اهمال کاری یا پشت گوش اندازی (procrastination) مقولهای است که بسیاری از ما درگیر آن هستیم. احتمالاً شما هم شبیه بیشتر افراد اهمال کار باشید و بارها و بارها به خودتان قول داده باشید که دفعه بعد که با وظیفهای مواجه میشوید، تا دقیقه آخر منتظر نمینشینید و … و در واقع این قول بیشتر از یک مرتبه بوده است!
متأسفانه اهمال کاری در اکثر ما به گونهای است که تبدیل به یک عادت بسیار قوی شده، عادتی که آنقدر خودکار است که نیاز به فکر کردن و برنامه ریزی ندارد!
شاید یکی از اصلیترین دلایل اهمال کاری و تنبلی ما این باشد که اهمال کاری ما را به چالش وا نمی دارد و ما را نمی ترساند و احساسی کاملاً موفقی به ما می دهد و موقتاً ما را راحت میکند. اما هرچند که اهمال کاری در ظاهر، یک تجربه ساده و آرامش بخش بوده اما در زیر آن انبوهی از احساس شرم و بیزاری از خود نهفته است….
این بیزاری از خود یکی از اصلیترین عوامل از بین برنده عزت نفس (Self Esteem) است و در بلند مدت علاوه بر این که باعث میشود فرصتهای بسیاری از دست بدهیم و دیگران ما را کمتر دوست داشته باشند، باعث میشود که ما با خودمان نیز زیاد خوب نباشیم و ارتباط خوبی برقرار نکنیم.
در ادامه مطالب زیادی در مورد اهمال کاری ارائه خواهم کرد و شاید برای شروع بد نباشید که یک آزمون ساده و البته نه صد درصد صحیح در مورد اهمال کاری بدهید. گفتنی است که نمره من در این آزمون 65 است!
خوشحال میشوم نمره شما را در قسمت نظرات ببینم. (امیدوارم در انجام آزمون و نوشتن نمره خود در بخش نظرات اهمال کاری نکنید!)
0 از 10 سوالات تکمیل شده است .
پرسش و پاسخ:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
اطلاعات
سلام!
به تست رایگان هدف مندی خوش آمدید…
شما یک هدف را فقط برای سرگرمی دنبال نمیکنید، بلکه به این دلیل آن را دنبال میکنید که باور دارید رسیدن به آن نیازی خاص را تأمین میکند، مسئلهای را حل مینماید یا اینکه منافعی به همراه دارد. اگر نمیتوانید توضیح دهید که چرا میخواهید به هدف برسید، به احتمال زیاد در جهت اشتباه حرکت میکنید.
در این آزمون رایگان شرکت کنید و خود را بسنجید!
در حال حاضر آزمون را تکمیل کرده اید . شما نمیتوانید دوباره شروع کنید.
آزمون در حال بارگذاری است
شما برای اجرای آزمون باید عضو شده باشید یا وارد پنل کاربری شوید
ورود / عضویت
شما برای شروع این آزمون باید آزمون های مشخص شده را تکمیل نمائید :
" خودارزیابی برای تعیین هدف | آزمون رایگان " سپاس از اینکه تا پایان با ما همراه بودید
زمان سپری شده است
-
دسته بندی نشده
پاسخ های انتخابی : 0
تعداد سوالات صحیح: 0 و امتیاز شما 0
تعداد سوالات غلط : 0 و نمره منفی 0
-
مواردی وجود دارند که در آن می توانید نحوه تعیین هدفتان را بهبود دهید.
نظر صوتی پیام بهرام پور را در فایل زیر گوش دهید
برای دریافت فیلم سمینار هدف گذاری حرفه ای به صورت رایگان کافیست به لینک زیر بروید و روی گزینه “دسترسی رایگان به فایل ها”
کلیک کنید
-
شما در مسیر تعیین هدف قرار دارید، به عبارت هایی که پاسخ آن ها به غیر از «تقریبا همیشه» بوده نگاهی دیگر بیندازید. این ها زمین هایی هستند که باید تمرکز بیشتری روی آن ها داشته باشید.
نظر صوتی پیام بهرام پور را در فایل زیر گوش دهید
برای دریافت فیلم سمینار هدف گذاری حرفه ای به صورت رایگان کافیست به لینک زیر بروید و روی گزینه “دسترسی رایگان به فایل ها”
کلیک کنید
-
کار شما در تعیین اهداف موثر عالی است
نظر صوتی پیام بهرام پور را در فایل زیر گوش دهید
برای دریافت فیلم سمینار هدف گذاری حرفه ای به صورت رایگان کافیست به لینک زیر بروید و روی گزینه “دسترسی رایگان به فایل ها”
کلیک کنید
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- پاسخ داده شده
- مرور
-
سوال 1 از 10
1. سوال
وقتی هدفی را تعیین می کنم، آن را می نویسم
-
سوال 2 از 10
2. سوال
هدفم را خیلی خاص و با عبارت های قابل سنجش می نویسم
-
سوال 3 از 10
3. سوال
اغلب اهدافم را تصویرسازی می کنم
-
سوال 4 از 10
4. سوال
اهدافم قابل دستیابی هستند
-
سوال 5 از 10
5. سوال
ضرب العجل های واقع گرایانه ای برای تکمیل اهدافم در نظر می گیرم
-
سوال 6 از 10
6. سوال
اهداف بزرگ را به واحدهای قابل مدیریت تقسیم می کنم
-
سوال 7 از 10
7. سوال
به دنبال مشکلات بالقوه ای می گردم که مرا از رسیدن به هدفم دور می کنند
-
سوال 8 از 10
8. سوال
برای حذف یا به حداقل رساندن مشکلات بالقوه اقدام می کنم
-
سوال 9 از 10
9. سوال
پیشرفت به سمت هدف هایم را به صورت منظم بررسی می کنم
-
سوال 10 از 10
10. سوال
برای رسیدن به اهدافم پاداش تعیین کرده ام
مقالات مفید در مورد اهمال کاری
بعد از پایان آزمون از شما دعوت می کنیم مقالات زیر را هم در مورد اهمال کاری و روش های مقابله با آن حتما بخوانید:
تعریف اهمال کاری چیست؟ دلایل و راهکارهای – معرفی کتاب اهمال کاری
انواع اهمال کاری ؛ شما در کدام دسته هستید؟
تحقیق مارشملو چیست و چه ارتباطی با اهمال کاری دارد؟
یک روش عالی برای جلوگیری از اهمال کاری؛ قانون 30 روز
و سرانجام یک محصول بسیار مناسب و کاملاً کاربردی برای جلوگیری از اهمال کاری و پشت گوش انداختن…
دیگر هرگز کاری را پشت گوش نخواهید انداخت…!
از اهمال کاری و تنبلی تا موفقیت: رفع تنبلی تا پردستاوردی در زندگی