وقتی به سخنرانی فکر می کنید، دست هاتون سرد میشه و عرق سرد می کنید؟

دلتون شور می زند و آشوب می شود؟

اگر اینطوری هستید بدونید که شما تنها نیستید!
بیش از 75 درصد از بزرگسالان از سخنرانی هراس دارند.
اگر میخواهید در زمان سخنرانی، عملکرد جسمی و روانی آسوده ای داشته باشید، بهتر است به فکر این باشید که چطور می توانید با ترس هایتان روبرو شوید و در کمال آرامش، سخنرانی کنید. آیا رازی برای این کار وجود دارد؟

اگر دنبال غول چراغ جادو هستید که روی آن دست بمالید و بیرون بپرد و به شما پنج راز بگوید، سخت در اشتباهید.
این ها رازهای ساده ای است که احتمال دارد خودتان از آن بی خبر بوده باشید.

بعضی افراد لازم نیست زیاد تلاش کنند تا این دلشوره ها را از میان بردارند.
اما برای عده ای، تلاش بیشتری لازم است.
این افراد احتیاج دارند تا به وسیله روش ها و بازارهایی، فشارهای ذهنی را از روی دوششان بردارند و آن را به گوشه ای پرتاب کنند.

1- حضار را بخندانید

شوخی کردن و خنداندن مردم، مسیری بسیار هوشمندانه و جذاب برای شروع یک سخنرانی است.

این کار باعث می شود جو سریعا گرم و تازه شود و سخنران، آرامشی نسبی بگیرد.
وقتی به جمعیت نگاهی می اندازید و می بینید چهره هایشان خندان است، ارتباطی خاص بین شما و آنها شکل می گیرد.

حس مشترک ایجاد کنید و به چیزی بخندید که به کسی برنخورد. سعی کنید همه را در خندیدن شریک کنید.

این خنده ها، آن دیواری را که مخاطب بین خودش و شما حس می کند، در هم می شکند!

2- به افرادی که سر تکان می دهند، توجه کنید

اگر حس کردید که مخاطب با شما ارتباط موثری برقرار نکرده است، ممکن است اعصابتان به هم بریزد.

این حالت وقتی رخ می دهد که مثلا حس کنید افرادی در جمع وجود دارند که هیچ علاقه ای به سخنرانی شما نشان نمی دهند.
در این صورت احتمالا فشار زیادی را روی خود حس می کنید.

در این شرایط، به جمعیت با دقت نگاه کنید و این افراد را بیابید.
به آنها زل بزنید و سعی کنید آنها را با خود همراه کنید.
هرچه بیشتر به آنها نگاه کنید، اعتماد به نفس خودتان بیشتر می شود. اصلا خودتان را نبازید و بدانید طبیعی است که برخی افراد از سخنرانی شما خوششان نیاید.

3- احساس‌ خودتان را بیان کنید

حتماً سخنرانی هایتان را ضبط و بعداً نگاه کنید.
وقتی ویدئوی سخنرانی تان را نگاه کنید، ممکن است از اینکه عصبانی به نظر می رسید یا اعصابتان خورد است، تعجب کنید.

گاهی وقت ها، فرقی نمی کنید چگونه خودتان را آرام می کنید.
اما هرچه تلاش می کنید، آرام نمی شوید.
نگرانی و استرس را به همین راحتی ها هم نمی شود از خود دور کرد.
اما بدانید که بیشترین مقدار تنش را در ابتدای سخنرانی تجربه می کنید.

تنش ها توقف ناپذیرند، اما می توانید آنها را با ترفندهایی که بلدید، مخفی کنید.
مثلا یک ترفند این است که: شور و هیجانی خاص به سخنرانی تان بدهید تا دیگران متوجه نشوند که شما کمی دلشوره دارید.
یا اینکه صادقانه با احساس ناکامی روبرو شوید و سعی کنید به سرعت راهی برای عبور از آن بیابید. شما می توانید.

4- تمرین، تمرین، تمرین

خیلی ها بر این باورند که سخنرانان حتما استعدادش را دارند، وگرنه از پسش بر نمی آمدند!

اینگونه فکر نکنید. سخنرانان حرفه ای از شکم مادر، سخنران زاده نشده اند.
حقیقت این است که سخنرانی مهارتی است که با تمرین زیاد می توان به راحتی آن را پرورش داد.
به شرط اینکه برایش وقت کافی صرف کنید.

هرچه تمرین کنید، راحت تر اجرا می کنید و کمتر تپق می زنید.

دانلود فایل صوتی راز محبوبیت سخنرانان انگیزشی

5- اگر اشتباه کردید، جبرانش کنید!

فرقی ندارد تا به حال چند سخنرانی داشته اید. اشتباه همیشه رخ می دهد.
اتفاقا اشتباهات بعضا باعث می شوند که انسانی تر به نظر برسید و مخاطبین سعی می کنند تا جایی که می شود با شما همذات پنداری کنند.

اما اگر بعد از اشتباه احساس ناراحتی کنید و بیقرار باشید، این احساس به مخاطبینتان هم سرایت می کند.

در اینجا برخلاف ابتدای مقاله، بهتر است خودتان را دست بیندازید تا جو سنگینی که به وجود آمده، شکسته شود و همگان احساس راحتی کنند.

بنابراین همیشه یک چیز جالب، یک لطیفه در آستین داشته باشید تا کم کم بر مقوله طنز سخنرانی، مسلط شوید.
کسانی که طنز بهتری دارند، سخنرانی شان شیواتر و دلنشین تر است.

اگر می خواهید فن بیان خوبی داشته باشید، پیشنهاد می کنم همین حالا در دوره رایگان فن بیان شرکت کنید.