگرانیم و کارهامونو با نگرانی انجام می‌دهیم.

از شما 3 سؤال دارم.

اولین مورد این‌که 3 تا از نگرانی‌ها که زیاد بهشون فکر می‌کنید و در روز باهاشون درگیرید روی کاغذ بنویسید.

چون این ویدیو خیلی کوتاه ضبط میشه حتماً 3 تا از نگرانی‌هاتونو بنویسید. وقتی 3 تا نگرانی‌هاتون را نوشتید سؤال دوم من اینکه آیا این نگرانی‌ها کم شده یا زیاد شده.

و سومین سؤال اینکه حتماً بررسی کنید حتماً بررسی کنید که این نگرانی چند سال همراهتون هست.

من خیلی از عزیزان می‌پرسم که می‌گویند من سال‌ها با این نگرانی زندگی کردم.

اگر خیلی کوتاه بگم به هر چیزی که ما نگرانش هستیم، مطمئنم که نگرانی بیشتری را جذب می‌کنیم. نگرانی، ترس و شک این‌ها از یک خانواده هستند. وقتی نگرانی‌هاتونو نوشتید و دیدید چند سال با شما همراهند.

نگرانی در مرود بچه‌ات، نگرانی در مورد آینده‌ات، در مورد ازدواج، در مورد شغلت، در مورد هر چی هست، اولین کاری که می‌کنید پشت اون نگرانی عشق بزار یعنی بگو من الآن این نگرانی‌ها رو دارم. خب، اوکی. همگی متوقف. الآن همه رو کنار بگذارید.

پشت همه عشق بزارید، پشتش اقدام بزارید، پشتش پیگیری بزارید و ببینید حدود دو سال گذشته یعنی تو ذهنت، خودتو به 2 سال آینده با عشق، اقدام و پیگیری ببر.

مطمئنم که هر چیزی را که پشتش عشق بزاریم جای نگرانی و ترس نیست.

پس یادمون باشه وقتی نگرانی می تونه قوی باشه که من عشق به اون کار یا اون هدفم کم باشه.

خواهشی که ازتون دارم اینه که تلاش نکنید عشقتونو کم کنید بلکه تلاشتونو بیشتر کنید. در این صورت نگرانی خودبه‌خود کم میشه.

من یک کارگاه 2 روزه‌ای در مورد رهایی از استرس و رسیدن به آرامش دارم که در آن میگم که چطور نگرانی‌هاتونو کم کنید. در این 2 روز کارگاه این مباحث رو همراه با کار عملی داریم که در مجموعه بیشتر از یک نفر برگزار می‌شود.

امیدوارم تک‌تک تون رو در این همایش و کارگاه 2 روزه ببینیم.

راحتان هموار

امین القاسی زاده هستم.

دانلود متن فیلم