یک حسابِ بانکیِ عاطفیِ پر! (قسمت دوم ازدواج موفق)

همانطور که به شما قول داده بودیم، قرار است 12 مقاله در مورد «ازدواج موفق» در مجله خلاقیت از محمد پیام بهرام پور و همسرشان خانم نادیا پوروقار منتشر شود.

در این سلسله مقالات که به همراه فایل صوتی آن به صورت رایگان در اختیار شما قرار می‌گیرد، تلاش بر این است که به زوج‌ها روش‌های حل تعارض آموزش داده شود، آن‌ها با متدهای جدید و تازه در مورد درک مسائل و حل مسئله آشنا شوند و به صورت کلی کیفیت روابط بینشان بهبود یابد. بهبود کیفیت روابط به افراد کمک می‌کند زندگی شادتر و در نتیجه آرامش بیشتری را تجربه کنند.

این دومین شماره از این سلسله آموزش‌هاست که امیدواریم برای شما هم کمک کننده و راهگشا باشد.

این گفتگو حدود 37 دقیقه و در مورد «حساب بانکی عاطفی» است.

برای دانلود فایل صوتی کلیک کنید

لطفاً پس از مطالعه مقاله مربوط به این شماره، فایل مربوط به آن را دانلود کنید. برای اینکه مقاله این فایل صوتی را بخوانید، به مجله «خلاقیت» مراجعه کنید.
 

حساب بانکی عاطفی؛ یک کار بد=5 کار خوب!

پیام: اگر به شرایط کلی جامعه و روابط بین زوجین در جامعه نگاه کنیم، شاید اکثر آنها از نظر عاطفی «ورشکسته» به نظر می‌رسند. اگر عاطفه و محبت را مثل پول در نظر بگیریم، هرکدام از ما یک حساب بانکی «عاطفی» داریم. یکی از مهم‌ترین دلایل «ورشکستگی عاطفی» اکثر زوج‌ها، این است که آنها بیشتر از اینکه در این حساب‌هایشان سرمایه گذاری و پس انداز کنند، از آن برداشت می‌کنند.

این حساب را ما با دو نماد «مثبت» و «منفی» نشانه گذاری می‌کنیم. به این ترتیب هرکاری شما انجام دهید که «حساب عاطفی» شما در دل همسرتان پر شود، این عدد مثبت و هرکاری انجام دهید که عدد این حساب کاهش یابد، می‌شود «منفی».

نادیا: شاید برایتان جالب باشد بدانید انجام یک کار منفی یا گفتن یک حرف منفی، نیاز به انجام 5 برابر کار یا حرف مثبت دارد تا جبران شود.

در واقع اگر شما در این حساب عاطفی چیزی منفی وارد کنید، باید 5 برابر آن چیز مثبت وارد کنید تا دوباره تعادل برقرار شود. مثلاً اگر کار بدی انجام دهید و مجبور به عذرخواهی شدید، خیال نکنید با عذرخواهی اثر این کار از بین می‌رود. این تازه اول راه است!

پس اولین کار مهم این است که اجازه ندهید موضوعات منفی وارد حساب عاطفی‌تان شود.

حساب عاطفی را چه چیزهایی پر و چه چیزهایی خالی می‌کند؟

حساب عاطفی شما با انجام یک سری فعالیت‌ها پر و با انجام یک سری فعالیت‌های دیگر خالی می‌شود.

همانطور که تاکید کردیم، باید حسابی حواستان به خالی شدن حساب باشد. چون در ازای هر کار منفی، باید 5 کار مثبت (کسانی مثل جان گاتمن می گویند 20 کار مثبت!) انجام دهید.

لیستی از کارهای مثبت و منفی برای شما آماده کرده‌ایم. برای هرکدام از اجزای این لیست، توضیحات کامل به همراه مثال‌های عملی و تجربیاتی که برای خود آقای بهرام پور و همسرشان اتفاق افتاده است، در فایل صوتی داده شده که توصیه می‌کنیم حتماً به آن گوش کنید.

این 37 دقیقه فایل صوتی می‌تواند به شدت بر بهبود کیفیت روابطتان تأثیر مثبت بگذارد.
لیست کارهای مثبت که حساب بانکی عاطفی شما را پر می‌کند:
- گوش دادن مؤثر
- احترام متقابل
- مقایسه با خودش در جهت مثبت
- تشویق کردن همسر
- گفتگو در جهت حل تعارض و یا پیدا کردن راه حل
- اعتماد کردن (هرچی تو بگی)
- محبت کردن

لیست کارهای منفی که حساب بانکی عاطفی‌تان را خالی می‌کند:

- تهدید کردن
- ضدحال زدن به همدیگر
- نصیحت کردن!
- مقایسه با دیگران یا با رفتارهای منفی خودش
- انتقادا یا گفتن اینکه «دیدی بهت گفتم اینجوری میشه!»
- گفتن جملاتی مثل «به توچه» یا «تو دخالت نکن»
- بی توجهی کردن به حرف‌ها یا نیازهای هم